#如何看待婚外情#

另一半變心時(shí)，許多當(dāng)事人第一反應(yīng)不是反思婚姻，而是試圖給這段關(guān)系找一個(gè)“安全”的說(shuō)辭。他們最常說(shuō)的話就是：“我們不影響彼此的家庭?！?/p>

比如最近我看到的一個(gè)問(wèn)題：“怎么看待互相不影響家庭的婚外關(guān)系，是繼續(xù)還是？”

在這個(gè)問(wèn)題中，我看到你特意強(qiáng)調(diào)了“互相不影響家庭”幾個(gè)字。而這幾個(gè)字，恰恰是整個(gè)問(wèn)題里最值得玩味的地方。

從心理學(xué)來(lái)看，一個(gè)人越是反復(fù)強(qiáng)調(diào)什么，越是意味著那正是他內(nèi)心最不安的地方。

如果你真的相信“互不影響”，你不需要把這個(gè)定語(yǔ)加進(jìn)來(lái)，甚至都不會(huì)提出這個(gè)問(wèn)題，你可能義無(wú)反顧地繼續(xù)這段戀情，或者干脆果斷地結(jié)束它。

可是你沒(méi)有，你來(lái)問(wèn)了。

你不是在尋求一個(gè)簡(jiǎn)單的答案，你是在維護(hù)和對(duì)抗心中隱隱的直覺(jué)：你其實(shí)已經(jīng)感覺(jué)到，這段關(guān)系已經(jīng)對(duì)你有影響了。

你所謂的“互不影響”，本質(zhì)上是一種自欺欺人。

看到這里，或許你不服氣：我明明很小心，我們約法三章，真的對(duì)婚姻沒(méi)有影響啊。

那么，讓我們不妨來(lái)拆解一下，你所謂的“互不影響”到底指的是什么。

1

你認(rèn)為“情感不影響”

這是最表層的、最容易給人迷惑的一點(diǎn)：你認(rèn)為這段關(guān)系不影響你的感情。

你或許和對(duì)方約定“不談感情，只走腎不走心”，逢場(chǎng)作戲。

你們?cè)谝黄饡r(shí)親密無(wú)間，但說(shuō)好及時(shí)抽身，不把感情帶入日常生活，不影響夫妻感情。

你堅(jiān)信，只要雙方都守住這條線，就不會(huì)對(duì)彼此的家庭產(chǎn)生情感上的傾斜：你依然會(huì)做好妻子、好丈夫，該關(guān)心伴侶就關(guān)心，該做家務(wù)做家務(wù)，該帶娃帶娃。

但你真的能做到感情上完全不影響、不卷入嗎？

人是情感的動(dòng)物，不是一個(gè)可以隨時(shí)啟動(dòng)關(guān)閉的機(jī)器人。

當(dāng)你和伴侶發(fā)生沖突時(shí)，你會(huì)不會(huì)下意識(shí)地拿他和那個(gè)人比較？

當(dāng)那個(gè)人對(duì)你說(shuō)了句溫暖的話，你會(huì)不會(huì)在回家的路上反復(fù)回味？

當(dāng)你和伴侶親密時(shí)，腦子里會(huì)不會(huì)閃過(guò)另一個(gè)人的影子？

你能保證哪天你不會(huì)真的想離婚，和這個(gè)人結(jié)合？

或者，對(duì)方不會(huì)突然動(dòng)真情，向你索取更多？

2

你認(rèn)為“信息不影響”

你或許和對(duì)方約定過(guò)彼此嚴(yán)格保密：絕對(duì)不留下任何證據(jù)，甚至只要回到家就把對(duì)方拉黑，絕不留下蛛絲馬跡。

你們也約定不把對(duì)方帶入自己的社交圈，不向任何人透露這段關(guān)系。

在你的想象中，只要沒(méi)被發(fā)現(xiàn)，就等于沒(méi)發(fā)生；

只要伴侶壓根不知道，就對(duì)伴侶毫無(wú)影響和傷害。

信息隔絕，就等于現(xiàn)實(shí)中完全隔絕，這段婚外關(guān)系好像是平行世界里發(fā)生的，和現(xiàn)實(shí)毫無(wú)交集。

但你自己恐怕也能發(fā)現(xiàn)其中的漏洞。

暫時(shí)的沒(méi)有泄露，不代表永遠(yuǎn)不泄露。

比如某天你忘了刪除一條消息，比如某次見(jiàn)面被熟人撞見(jiàn)，比如對(duì)方在情緒失控時(shí)故意暴露……意外有無(wú)數(shù)種可能，而你賭的是運(yùn)氣。

尤其是為了維持這種“安全”，你要付出巨大的心力去保守秘密。

你要編造各種借口、記住每一個(gè)謊言、時(shí)刻提防說(shuō)漏嘴。你會(huì)變得敏感、緊張兮兮，甚至對(duì)伴侶的任何關(guān)心都產(chǎn)生防御：“她是不是發(fā)現(xiàn)了什么，在試探我？”

一個(gè)活在秘密中的人，怎么可能全然地、松弛地面對(duì)家人？你或許沒(méi)有泄露信息，但你已經(jīng)泄露了你的不安。

3

你認(rèn)為“不影響婚姻的存續(xù)”

