去年底去瑞士出差前，我已進入到一種“年關將至、更要好好躺平享受生活”的精神狀態(tài)，整個人放松得很，除必要工作外，幾乎不看手機了。

因為去得久，所以臨行前塞了三四本厚度適中的書，專門用來在交通工具上殺時間；電腦里也提前下載了多部蹲在我等待清單上的熱劇，一想到瑞士山谷里大雪封山仿若世界盡頭，我卻跟朋友捧著些暖融融的飲品、裹在毯子里追劇的情景，哪怕還有待實現(xiàn)，也能憑空生出一番“夫復何求”的幸福感慨。

身心滿足回國后緊接著過年，我先是起了一身玫瑰糠疹、又在雪天戶外行走時摔斷了尾巴骨，因此過去的兩個月更是徹底心無旁騖地躺平了。

本篇即歸攏了這幾個月間愉悅豐富了我精神世界的影劇、書籍和播客，在身體承受巨大壓力時刻，它們的存在更讓我參透體悟：世界運行至此，身心健康才是唯一解藥。

電影和劇

先說英劇。看英劇看的是什么？年輕時總會誤以為是腔調(diào)、逼格、英倫范兒什么的，后來我才意識到根本不是，看英劇我看的其實都是怪咖的故事、小確喪，因為只有英劇會將鏡頭對準那些神叨叨卻極致治愈的怪咖和他們的人生，基于此，我推薦以下：

怪咖之王首當其沖推薦《小先知Small Prophets》。

自從自己深愛的伴侶Clea七年前在圣誕前夜失蹤后，古怪疏離的中年人Michael Sleep表面上過著日復一日的平凡日子：

每天早上吃牛奶麥片、開著破車去DIY店上班、定時去養(yǎng)老店探望父親Brian。實際上他思念和等待Clea的做法是把房子里堆滿了裝有Clea物品的箱子不移動一寸一毫，一間上了鎖的房間更是保持著7年前圣誕夜的所有細節(jié)裝飾。

有天去養(yǎng)老院探望時，Michael從更神神叨叨的父親處獲得了一個玄乎奇幻的古老配方：用雨水、馬糞、再加上一點點煉金術，先泡、再埋，即可養(yǎng)出三只可以預測未來的神奇精靈Homunculi。他雖然覺得過于扯淡，但身體相當誠實，到家就開始悄咪咪地在后院棚屋里實施。

Michael Palin演技太可愛了：馬什么梅？

全程，Michael陰差陽錯地得到年輕同事Kacey的熱情協(xié)助，這倆人的友誼建立在為人一樣的喪，以及對店長Gordon的共同反感上；與此同時，愛管閑事的鄰居夫妻又一直想搞清楚花園棚子里到底在發(fā)生些什么不可告人的違法故事。

就這樣，五六個演員，將一段奇幻卻溫暖的日常完美呈現(xiàn)。

最后，Homunculi真給養(yǎng)出來了，你將得到一個無比溫柔療愈的結尾：她還活著嗎？她會回來嗎？她還愛我嗎？不得不說，英國人真的很擅長搞這種拍給成年人的童話，我將緊密關注第二季動向。

看吧，特別如果你是水瓶座，我不信有什么自詡為怪的人看完這部劇卻不覺得窩心溫暖，好棒的故事，好棒的音樂，看完我的心像被溪水不斷潤淌過的石塊。

我推薦《異軌姝途Outrangous》。英國的年代劇，我無差別地熱愛每一部，劇情式人物傳記片Outrangous的創(chuàng)作對象是英國著名的米特福德六姐妹，創(chuàng)作藍本是瑪麗·洛夫爾的《米特福德女孩》。

因為這部劇的背景是上世紀30年代，所以拋開六姐妹的故事不說，僅僅無腦從時尚風格、服裝、藝術、社交場景這些視角去觀看，也會欣賞到一幅賞心悅目、美妙流動的三十年代上流社會圖景。

