來源：市場(chǎng)資訊

（來源：青橙融媒 呼和浩特日?qǐng)?bào)）

今天夜間至明天白天全市晴間多云

夜間風(fēng)力增大

平均風(fēng)力5級(jí)左右

氣溫開始下降

27日最高溫度降幅明顯

下降6~8℃

呼和浩特市氣象臺(tái)

2026年04月26日16時(shí)37分

發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號(hào)

4月26日晚間呼和浩特為陰天（圖片來源：邢睿婧）

預(yù)計(jì)4月26日20時(shí)-27日20時(shí)，我區(qū)呼倫貝爾市西南部、興安盟大部、通遼市北部、赤峰市西北部和東北部部分地區(qū)、錫林郭勒盟大部、烏蘭察布市南部、呼和浩特市大部、包頭市南部、鄂爾多斯市東部地區(qū)森林草原及賀蘭山、黑河流域林區(qū)火險(xiǎn)氣象等級(jí)較高，其中大青山中段森林草原火險(xiǎn)氣象等級(jí)高，可燃物易燃燒、易蔓延，需重點(diǎn)關(guān)注。目前進(jìn)入春季防火關(guān)鍵期，氣溫回升快、風(fēng)速較大，建議相關(guān)部門嚴(yán)格管控野外用火，預(yù)防人為火災(zāi)發(fā)生，同時(shí)加強(qiáng)防范境外火災(zāi)引發(fā)的入境火。

未來三天天氣預(yù)報(bào)

26日20時(shí)至27日20時(shí)

我區(qū)西部偏西、中東部大部地區(qū)多云，有小雨、雨夾雪或小雪，其中，錫林郭勒盟南部、赤峰市西北部有中雨或雨夾雪；中西部大部地區(qū)5、6級(jí)局地9級(jí)西北風(fēng)，部分地區(qū)伴有沙塵天氣；中西部大部、東南部偏西地區(qū)氣溫下降4到8度，局地氣溫下降8度以上。

27日20時(shí)至28日20時(shí)

我區(qū)西部偏西、中部大部、東南部偏西地區(qū)多云，有分散性小雨或雨夾雪；西部偏西、中部偏東和東部偏南地區(qū)4、5級(jí)局地7級(jí)西北風(fēng)或偏東風(fēng)。

28日20時(shí)至29日20時(shí)

阿拉善盟東南部多云，有小雨；我區(qū)西部偏西、中部偏東及東部偏西地區(qū)4、5級(jí)短時(shí)7級(jí)東南風(fēng)或偏西風(fēng)。

應(yīng)對(duì)冷熱交替的小妙招

1.穿衣講究“洋蔥式”：遵循“洋蔥式穿衣法”，內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì)，中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫，外層穿防風(fēng)外套來阻隔冷空氣。這樣可以根據(jù)溫度的變化，方便地增減衣物，避免著涼或過熱。比如，早上出門時(shí)溫度較低，就多穿幾件，到了中午氣溫升高，就可以脫掉外層的外套。

2.飲食均衡“強(qiáng)免疫”：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷物等，有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，要避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物，以免刺激胃腸道。可以適當(dāng)吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。

3.適量運(yùn)動(dòng)“提活力”：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3—5次，每次30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的適應(yīng)能力。但要注意避免在氣溫過低或過高時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)補(bǔ)充水分。

4.室內(nèi)環(huán)境“巧調(diào)節(jié)”：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)細(xì)菌和病毒的濃度。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，可以使用空調(diào)、加濕器等設(shè)備，將室內(nèi)溫度保持在22—26℃，濕度保持在40%—60%。

5.充足睡眠“養(yǎng)精神”：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，成年人一般需要7—8小時(shí)，兒童和青少年需要更多。充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于應(yīng)對(duì)冷熱交替的天氣。

在冷熱交替的季節(jié)，大家一定要多關(guān)注自己和家人的身體健康，做好預(yù)防措施。如果出現(xiàn)身體不適，要及時(shí)就醫(yī)，不要拖延。