你可能還和對(duì)方約定過(guò)：隨時(shí)可以結(jié)束關(guān)系，不會(huì)相互糾纏，不會(huì)影響各自的婚姻。

你覺(jué)得這個(gè)約定很理性、很成熟，你們都覺(jué)得彼此是“成年人”，能夠好聚好散。

但實(shí)際上，人的依戀系統(tǒng)不會(huì)遵守合同。

當(dāng)一段關(guān)系持續(xù)了幾個(gè)月甚至幾年，它已經(jīng)在你的心靈上留下了深深的痕跡。你以為可以隨時(shí)全身而退，可當(dāng)真到了要結(jié)束的那一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本舍不得。

那種失落、空洞、甚至戒斷反應(yīng)般的痛苦，會(huì)讓你無(wú)法干脆地結(jié)束，即便可能已經(jīng)嚴(yán)重影響了婚姻，或者真的被伴侶發(fā)現(xiàn)。到那時(shí)，你要考慮的就不是“要不要繼續(xù)”，而是“要不要離婚”了。

可見(jiàn)，你想象中的“互不影響”根本經(jīng)不起推敲。你以為人的情感像衣服一樣，今天穿上明天可以隨時(shí)脫下。

可人的情感是整體運(yùn)作的，一段地下關(guān)系，一定會(huì)改變你的情緒、你的注意力分配、你與所有人的互動(dòng)方式。

你以為和對(duì)方分開(kāi)、回到家，就能做好丈夫好妻子。

可是你會(huì)不由自主地對(duì)比，會(huì)對(duì)原配產(chǎn)生莫名的失落或愧疚。你的耐心變差了，你的笑容變假了，你的身體在陪伴家人，心卻有一部分永遠(yuǎn)飄在外面。

而秘密本身，更是讓你處于時(shí)刻防御的狀態(tài)。

你還能全然地、毫無(wú)保留地對(duì)伴侶好嗎？你不能了。你把自己的真實(shí)感受藏了起來(lái)，把對(duì)方蒙在鼓里，這本身就是一種傷害，你損害了對(duì)方的知情權(quán)。

你把“暫時(shí)沒(méi)被發(fā)現(xiàn)”當(dāng)成“永久安全”，這如何不是自欺欺人？風(fēng)險(xiǎn)一直都在，你比誰(shuí)都清楚。

那么，你提出這個(gè)問(wèn)題，真實(shí)想說(shuō)的到底是什么呢？

在我看來(lái)，你真正想要的是在道德壓力和心理需求之間，尋找一個(gè)能讓自己安心的說(shuō)法。

你現(xiàn)在夾在中間，太煎熬了。繼續(xù)，有愧疚和風(fēng)險(xiǎn)；結(jié)束，有失落和不甘。你想緩解和安放自己的焦慮，想有人支持你、理解你，甚至允許你繼續(xù)欺騙自己下去。

實(shí)際上，即便是那些看似維持了很多年、表面“成功”的婚外關(guān)系，背后也往往隱藏著巨大的代價(jià)。當(dāng)事人可能長(zhǎng)期處于抑郁或焦慮狀態(tài)，可能對(duì)子女、對(duì)伴侶情感忽視。表面的和諧之下，暗藏的是內(nèi)心的空洞和分裂。

那么，直接斷掉這種關(guān)系、回歸家庭，就是答案嗎？也不盡然。

因?yàn)榫退隳銖?qiáng)行斷掉，恐怕也很難心甘情愿。你很可能帶著不甘，隨時(shí)還可能蠢蠢欲動(dòng)。心沒(méi)有回來(lái)，人回來(lái)也沒(méi)有用。

在我看來(lái)，你真正想問(wèn)的并不是“該結(jié)束還是繼續(xù)”。

你想問(wèn)的是：如何減少我現(xiàn)在的痛苦？

如果一個(gè)人能夠在自己的關(guān)系里享受舒適、獲得滿足，誰(shuí)還會(huì)冒著巨大風(fēng)險(xiǎn)去出軌？你之所以走到這一步，是因?yàn)槟愕幕橐龌蚰銉?nèi)心，早就有了一個(gè)洞，那個(gè)洞叫“未被滿足的需求”。

可能是情感上的孤獨(dú)，可能是性的不匹配，可能是自我價(jià)值的危機(jī)，也可能是對(duì)平淡生活的逃避?；橥怅P(guān)系不是原因，它是結(jié)果。它是一個(gè)信號(hào)，告訴你有些東西需要被看見(jiàn)。

所以，答案不只是選擇哪一個(gè)伴侶，而是：你打算如何度過(guò)你的人生？

你是繼續(xù)用一段地下關(guān)系來(lái)麻醉自己，同時(shí)承受分裂和內(nèi)耗？還是停下來(lái)，直面那個(gè)空洞，看看它到底是什么？