看這部劇前我算是對米特福德六姐妹零認知的觀眾，也沒做任何功課，所以總會隨著情節(jié)的推進，被一個家庭中竟生長出政治立場如此大相徑庭又極端狂熱的家庭成員這件事所震撼到。

雖然本劇主要倚賴于六姐妹迥異的政治立場和人生經(jīng)歷來推進故事發(fā)展，但無論是最瀟灑的、離經(jīng)叛道的女兒，還是符合刻板印象中傳統(tǒng)上流社會家庭中的女兒，英國的年代劇終究還會落在以一個家庭、一座宅為社會和時代的縮影上，讓觀眾沉浸其中禁不住唏噓感嘆時代洪流下的個體命運。

既然提到米特福德六姐妹，順帶推薦英劇《風趣女子Funny Woman》，有一日我無聊地在網(wǎng)盤里的禿炮怪字幕組文件夾中翻來揀去，無意間點進去這部，結果每一集都讓我在心里吶喊：好看，好看！

20世紀60年代，英國北方海邊小鎮(zhèn)黑池的選美冠軍Barbara Parker對自己有著超越“選美皇后”的個人認知和理想，因此她堅定地只身離開家鄉(xiāng)和男友，奔赴耀眼的大城市倫敦。

故事的開頭當然是理想的豐滿沖擊現(xiàn)實的骨感，好在頗受了些小苦的Barbara陰差陽錯進入到了情景喜劇行業(yè)，并憑借自己的北方式幽默和一個接一個的新點子成為臺柱子、大明星。

與時代背景相仿的《了不起的麥瑟爾夫人》一樣，上世紀六十年代的喜劇世界是完完全全由男性所掌控和主導的領域，雖然Barbara不同于猶太富家出身的麥瑟爾夫人，只是一個來自于單親工人家庭、書讀得不多的小鎮(zhèn)美女，但她聰明、堅韌、勇敢、尊重自己并將獨立的人格和事業(yè)置于愛情之前。

在沒有“女性主義”為其行為概括的年代，她就這樣一點一點，憑借個人力量和天賦改變了女性之于喜劇的位置，并在這個過程中完成了個人價值的重塑。

這部劇毫無標榜女性主義的功利心，輕松、流暢、過癮，特別是六十年代風格的服道化以及建筑、室內(nèi)設計極具觀賞度。

我觀看時總情不自禁想象，當下之所以會有那么多所謂的“復刻、復古”，或許就是當穿衣/審美被社交媒體提煉得高度同質(zhì)化之后，我們總會懷念過去百花齊放、真正自由的審美環(huán)境和包容的土壤，由此試圖憑借一件件通往彼時的單品追憶往昔情懷。

哦，之所以說提到米特福德六姐妹就順帶推薦這部，是因為突然想到Barbara Parker劇中的明星男友Brain說的那句“我媽可是跟米特福德姐妹一起長大的”。三十年代的米特福德姐妹，六十年代她們的后代，這不就連上宇宙wifi了么。

推薦上個月剛推出的、被譽為《傲慢與偏見》姊妹劇的《另一個貝內(nèi)特家的姐妹》（The Other Bennet Sister），畢竟2026年的片子了，哪怕再古典也是有限度的，節(jié)奏推進很快，不會讓觀眾感到對乳腺不友好，是適合現(xiàn)代人空口服用的。

這部劇每集只有30分鐘，大大減少了觀看古早版本《傲慢與偏見》時心情總是濕噠噠的體驗，轉而溫暖、和煦，俏皮輕快。故事大差不差的：

從小就被母親忽略的Mary Bennet跟其他漂亮的姐妹們都不同，她相貌普普通通、性格古怪、喜歡閱讀、佩戴眼鏡，是那種媽媽看她一眼就感到絕望的存在。從姐妹們相繼出嫁獨剩她困于母親身邊，到被舅舅舅媽“解救”去到倫敦展開人生新頁，這部劇講的還是一個女孩如何完成了精神世界的成長和自我救贖。

