看過(guò)這樣一段話，覺(jué)得說(shuō)得特別對(duì)：“恨久了，面相都變了?！?/p>

深以為然，一個(gè)人如果心里面裝著太多的怨恨，太多的執(zhí)念，這些都會(huì)藏在我們的眉眼和神情里面。

人最愚蠢的事情，就是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，用過(guò)往的遺憾困住當(dāng)下，用早已經(jīng)翻篇的事情，困住現(xiàn)在的自己。

那些曾經(jīng)傷害你的人，那些曾經(jīng)讓你徹夜難眠的事，那些曾經(jīng)求而不得的遺憾，其實(shí)都應(yīng)該隨著時(shí)間遠(yuǎn)去。

只是有的時(shí)候你總是不肯放手，總是會(huì)一遍遍的在心里面重演，總是會(huì)一次次的揪著過(guò)去的對(duì)錯(cuò)不放。

可是這樣做對(duì)你有什么好處，除了讓自己困在過(guò)去，被怨氣纏繞，被內(nèi)耗拖垮，錯(cuò)過(guò)每一個(gè)當(dāng)下，還能得到什么。

正如《論語(yǔ)》里面有這樣一段話說(shuō)得好：“成事不說(shuō)，遂事不諫，既往不咎。”已經(jīng)做完的事情，不必再多說(shuō)。已經(jīng)過(guò)去的事情，不必再追究。

這并不是軟弱，也不是妥協(xié)，而是明白自己到底應(yīng)該要如何面對(duì)過(guò)去的人、事。畢竟，它對(duì)你的影響是最大的。

就好像是西漢名臣公孫弘的人生，恰恰給出了最有力的印證。他早年家境貧寒，在鄉(xiāng)中備受輕視，甚至常被當(dāng)眾嘲諷虛偽、無(wú)才無(wú)德。

后來(lái)他位極人臣，那些曾經(jīng)羞辱過(guò)他的人惶惶不可終日時(shí)。有人勸他趁勢(shì)報(bào)復(fù)，立威立名，他卻淡然道：“彼一時(shí)，此一時(shí)。彼所言，當(dāng)時(shí)是也；我今日，不必較也?！?/p>

他不僅僅沒(méi)有報(bào)復(fù)，反而對(duì)鄉(xiāng)人依舊如常，該幫的就幫。因?yàn)樗缹?duì)于過(guò)去的事情念念不忘，只會(huì)毀了自己。

過(guò)去的事情就好像是一把鎖，如果你不在意，它就鎖不住你。可如果你念念不忘，只會(huì)鎖住動(dòng)彈不得。

這就好像是一根刺，扎在了手上，如果你不愿意拔出來(lái)，那么刺痛的一直是你自己。生活中的很多事情都是如此。

只是有的時(shí)候，我們總是做不到。明知道過(guò)去的人和事，就應(yīng)該讓它過(guò)去，可是自己還是會(huì)反復(fù)的去想，反而把自己困住了。

那么，面對(duì)這樣的情況，我們?cè)撊绾巫瞿兀蛟S可以從這幾件小事落地：

一、3秒斷念法：念頭一旦回到過(guò)去，立刻吸氣—停頓—呼氣，用3秒把思緒拉回當(dāng)下，反復(fù)練習(xí)，就能有效切斷內(nèi)耗。

二、給過(guò)往做個(gè)“封條”：找一張紙，寫(xiě)上某某事情到此為止，以后不再翻，為過(guò)往正式畫(huà)上句號(hào)，在心里給舊事封檔，不再反復(fù)翻看。

三、用具體生活填滿當(dāng)下：去做具體的事情，每天做一件踏實(shí)的小事，好好吃飯、出門散步、整理房間、曬曬太陽(yáng)，用真實(shí)可觸的當(dāng)下，慢慢沖淡過(guò)往的陰影。

其實(shí)，真正能夠困住我們的，從來(lái)不是事情本身，而是那個(gè)一直不愿意放手的自己。試著做好這三點(diǎn)，并不是為了否定什么，而是為了放過(guò)自己。

是讓自己不再因?yàn)榕f事，而占用你現(xiàn)在的情緒。是讓自己不再因?yàn)橐呀?jīng)過(guò)去的劇情，毀掉你現(xiàn)在的生活。

畢竟，總揪著過(guò)去不放的人，是過(guò)不好現(xiàn)在的人生。不需要強(qiáng)迫自己一定要放下，只是要記住，別讓過(guò)去，繼續(xù)影響你的現(xiàn)在和未來(lái)。

從現(xiàn)在開(kāi)始，活在當(dāng)下，別再讓過(guò)去的人和事，擋住你現(xiàn)在的美好。該翻篇的翻篇，該放下的放下。

人這一生最應(yīng)該要做的，從來(lái)不是修正昨天，而是善待現(xiàn)在的自己。把現(xiàn)在的日子過(guò)好、過(guò)順，才算不負(fù)自己。

文|明浮生

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