如果你真的想減少痛苦，或許可以嘗試以下步驟：

第一步：停止自我欺騙

自我欺騙的結(jié)果就是讓你陷入一種“虛假的平衡”，因?yàn)槲覀儧](méi)有辦法真正騙自己，那個(gè)被你壓下去的直覺(jué)、愧疚、不安，遲早會(huì)以其他方式冒出來(lái)，可能是莫名的焦慮、對(duì)伴侶的無(wú)名火、失眠、甚至身體上的癥狀。

所以，先承認(rèn)吧。承認(rèn)這段關(guān)系已經(jīng)影響了你的家庭、你的心態(tài)、你看待和對(duì)待伴侶的方式。你的注意力、能量、情緒，就是被分流了。

不要再用“沒(méi)被發(fā)現(xiàn)就沒(méi)有影響”來(lái)繼續(xù)麻痹自己。你在傷害自己，也錯(cuò)過(guò)了明明可以改變、彌補(bǔ)的機(jī)會(huì)。

當(dāng)你停止自我欺騙，你才能把注意力放在正面的、真正能改善現(xiàn)狀的行動(dòng)上面。就好像你先把方向調(diào)整對(duì)了，才能確保自己能去你想要的地方。

第二步，挖掘你真正需要的是什么、

在婚姻中缺失的是什么

你為什么維持這段婚外關(guān)系？你所謂的“各取所需”，那個(gè)“需”到底是什么？

你是缺少被關(guān)心？渴望安全感？還是 性需求得不到滿足？是沒(méi)有價(jià)值感，還是在逃避更深層的東西？

有時(shí)候，出軌并不全然是因?yàn)榛橐鲋腥绷耸裁矗怯幸恍┳约簾o(wú)法面對(duì)的東西。

比如恐懼衰老，想通過(guò)戀愛(ài)來(lái)證明自己還年輕、有魅力，比如害怕平淡的生活，想追求刺激證明自己還活著；

你還可能對(duì)親密本身就有恐懼，你害怕親密，也害怕被拋棄，所以你需要同時(shí)進(jìn)入不同的關(guān)系讓自己有安全感……

而在婚外關(guān)系中，你最貪婪的部分又是什么呢？是每次和對(duì)方接觸時(shí)身體的貪戀？是在對(duì)方面前可以全然做自己的自在？還是被對(duì)方需要時(shí)的價(jià)值感？

這些吸引你的部分，就藏著你內(nèi)心最深的渴望。

然后，再問(wèn)問(wèn)自己，如果不通過(guò)婚外關(guān)系，有沒(méi)有其他方式可以獲得你需要的這些？

如果你缺的是關(guān)心，你有沒(méi)有嘗試過(guò)直接告訴對(duì)方，你需要她關(guān)心你？

如果你缺的是價(jià)值感，能否從事業(yè)、愛(ài)好中獲得？

如果缺的是性，你和伴侶能否重新就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行探討？

當(dāng)你不斷向內(nèi)追問(wèn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多問(wèn)題的答案不在對(duì)方身上，而在于自己。只有你看見(jiàn)自己真正尋找什么，你才不再需要用一個(gè)有毒的方式掩蓋自己真正的傷口。

第三步，帶著覺(jué)知做出選擇

當(dāng)你看清了自己在逃避什么、尋找什么之后，你才能從一個(gè)“騎虎難下”的狀態(tài)，變成“主動(dòng)做出選擇”。

這時(shí)候，無(wú)論怎么做，你都是清醒的、自我負(fù)責(zé)的。

如果你選擇繼續(xù)這段婚外關(guān)系，你會(huì)清楚地知道，你在支付什么代價(jià)：

為了保持秘密的消耗、分裂的自我、隨時(shí)可能暴露的風(fēng)險(xiǎn)、對(duì)伴侶隱性的不公平等。

你不再美化它，也不再用“互不影響”自欺欺人，而是誠(chéng)實(shí)地告訴自己：我選擇這樣，因?yàn)槲夷壳盁o(wú)法做到其他的選擇，我愿意承擔(dān)代價(jià)。

如果你選擇結(jié)束，回歸婚姻，你也清楚，回歸，是因?yàn)槟悴幌朐龠^(guò)分裂的生活。然后去直面在婚姻中一直困擾你的問(wèn)題，去探索如何協(xié)調(diào)你的渴望、需求和責(zé)任。

當(dāng)然，你也可以暫時(shí)不做決定，走一步看一步。

而這段時(shí)間，也并不是被動(dòng)地等待，而是你可以去直面自己逃避的問(wèn)題，用這段時(shí)間提升自己，直到可以做出抉擇。

欺騙自己是很累的。

無(wú)論別人給你再多安慰、支持，你也心知肚明自己的謊言。到底要不要繼續(xù)，答案不在別人的建議里，而在于你不愿面對(duì)的真相里。

去勇敢地直面自己的空洞吧，你值得一種不需要躲藏的人生。

你可以繼續(xù)現(xiàn)在的路，也可以選擇新的路。但無(wú)論選哪條，都請(qǐng)帶著對(duì)自己最大的誠(chéng)實(shí)走下去。

因?yàn)樽罱K，你要面對(duì)的不是伴侶，不是外面的某個(gè)人，而是鏡子里那個(gè)知道自己過(guò)著兩種生活的自己。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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