除了隨情節(jié)喜怒哀樂、為結局流下兩行炙熱的眼淚并意滿離外，攝政時期的舞會和社交場面、湖區(qū)的自然風光、以及仿若油畫一般的服道化，都是這部劇讓人五感放松、情不自禁神游其中的迷人。

倘若是在怪咖的基礎上疊加了英倫腔調(diào)和逼格的話，我推薦蓋·里奇導演的《紳士們》以及《黑幫領地》。

這倆劇情緊湊流暢，觀看體驗特別爽，尤其適合那些忙碌了一天非常疲憊、但痛定思痛決定戒掉無意義刷手機的朋友，你就打開這部劇，再擺上一排小烤串和一杯話梅羅勒氣泡水，無論白天過得多糟，它都將make your day.

《紳士們》講了一個于觀眾夢想而言完美的類黑幫故事：父親病逝后莫名其妙繼承了其貴族頭銜、鄉(xiāng)村莊園和領地的小兒子Eddie，意外地發(fā)現(xiàn)一家人之所以在數(shù)年內(nèi)可以安居樂業(yè)、生活富足的秘密藏在這片土地的地下——它被一個由麻二代Susie Glass打理運作大麻帝國用作大麻生產(chǎn)地，每年打給父親一筆相當可觀的分成。

故事由此展開，從起初Eddie想要保護家人安全、把Susie Glass的生意從莊園內(nèi)趕走，到因此而走上以黑制黑這條路，再到得心應手地沉浸于這錯綜復雜的英國黑社會關系網(wǎng)中，結局更是讓人對第二季的劇情渴望拉滿（就在今年�。�

let's學習！

超有腔調(diào)的一部劇，服化道和風景英倫得一塌糊涂，臺詞爽落過癮、用詞考究、知識量頗豐，男帥女颯且沒有硬湊cp，好評！

看這種片時，我認為不要從里面硬找福爾摩斯式的劇情邏輯并控訴其不夠精妙燒腦；看這個就是為了爽，給咱精神和情緒排毒用的，較真兒當影評家就有點擰巴了。

《黑幫領地》更是一家子精神病啊，除了Tom Hardy之外這部劇的每個人都是瘋子，我真實代入后在心理層面被海倫·米勒飾演的Maeve嚇得毛骨悚然的。

故事其實就是蓋·里奇反復拍的那類，甚至都拍出班味兒了：倫敦兩大黑幫家族哈里根和斯蒂文森長期處于不是你死就是我亡的交火狀態(tài)，終極火拼的導火索是哈里根家族的第三代孫子Eddie Harrigan（這孩子我覺得是瘋子，后面還企圖勒死自己親媽）將斯蒂文森家族的同輩繼承人Tommy殺死并肢解，由此兩家正面交火。

這部劇看下來是用所有劇情來托舉Tom Hardy飾演的Harry Da Souza，他的主要工作是作為倫敦黑道上的業(yè)界標桿和金牌骨干，每天給哈里根家族到處擦屁股：

一會兒只身入虎穴、去跟對家老大進行命懸一線的談判；一會兒輾轉于街頭巷尾、充當福爾摩斯，抽絲剝繭地推導事件真相；一會被業(yè)界終極領袖召喚，私下挖墻腳。并在這中間還能見縫插針地幫家里傭人把她爸安排進養(yǎng)老院，有這超越996的精神頭兒，湯老師不來中國職場可惜了。

在豆瓣《黑幫領地》沒有《紳士們》評分高，個人觀感也差不多。我覺得因為后者除了爽是真有情節(jié)和邏輯在推進的；但前者更靠名角魅力和鄉(xiāng)村景色來撐，以至于在觀看過程中你會不斷生出“太扯了吧”但又因為卡司舍不得放棄。

