你會(huì)不會(huì)也有這種困擾？

晚上睡眠差，入睡困難，多夢(mèng)易醒，白天神疲乏力，稍微活動(dòng)一下就累，還伴有心慌心悸，食欲不振，腹脹等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，這大多是心脾兩虛，氣血不足導(dǎo)致的。

高潔主任案例分享：為什么會(huì)心脾兩虛

就拿高潔主任之前接診的一位患者來(lái)說(shuō)，她說(shuō)每天晚上躺下就開(kāi)始胡思亂想，腦子根本停不下來(lái)。

好不容易睡著了，夢(mèng)又多得像連續(xù)劇一樣，第二天起來(lái)頭昏沉沉的，飯也吃不下。

高潔主任看了看她的臉色，萎黃萎黃的，嘴唇也沒(méi)啥血色，一伸舌頭，舌質(zhì)很淡。

就和她說(shuō)，你這是心脾兩虛了，氣血不足。

她說(shuō)，我感覺(jué)自己也沒(méi)干啥啊，怎么會(huì)那么虛？

其實(shí)啊，恰恰是想得太多了。

很多人是心脾兩虛，而且根子上，常常連著情緒問(wèn)題。

脾在志為思，思慮過(guò)度最容易傷脾。現(xiàn)在的人誰(shuí)不想得多？工作上的、家庭里的、孩子學(xué)習(xí)、房貸壓力……腦子從早到晚轉(zhuǎn)個(gè)不停。

這種長(zhǎng)期的思慮消耗，脾氣就虛了。脾是氣血生化之源，脾虛了氣血就不夠用了。

那血不夠了最先傷誰(shuí)？——心。

心藏神，心主血脈，心血虧了，心神沒(méi)地方安放，人就會(huì)睡不著、容易醒、多夢(mèng)。

那怎么調(diào)理呢？

其實(shí)古人早就給了我們答案——歸脾湯。
這個(gè)方子最早出自南宋嚴(yán)用和的《濟(jì)生方》，專門針對(duì)心脾兩虛、氣血不足導(dǎo)致的失眠。

組成：人參、黃芪、白術(shù)、炙甘草、茯神、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、生姜、大棗

整個(gè)方子的思路特別清楚：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草就是四君子湯，四君子湯加黃芪，先把脾的運(yùn)化能力搞上去，氣血生化的源頭就開(kāi)了；

然后用當(dāng)歸、龍眼肉、酸棗仁這些直接去補(bǔ)養(yǎng)心血、安神定志；最后木香一配，氣機(jī)通暢，補(bǔ)得進(jìn)去又不會(huì)堵。

這樣心脾同補(bǔ)，氣血雙收，心神有家可歸，睡眠自然就好了。

除了開(kāi)方，我經(jīng)常也會(huì)給予一些真誠(chéng)的情緒疏導(dǎo)和安慰，效果常常事半功倍。

在這里高主任要提醒大家，方子再好，也要在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，別自己隨便抓藥。每個(gè)人的體質(zhì)不同，加減用藥是不一樣的。

如果肝郁明顯，胸悶嘆氣，我會(huì)加上柴胡、郁金；如果虛火明顯，舌尖紅，煩躁，我會(huì)加一點(diǎn)梔子、淡豆豉。

更關(guān)鍵的是，真正能養(yǎng)你的，是自己己松下來(lái)的那顆心，還有自己的情緒。所以才有那句睡覺(jué)先睡心，后睡眼。

（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見(jiàn)，體質(zhì)復(fù)雜者，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）