數(shù)據(jù)顯示，在中國，青少年抑郁癥確診患病率約為2%。面對這些觸目驚心數(shù)字，家長和學(xué)校該怎么辦？

新書圍讀會對談現(xiàn)場

日前，一場關(guān)于青春期家庭教育的深度對談，在北京郎園Vintage虞社演藝空間舉行。公益踐行者、暢銷書作家陳行甲攜其新作《你，是孩子的前傳：青春期父母的自我成長課》，與羅振宇共同探討、破拆“當(dāng)青春期的孩子突然變成‘刺猬’，我們該如何應(yīng)對”這一困擾當(dāng)下千萬家庭的難題。

“不要試圖把孩子修剪成你想要的盆景”

《你，是孩子的前傳》的核心觀點(diǎn)，源于陳行甲作為父親的親身經(jīng)歷：自己的兒子在12歲左右進(jìn)入青春期后，從曾經(jīng)親密的“小天使”，逐漸變得沉默、疏離，父子之間經(jīng)歷了近十年的疏遠(yuǎn)期。這段經(jīng)歷曾讓陳行甲夫婦深感困惑與無力，直至后來才在時光的療愈中慢慢修復(fù)了親子關(guān)系。

陳行甲在書中首次透露，書名靈感正來自于兒子在大學(xué)階段戀愛時對他說的一句話：“你，是我的前傳?！边@讓他頓悟：父母自身的狀態(tài)、情緒模式以及面對生活的方式，正是為孩子人生寫下的“前傳”。

這一理念不僅來自個人體悟，更扎根于陳行甲自2017年創(chuàng)立深圳市恒暉公益基金會以來、長達(dá)八年的公益實踐。他發(fā)起的“知更鳥”青少年心理健康公益項目，迄今已累計覆蓋超過六萬個家庭。在廣東省河源高級中學(xué)等試點(diǎn)學(xué)校，該項目介入三年后，校園危機(jī)事件發(fā)生率降至零。這些經(jīng)歷讓他確信，青少年問題的根源幾乎總與家庭系統(tǒng)相關(guān)，而解決問題的關(guān)鍵，在于賦能父母。

《你，是孩子的前傳：青春期父母的自我成長課》 作者：陳行甲 新星出版社 2026.4

基于此，陳行甲在書中提出了“根-干-枝-葉”四層家庭教育修復(fù)模型。他指出，孩子身上出現(xiàn)的厭學(xué)、網(wǎng)癮、早戀等問題只是“葉”（癥狀），其背后反映的是“枝”（如自信力、抗挫力等核心能力）的不足、“干”（親子關(guān)系）的斷裂，而最根本的“根”則在于家庭氛圍、夫妻關(guān)系及父母自身的情緒模式。

因此，頭痛醫(yī)頭、只修“枝葉”并無長效，必須從培護(hù)家庭“根系”開始。書中提供了38組具體方法與行動練習(xí)，覆蓋超過40個真實家庭場景，內(nèi)容較其此前同名課程增加40%以上，并融入了大量“知更鳥”項目的實踐案例。陳行甲強(qiáng)調(diào)說，這本書不是“修理”孩子的技巧匯編，而是引導(dǎo)父母“修復(fù)”自身的指南，“不要試圖把孩子修剪成你想要的盆景，請讓自己先活成一棵根深葉茂的大樹?！?/p>

區(qū)分說教與溝通，“我對你的世界好奇”

對談中，針對讓家長頭疼的“手機(jī)沉迷”問題，陳行甲明確指出，沉迷是癥狀，而非病根。手機(jī)游戲如同一面“鏡子”，映照出孩子在現(xiàn)實世界中“勝任感”、“歸屬感”或“自主感”等心理需求的缺失。強(qiáng)行沒收手機(jī)是“最愚蠢的反向操作”，只會將孩子進(jìn)一步推向虛擬世界。

他就此提出三步破解法：第一步先“停戰(zhàn)破冰”，停止對抗，可以通過“你在游戲里最喜歡哪個角色？”等問題開啟對話，探索孩子的心理需求；第二步再“滿足需求”，在現(xiàn)實中有針對性地彌補(bǔ)，比如給予孩子更多自主決策權(quán)，或幫助其建立真實的同伴關(guān)系，將孩子“往回拉”；第三步是“共創(chuàng)規(guī)則”，邀請孩子共同參與制定全家使用的電子產(chǎn)品規(guī)則，以提升其遵守意愿。羅振宇也分享了自家的經(jīng)驗：通過讓孩子輪值擔(dān)任“規(guī)則執(zhí)行官”，“既落實了規(guī)則，也賦予了孩子掌控感”。

陳行甲

當(dāng)話題轉(zhuǎn)向更為嚴(yán)峻的“厭學(xué)休學(xué)”現(xiàn)象時，陳行甲嚴(yán)肅表示，孩子提出休學(xué)，本質(zhì)是心理能量耗盡后發(fā)出的“求救”信號，“就如同手機(jī)電量低于20%的警報”。

此時，家長的第一步必須是“直接答應(yīng)”，給予孩子“不優(yōu)秀的豁免權(quán)”。陳行甲呼吁父母放下對成績和未來的所有期待，回到孩子剛出生時的心態(tài)——把孩子的健康與安全置于一切之上，為其創(chuàng)造一個能夠“休養(yǎng)生息、充電”的絕對安全空間。他提醒道，此時再去講道理、談未來或強(qiáng)行補(bǔ)課，只會對孩子造成更多傷害。羅振宇對此補(bǔ)充說，社會評價體系所要求的“全面優(yōu)秀”本身存在局限，“人生很長，找到自己的長項任何時候都不晚。作為父母，尤其要阻斷那些不合理期待的代際傳遞?！?/p>

羅振宇

談及“孩子關(guān)門不溝通”時，兩位對談嘉賓都指出關(guān)鍵在于區(qū)分“說教”與“溝通”：說教是單向的價值評判，潛臺詞是“你要聽我的”；真正的溝通則是雙向的情感連接，潛臺詞是“我對你的世界好奇”。

以青少年“早戀”問題為例，陳行甲認(rèn)為“早戀”這個詞匯本身就帶有負(fù)面的評判色彩。他分享了一個家族案例：其表哥在初中時因早戀被家長堅決打壓，導(dǎo)致后來對戀愛失去興趣，到了適婚年齡又被反復(fù)催婚無果?！俺砷L有其自然的時序，該經(jīng)歷的不要強(qiáng)行阻止，家長們尤其要警惕‘羅密歐與朱麗葉效應(yīng)’——有時候外界的阻撓越強(qiáng)，孩子的反抗和連接反而越緊密。我在書中提出了‘祝賀成長，提示底線，祝福未來’的十二字原則，主張家長的角色應(yīng)從‘堵查者’轉(zhuǎn)變?yōu)楹⒆觽冊谶@個事情上‘可以說話的人’?！?/p>

活動最后，陳行甲以“看見是智慧，理解是慈悲”作結(jié)：“父母要從高高在上的‘管理者’，轉(zhuǎn)變?yōu)楹⒆忧榫w的‘解碼者’和成長路上的‘支持者’?！绷_振宇則點(diǎn)明主旨：“今晚我們聊的所有問題，全程沒說‘這是孩子的問題’，所有問題都指向我們家長自己。這本書不是教你怎么‘修理’孩子，而是教你如何修行自己。你活成一束光、一棵大樹，孩子自然會跟著你學(xué)會向陽生長?！?/p>