Tom Hardy自不用多說，還有比如Helen Mirren在我心里一直都是那種優(yōu)雅知性的女王式正面形象，結果看了這部意識到還是看少了，她在里頭給我毒怕了；還有Joanne Froggatt，個人覺得這是《唐頓莊園》后她最出彩的現(xiàn)代角色。

但如果這類型你只想選一部劇看，還是選《紳士們》，今年第二季也馬上續(xù)上了。

說起來這其實不是近年來皮爾斯·布魯斯南和海倫·米勒的第一次合作，去年大電影《周四推理俱樂部》也很適合茶余飯后消遣來看。

因為整體是跟《馬普爾小姐探案》類似的古典感十足的風格，所以不會血腥驚悚，看看英式田園風景、看看一群堪比朝陽大媽的養(yǎng)老院里的老年人破案，遙想自己也要過這么精神抖擻又發(fā)揮余熱的晚年生活。

再來說美劇，美劇有不少可以輕松無腦追的：比如之前推薦過的《天作不合的我們》出了第二季，可看度依然在線；

另外我去年底晚上在家舉小啞鈴、做點抗阻訓練時，竟然不知不覺看完了《女大學生的性生活》全三季。標題雖提到性，劇情實際上是年輕女孩探索自我的群像故事。劇情流暢、臺詞寫得很好、表演代入感強，好看。

我老了，現(xiàn)在特別喜歡這種輕松、向上、積極，沒有任何一個mean girl的女性群像劇，并由衷地想對二十多歲的女孩們說一句：你們真的都很好很漂亮，有些人只是暫時自己不知道！

但從個人欣賞角度來看最推薦的劇有三部：

第一是今年的新美劇《DTF圣路易日記》，這部劇，絕。它在豆瓣的劇情簡介精煉得像一句新聞報道：三位正在經(jīng)歷中年危機的成年人陷入三角戀，最終導致其中一人死亡。

呃，這句介紹得好像也沒有錯，但一旦你聽信了、把它看成中年人搞婚外戀從而導致情殺的電視劇就被騙入俗套了。

《DTF圣路易日記》的劇情我先不細說、為大家保留觀看懸念；說它好，是在一眾相對平庸的美劇中我將它視為一部文學作品，鏡頭精準、服道化考究、色調(diào)極具質(zhì)感，表演細膩，因為太細膩了導致我觀看時幾度落淚甚至有一晚為此失眠。

我推薦所有自稱為中年人的朋友觀看，這部劇一層層剝開的人性復雜之處，會讓你深深共情。“No one’s normal，正常只是遠觀的假象”跟“No one’s coming“一樣，都是我一步步變老之后才明白的道理。

或許這劇中有不少細節(jié)讓人覺得匪夷所思：

一個善良的直男會因為害怕傷害別人的感情就禮貌地與同性舌吻嗎？一個與他老婆產(chǎn)生強烈性關聯(lián)婚外情的男人，有可能卻與這個男人成為最心心相映的朋友嗎？有可能這個男人明知落入婚外情對象精心設計的圈套、卻又200%心甘情愿給她老公買人壽保險嗎？等等等等。

觀看《DTF圣路易日記》讓我更透徹地醒悟：當人生閱歷未行至此時很多東西或許都只能用扯來形容，但當越來越多看似不合理的行為和選擇一點一滴累積并產(chǎn)生因果，這就是人性，而今天的我已經(jīng)十分明白，人性極其復雜。

第二推薦《匹茲堡醫(yī)護前線》全兩季。

《匹茲堡醫(yī)護前線》以急救室24小時來構成一整季的劇情，令觀眾也有爭分奪秒的緊迫感；雖是電視劇，但因為制作實在精良，所以擁有院線電影一般的沖擊力。

我第一次觀看這部劇時對五感沖擊特別大，因為平日為了避免神經(jīng)緊張刺激，大多專挑喜劇片看，突然間它帶我沖進急救室，第一視角近距離直面接生孩子的全程，或是開胸之后心臟還在跳動的畫面，又或者微創(chuàng)開顱、徒手掏屎。記得我看完第一集后緩了挺久，真實感到心臟和精神都嚴重過載。

