前兩天門診來了位男士，五十八但看著像六十七八。頭發(fā)白了多半，臉上的褶子一道一道的，彎腰起身都費勁。他自己也納悶，說他不咋喝酒，連煙也戒了，怎么還是老得這么快？

我和他聊了很久，他說覺得自己一直都沒閑著的時候，兒子買房他操心，孫子上學他接送，老伴身體不好他照顧，一天到晚沒個停的時候。聽完我就明白了，

很多男人以為喝酒是最傷身催老的，喝酒確實排得上號，但真排起來，它只能排第五。今天張煥就把催老的原因從第五名往前排，你看看自己中了幾個，

加快男性衰老的原因

01第五名：喝酒

酒這東西，少量活血，多了傷身。上了年紀，肝解毒的能力本來就在下降，酒喝進去全靠肝代謝，

肝傷了，疏泄功能出問題，血的運行就亂套。臉上長斑、眼睛發(fā)黃、臉色灰暗，這些都是肝受損的表現(xiàn)。

02第四名：長期抽煙

抽煙催老比喝酒還厲害。煙里的東西損害血管內皮，血管老得快，皮膚的養(yǎng)分供應就跟不上，

經常抽煙的人，嘴唇發(fā)紫、牙齒發(fā)黃、臉色發(fā)灰，肺氣也被傷了，說話有氣無力，走幾步就喘，這股子老態(tài)藏都藏不住。

03第三名：熬夜不睡

晚上十一點到凌晨三點，是肝經和膽經當令的時候。這時候不睡覺，肝不藏血，膽不排毒，

眼袋、黑眼圈、頭發(fā)早白、記憶力差、反應遲鈍，這些都是熬夜攢出來的。

04第二名：房事不節(jié)

腎藏精，主生長發(fā)育和衰老。過了中年，腎精本來就在自然減少，如果房事過于頻繁，腎精耗得太快，人就老得快。腰酸、腿軟、耳鳴、牙齒松動、頭發(fā)脫落，這些都是腎精虧虛的表現(xiàn)，

每個人的體力、體質不一樣，沒有一個固定的次數(shù)標準。簡單的判斷方法：做完以后第二天不覺得累，精神好，腰不酸，說明是合適的。如果做完第二天沒精神、腰酸腿軟，那就是多了，減少頻率，

05第一名：心里裝事、操心太多

張煥見過太多男人，明明生活條件不錯，也沒有大病，就是老得快。仔細一問，都是心里裝的事太多。工作上的壓力、家里的煩心事、孩子的婚姻、父母的健康，樣樣都掛在心上，一刻也放不下，

心里裝的事多了，思慮過度，脾氣就傷了。脾是氣血生化之源，脾傷了，氣血就不夠用，全身臟腑都跟著虧。再加上長期心里不踏實，覺睡不好，飯吃不香，氣血一天天耗掉，不顯老才怪。

哪些人要特別注意

如果你已經過了五十五歲，上面這五條里中了三條以上，張煥建議你先從影響最大的那一條入手，

人的習慣不是說改就能改的，同時改太多樣，一樣都堅持不下來。先挑最傷你的那條，花三個月把它穩(wěn)住，再管下一條。

衰老是誰都躲不過的事，但老得快不快、老得順不順，跟生活習慣直接相關。很多男人覺得那是負責任，是應該的。負責任沒錯，但如果把自己熬垮了，還怎么負責任？

上面這五條催老的原因，你覺得自己中了幾條？