2026 年全民營(yíng)養(yǎng)周即將到來(lái)，今年的主題是："營(yíng)養(yǎng)餐桌，家庭健康"。家庭是孩子健康的起點(diǎn)，餐桌是營(yíng)養(yǎng)教育的第一課堂。為了幫助您和孩子樹(shù)立科學(xué)的飲食觀念，我院營(yíng)養(yǎng)科特啟動(dòng)7 天家庭餐桌打卡計(jì)劃，誠(chéng)邀您的參與！

堅(jiān)持科學(xué)飲食，不僅能為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足動(dòng)力，更能讓全家受益?；顒?dòng)結(jié)束后，所有完成連續(xù) 7 天打卡的家庭，都將免費(fèi)獲得營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生提供的一對(duì)一膳食評(píng)估與個(gè)性化健康指導(dǎo)。

一、為什么要參加？

孩子不好好吃飯、挑食偏食、只愛(ài)吃肉不愛(ài)吃菜？您是否擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡？

研究表明，學(xué)齡期是飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期，從小養(yǎng)成健康習(xí)慣將受益終身。本次打卡活動(dòng)，旨在通過(guò)簡(jiǎn)單易行的每日實(shí)踐，將專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)融入家庭日常，幫助您：

掌握科學(xué)搭配：告別盲目喂養(yǎng)，知道每頓飯?jiān)撛趺闯浴?/p>

改善飲食行為：營(yíng)造愉快進(jìn)餐氛圍，讓孩子愛(ài)上吃飯。

筑牢健康根基：預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等問(wèn)題，助力孩子茁壯成長(zhǎng)。

踐行科學(xué)食育：鼓勵(lì)孩子參與食物選購(gòu)、清洗與制作，提升飲食興趣

全家參與：落實(shí)規(guī)律三餐、合理選零食、足量喝奶喝水、食物多樣、清淡烹飪等核心營(yíng)養(yǎng)要求，全家同步養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣

二、活動(dòng)詳情

活動(dòng)主題：營(yíng)養(yǎng)餐桌，家庭健康

招募對(duì)象：全市6-18歲兒童家庭

活動(dòng)時(shí)間：2026 年 5 月 1 日 - 5 月 22 日

打卡內(nèi)容：每日上傳家庭晚餐照片，并簡(jiǎn)單記錄食材搭配

參與方式：關(guān)注上海市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科公眾號(hào)，后臺(tái)回復(fù) "打卡" 獲取打卡方式

驚喜福利：完成 7 天打卡，即可預(yù)約免費(fèi)兒童膳食評(píng)估 + 個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)一次

這個(gè)營(yíng)養(yǎng)周，讓我們用 7 天打卡，把營(yíng)養(yǎng)變成日常，讓愛(ài)與健康鋪滿(mǎn)家庭餐桌～

編輯|嚴(yán)欽

上觀號(hào)作者：上海市兒童醫(yī)院