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但隨著情節(jié)推進，讓我逐漸欣賞和欲罷不能的，是在24小時恨不得被掰成48小時來用的急救室、讓人褪去情感成為機器般運轉的急救室，編劇用了一半的時間去刻畫患者和醫(yī)護人員的精神狀態(tài)，這與之前許多醫(yī)療劇完全不同，也是讓觀眾（我）覺得尤其真實珍貴的地方，因為今日今時健全的精神與健全的軀體一樣重要。

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救人者也極需被救贖，被救者亦能拯救他人，這部劇處處透露出細膩溫柔的人文關懷，而這個世界永遠需要這些東西。

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特別是今年的第二季，我原以為會難以超越前高，沒想到平開高走，越來越精彩。推薦給所有喜歡醫(yī)療劇、并在現(xiàn)在的工作里覺得掙扎難熬的朋友，無論多難，請學會精神自救。

關于面對待死亡的態(tài)度，我順道推薦2024年Tilda Swinton和Julianne Moore兩大影后主演、阿莫多瓦導演的《隔壁的房間》，散文般的電影。

許久不聯(lián)絡的老友Ingrid和Martha，前者成了知名小說家，后者歷經(jīng)了戰(zhàn)地記者生涯、現(xiàn)在因為身患癌癥而命不久矣。Ingrid偶然間了解到Martha的情況后去醫(yī)院探視，竟成了陪她走完人生最后一段路的那個人。

豆瓣銳評：阿莫多瓦不干裝修可惜了。（圖源：豆瓣）

我一直認為沒有足夠閱歷的人是沒辦法拍好死亡這個話題的，因為它既敏感又鄭重，還總會為觀看者帶來焦慮和恐懼，但這部劇所創(chuàng)造的主角在面對死亡時保有的尊嚴令我感到震撼。

看豆瓣短評褒貶不一眾說紛紜，我想這恰好印證了我的想法：你是什么樣的人，你的身體和思想處在人生的哪個階段，就會給出那個階段的感悟和反饋。

所以不如不要窮盡一切去找意義，就在藝術的色彩、緩慢流淌和配樂和溫柔至極的鏡頭語言中，讓自己的心沉靜片刻，剔除掉所有外界干擾后，或許你能找到一種與自己相處的新方式。

第三部美劇推薦我斷斷續(xù)續(xù)看了一年多才看完的喜劇片《窮家富路》，總共六季，笑到頭掉。后來刷論壇，看有人說它是美加版我愛我家，別說，真有那勁兒。

億萬富翁Johnny Rose一夜之間破產(chǎn)，以至于早已習慣于奢靡生活的全家人不得不搬去名叫Schitt's Creek的鄉(xiāng)下，這地方曾是Johnny有錢時拍腦門隨便買的一個人煙稀少的偏遠小鎮(zhèn)。

沒想到自己貴為擁有者，到了小鎮(zhèn)依然沒人鳥，只得兩間汽車旅館的房間安排一家四口——過氣的肥皂劇明星妻子Moira、嬉皮士兒子David，以及交際花女兒Alexis——的新生活。

我覺得大多數(shù)喜劇片都或多或少有表演喜劇的成分，但這部劇非常高級，里面沒有任何一個角色是在“表演”喜劇或制造喜劇要素，只是在演自己的日常生活：

他們曾經(jīng)習以為常的奢華生活，與小鎮(zhèn)的氣質(zhì)和生活方式格格不入，這種錯位的日常反倒構成了更高級的喜劇。并且在這讓人全程捧腹的過程中，你還能跟著每一個人去到他們的內(nèi)心深處，完成全新的價值觀和人生觀的重塑。

本以為演到最后又是有錢人體驗生活的劇本，沒想到結尾非常圓滿，一家子到底還是沒富回去，好真實好勵志啊！

值得一聽的播客單集

在公園散步時、拼樂高時，我會雷打不動地收聽播客。我沒有固定偏好的類型或主播，不是任何人的粉絲，大多時間只是順從算法，主張系統(tǒng)推給咱啥就聽啥。日子長了大浪淘沙，總免不了也能撞見二兩金子。

我聽投資方面的播客最多，社交媒體上的推薦大多聚集在知行小酒館、面基、起高樓宴賓客、厚雪長波、三點下班等等這些上。怎么說呢，我聽下來感覺自己應該不是它們的目標聽眾，所以也來推薦幾期真正對普通人做投資很有啟發(fā)的節(jié)目：

1.推薦精分派EP47:對話國泰梁杏，中國ETF的黃金十年與下一個千億賽道。

無意間聽到精分派這檔節(jié)目，主播張翼軫我不知道是誰，但幾期和別家串臺的節(jié)目我都聽了，感覺他的表達客觀專業(yè)，知識儲備夠大，且沒那么多過分膨脹的自我意識。

EP47是邀請國泰基金量化投資部總監(jiān)梁杏的對談，兩個人都非常專業(yè)，從對話的連貫性和對歷史事件的信手拈來就知道確確實實是浸淫其中的見證者。這集他們從2004年中國第一只ETF誕生聊起，到二十年來ETF的演變和發(fā)展，以及對未來的展望。

其中對我本人最有啟發(fā)的，是梁杏作為從業(yè)者詳細拆解分析了幾個當下最紅ETF產(chǎn)品的設計邏輯和配置思路，以及它們?yōu)槭裁丛谶@個時代值得投資、好在哪里。我收聽時手里持有不少ETF產(chǎn)品，聽完后重新做了調(diào)整和規(guī)劃，這種調(diào)整在后續(xù)帶來了很好的正收益。

2.推薦無人知曉E06:孟巖對話曹名長：投資收益是基金經(jīng)理和投資者共創(chuàng)的

無人知曉很出名，在社交媒體上被高頻提及“封神”的，是長達224分鐘的E42孟巖對話微軟中國首席技術官韋青。

這一集我覺得信息量確實爆炸大，嘉賓也足夠誠懇能給出有價值的深度觀點，所以它第一適合相關從業(yè)者收聽，畢竟這個行業(yè)是真真正正日新月異的；第二適合所有自認為工作足夠“體面”的人聽，我不知道是不是所有人都能從這個對談中嗅到一絲危險的信號，但對足夠警醒和自省的人而言，擁有了永遠在提問和去解答的能力，未來就不會在職場活得太差。

聽了這期后我上下滑動了會兒列表，點進去曹名長這期。作為多年的基金購買者和持有者，我覺得這期節(jié)目做得真實走心，再加上孟巖自述這還是在第一遍很有激情地聊了好久最后發(fā)現(xiàn)沒錄上、又回去重錄了一遍的情況下完成的，兩位實在很敬業(yè)了。

這期的價值在于真正隨市場上下沉浮、穿越三輪牛熊的資深專業(yè)人士幫你捋清楚，“當你買基金的時候，到底買的是什么”這件事。

我個人非常同意標題的觀點：投資的收益就是基金經(jīng)理和投資者共創(chuàng)的。因為投資壓根不是你出錢基金經(jīng)理出本事這么簡單，而是哪怕你出了錢，也有太多太多太多的先決功課要做。但據(jù)我觀察，這個市場中有相當大比例的人根本不是在投自己徹底了解的東西，而是什么火投什么、別人投什么我就投什么，最后賠錢了基金經(jīng)理全責。

不行啊朋友，你先聽聽這期、踏上投資正軌再掏錢。

3.推薦精分派EP45:三瓜倆棗怎么投？普通人的第一份投資避坑指南

推薦所有投資小白、或者手里有點閑錢但不知道從哪兒開始的人聽張翼軫的這期串臺，分門別類手把手保姆級投資心得，肯定會有收獲。如果聽完了很喜歡，我還特別推薦配合【EP52：怕命短、斗命長，保險的坑真是防不勝防！】一起食用，療效更好。

我從二十歲開始買保險，到現(xiàn)在足足有二十六七年了，因為買的足夠早，甚至都有一家開始按月給我發(fā)退休金了，讓我有一種七老八十的體感。

古早年代保險從業(yè)者的整體形象較為不佳，因為剛開始做這行的人總會從身邊熟人開始推銷，在彼時作為一個相對新的行業(yè)，總會落得一個“就找熟人騙”的口碑。

實際上有好幾種保險個人認為是非常有必要配置、甚至需要盡早配置的。所以我主張年輕人不要繼承老一輩先入為主的刻板印象，無論買保險還是基金，先學習、搞明白自己到底買的是什么之后，再做批判或支持。

4.推薦大方談錢：一口氣說清有色金屬產(chǎn)業(yè)鏈

大方談錢是華夏基金做的播客，我個人很喜歡，因為既然本身就是業(yè)內(nèi)人士，所以也自然而然地擁有了各類細分領域的專家坐鎮(zhèn)，無論是大火的領域還是小眾的題材，都能找到相對系統(tǒng)的解析。

我自己在有色大火之前就是持有者、一直蠻看好這個領域的，這期與國聯(lián)民生證券研究所副所長、金屬與材料熟悉分析師邱祖學的對談聽下來挺有收獲，甚至是遠超我預估的樂觀。

如果你跟風買了有色、但對現(xiàn)在這個情況感到迷茫的話，不妨聽聽這期。不止為眼前，而是從有色的分類這種基礎知識到邊際供需、作為戰(zhàn)略金屬的價值重估等等，擁有比較清晰的脈絡式認知，咱們時間既然花了，就干脆一次性搞明白。

多說一句，關于投資我更傾向于收聽專業(yè)人士從0到1式系統(tǒng)式分享，并認為這是對小白而言最科學的收聽方式了。

那種朋友間閑聊式的投資播客不是我的菜，當然它們營造出來的陪伴性確實很強，好像哥兒幾個給你嘮嗑似的。但聽多了就會發(fā)現(xiàn)：這個領域是績優(yōu)主義入侵最嚴重之一，許多博主言談間不斷透露自己的財富體量，以至于整個節(jié)目的走向并不是分享投資邏輯，而是不知不覺開始當眾回顧自己的成功路了。這時主播們的傾訴欲就變得超強，因為太想要別人閱讀自己了，從而失去了節(jié)目所宣稱的借鑒意義。

但播客的本質(zhì)是為聽眾服務而非收獲光環(huán)的。這句話我對廣大對播客博主說，也對曾經(jīng)做播客時的自己說。

除此之外，有關人文和女性成長類，又言之有物的播客我推薦這幾期：

1.推薦長談·脫不花EP31:尹燁*脫不花：好好活，是一門技術

被名字耽誤的好內(nèi)容，我力薦尹燁這期有關健康、行為和腦科學的科普。它特別適合全家老小吃早飯時一起收聽，因為健康就是眼下最紅火的公共議題。我在午后散步時聽了這期，回來憑記憶快速在wb分享了精華，簡單截圖放一下。

如果讓我總結這篇最核心的一個觀點，那就是所謂的養(yǎng)生歸根到底就兩點：足夠量的深度睡眠，以及，控制情緒拒絕波動。

2.推薦巖中花述 S8E9：魯豫對話李睿｜我只是一名記者，留在了戰(zhàn)爭發(fā)生的地方

巖中花述在女性成長和自身價值探索類的節(jié)目中一騎絕塵，哪怕作為標桿有被超越的可能，最大競爭對手還是魯豫自己的視頻類播客漫談。我以前收聽過巖中的所有對談，最喜歡的內(nèi)容有四期，分別是魯豫對話俞冰夏、袁源、陳慧和李睿。

之所以將李睿這期作為代表推薦，是因為它將巖中花述這個節(jié)目升華到另外一個高度了。這期不只關乎于李睿作為戰(zhàn)地記者的個人經(jīng)歷和成長，還為所有沒去過伊朗的聽眾打開一扇了解全新世界的大門。

我記得她講到伊朗人對家庭的重視時，自然而然地將這種愛既關聯(lián)到自己的小家，又在廣義層面指向?qū)ψ鎳膱远ㄐ拍钌�，講人們是如何在戰(zhàn)爭之際不遠萬里地第一時間從國外趕回祖國與家人和同胞們在一起等等。我一邊開車一邊眼睛酸酸的，這期內(nèi)容之靜水深流帶給我極大程度地震撼。

巖中花述經(jīng)歷了好幾次內(nèi)容的升級，我能清楚地感知到魯豫明白一套多么成功的玩法也終將會讓內(nèi)容走向死胡同，所以嘉賓的差異性在變大、話題的豐富程度也在累積。它不是那種更新了我會第一時間點開的內(nèi)容，但每次收聽時，我永遠能從中感知到極大的真誠和專業(yè)，內(nèi)容永不會脫軌，或許這就是巖中花述得以常青的重大原因。

3.推薦耳聽為真 春夏*鳥鳥｜選擇留下什么，我們就成為什么

以前在時尚圈工作時采訪過不少人，很失望，因為大多數(shù)采訪者毫無精神世界、表達能力更幾乎為0.做編輯的都懂，基本上文章全是咱給平地起高樓的。所以那天出門騎車時聽到春夏鳥鳥這期才會覺得耳目一新，讓五感都變得清爽起來。

耳聽為真是一個國產(chǎn)包袋品牌裘真主導的播客節(jié)目，有了Giada巖中花述在先，許多時尚品牌也把開設播客作為宣揚自己價值觀的重要陣地。鳥鳥和春夏這期，鳥鳥說得好這是預期之中，是她早在巖中花述的表達里就展現(xiàn)出的智慧；但春夏的表達能力和表達密度絕對是在我意料之外的。

如你我所知，播客世界最被聽眾所詬病之一，就是它的精英敘事，是它遭到績優(yōu)主義的嚴重入侵。這里有太多大廠前員工、常春藤博士、主理人、投行精英等等，很多節(jié)目大家聽下來面面相覷，本以為是自己水平不夠、配得感太低，結果到社交媒體上一對賬才發(fā)現(xiàn)彼此聽感都差不多：滿滿的自我感動，并且或許很多主播平日里沒有什么大講特講表達自己的機會，是哪一句都不舍得剪掉啊。

我喜歡春夏和鳥鳥這期，是兩個女孩子的表達新奇而清爽，既不自負也不自憐，坦蕩磊落，這在播客世界里顯得非常脫俗。所以明明語速超快地喳喳喳說個不停，你卻完全不會覺得吵或聒噪，只會感到一陣春意拂面而來，希望她們多說，并打心底贊同她們對于自我、職業(yè)、友情和成長的思考和表達。

做演員能不能紅這本身就是變量眾多、個人無法控制的身外之運，但作為人，女孩子們能擁有現(xiàn)在的思考和專業(yè)精神，這已經(jīng)是最好的大人了。

欸，沒想到剛寫到播客就快一萬字了，那我先按下書的推薦，下期繼續(xù)分享，未來爭取做到每2-3個月出一期書、影、劇和播客的推薦拼盤，也歡迎大家都在評論區(qū)分享。

之所以從2014年寫這個訂閱號起就無視它是被垂直定義為時尚/奢侈品內(nèi)容創(chuàng)作者、堅持規(guī)律推出此欄目，我想就是在心底自己一直篤信一個觀點：唯有美好豐饒的精神世界才能孕育出世間一切其他美好。

我方姐妹們，2026也請好好守護自己的精神世界啊。