胃病，一直都是我國(guó)人民的一種常態(tài)，根據(jù)央視財(cái)經(jīng)頻道提供的數(shù)據(jù)，截止2022年，我國(guó)胃病發(fā)生率已經(jīng)高達(dá)85%。換句話說(shuō)，每10個(gè)人中，可能只有2個(gè)人的胃是健康的。

雖然大部分胃病患者的癥狀較輕，例如存在周期性胃炎，淺表性胃炎等癥狀，如果在日常生活中加以調(diào)理，都能得到有效恢復(fù)。但是，根據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)80%以上的胃病患者，對(duì)于自身的病癥毫不知情，尤其是23歲到34歲的年輕人，更是對(duì)胃病沒(méi)有概念，甚至不知道自己為啥得了胃病。

我國(guó)胃病人數(shù)那么多，到底是什么原因?

其一，和飲食種類(lèi)有關(guān)聯(lián)

我國(guó)幅員遼闊，飲食文化豐富，而中餐又大多以重油，重口為主。長(zhǎng)此以往，過(guò)量的油脂攝入，會(huì)給腸胃消化帶來(lái)負(fù)擔(dān);鹽分的攝入也會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)壁毛細(xì)擴(kuò)張，出現(xiàn)炎癥的隱患提高。所以，經(jīng)常吃中餐的國(guó)人，胃病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)因此提到。

其二，我國(guó)大多為“聚餐制”

和歐美等國(guó)家不同，我國(guó)大多數(shù)是一家人坐在一起吃飯的，這樣做的確可以增進(jìn)感情，保持一家人充分地交流。但同時(shí)，幽門(mén)螺旋桿菌的傳染風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)因?yàn)轱嬍辰佑|而提高，根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，大約59%的國(guó)人都存在幽門(mén)螺旋桿菌感染的情況，胃病風(fēng)險(xiǎn)提高，患病人數(shù)也會(huì)變多。

其三、對(duì)胃病檢查不上心

對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)，一直都有“諱病忌醫(yī)”的老觀念，覺(jué)得看病是不好的事情，因此對(duì)體檢一類(lèi)的行為不是很上心。

而早期的胃病大多癥狀輕微甚至無(wú)癥狀，國(guó)人檢查意識(shí)相對(duì)淡薄，很多胃病沒(méi)有得到及時(shí)治療，胃病的人數(shù)自然也會(huì)不斷地增加。

所以，我國(guó)胃病人數(shù)多，并不是沒(méi)有原因的，在日常生活中提高檢查意識(shí)，了解到自己可能存在胃病后，就要著手進(jìn)行改善。胃病源頭大多是飲食，自然也要從飲食層面改善?！凹煽凇眲t是非常重要的環(huán)節(jié)。

得了胃病，學(xué)會(huì)“忌口”很重要，3種食物要少碰

中醫(yī)說(shuō)，“十人九胃，病從口入”，十個(gè)人當(dāng)中九個(gè)可能有胃病，而錯(cuò)誤的飲食攝入，可能是最主要的原因，學(xué)會(huì)忌口，也是養(yǎng)胃的重要方式。

忌口一：各種調(diào)味醬——鹽分超標(biāo)

中國(guó)人對(duì)“醬”的感情，可以說(shuō)是獨(dú)一份，豆瓣醬，甜面醬，芝麻醬，柱候醬等，各個(gè)地區(qū)的人民，都有自己的代表醬存在。

但是，醬這個(gè)東西，一方面作為發(fā)酵食物，其中鹽分含量是比較高的;另一方面，現(xiàn)代工藝生產(chǎn)的醬，很多含有較多的添加劑，所以，即便是沒(méi)有胃病的朋友，醬也要少吃。

更何況得了胃病以后，醬這種東西還是少碰為好，胃病患者吃太多，可能會(huì)導(dǎo)致胃糜爛，粘膜萎縮等癥狀出現(xiàn)。

忌口二：酒精飲料——損傷胃粘膜

喝酒太多，也是我國(guó)胃病人數(shù)眾多的主要原因。酒精的攝入，會(huì)直接對(duì)腸胃粘膜造成刺激，引發(fā)炎癥和出血，甚至可能增加胃癌的隱患。

而得了胃病的人群，胃部粘膜的防護(hù)能力不足，喝酒后容易導(dǎo)致病情加重，最好還是將喝酒的習(xí)慣戒掉比較好，同時(shí)例如雞尾酒，水果啤酒等酒精飲料，也最好不要喝。

忌口三：辛辣食物——引起胃部反復(fù)充血、水腫

在我國(guó)，辛辣刺激的食物種類(lèi)也有很多，例如火鍋，麻辣燙等等，尤其受到年輕人的喜愛(ài)，但對(duì)于已經(jīng)存在胃病的朋友來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物同樣會(huì)對(duì)保護(hù)能力薄弱的胃粘膜造成刺激，引起充血，水腫的癥狀，而充血和水腫又會(huì)因破損而形成炎癥，加重胃病病情。

綜上所述，3種忌口的食物，有胃病的朋友，盡可能地不吃為好，胃病重要的是“養(yǎng)”，忌口只是養(yǎng)胃的一部分，俗話講“七分養(yǎng)三分治”，對(duì)于胃部的調(diào)理而言再合適不過(guò)。

養(yǎng)胃要“七分養(yǎng)三分治”，胃病才能好得更快

首先是“七分養(yǎng)”：

除了忌口以外，這些養(yǎng)胃方法也要牢記

首先，水果蔬菜是“護(hù)胃能手

水果蔬菜中，大多膳食纖維含量高，胃不好的朋友，適當(dāng)吃一些水果蔬菜，提高胃部的蠕動(dòng)能力，消化系統(tǒng)得到改善，例如消化不良，脹氣等胃病也能得到改善。

但是，一些特定的胃病，比如胃潰瘍，胃出血等，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速反而不是好的選擇，膳食纖維也要適當(dāng)克制攝入。

溫水的補(bǔ)充不能忘

為什么要多喝溫水?中醫(yī)認(rèn)為，“胃多喜溫”，多喝溫水，能夠更好地幫助胃部滋補(bǔ)，舒緩血管和粘膜，從而提高胃部自身的恢復(fù)能力。很多人喜歡用冰水，奶茶等代替日常飲用水?dāng)z入，這也是導(dǎo)致胃部受到刺激的主要原因之一，保持每日足量溫水?dāng)z入，是調(diào)補(bǔ)胃部的不錯(cuò)選擇。

不過(guò)，“七分養(yǎng)”固然重要，但正如俗話所講，想要讓胃更健康，“三分治”同樣很關(guān)鍵，藥物的治療，能夠?qū)ξ覆科鸬礁玫谋Ｗo(hù)作用，從而促使胃病更好地恢復(fù)。

“三分治”也很重要，養(yǎng)胃哪些藥需要吃?

胃部用藥，講究的是“對(duì)癥下藥”，不同的藥物，能夠?qū)Σ煌梦覆∑鸬礁纳菩Ч?/p>

比如經(jīng)常消化不良，腹脹，建議選擇健胃消食片，促胃酸劑等藥物，來(lái)提高胃酸的分泌，加強(qiáng)消化能力;

如果是胃痛，反酸，胃潰瘍等癥狀，則建議食用鋁碳酸鎂，奧美拉挫等抑酸藥，減少胃酸分泌，降低胃粘膜受到的傷害，從而促進(jìn)胃病恢復(fù)。

飲食不注意節(jié)制,生活習(xí)方式無(wú)規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時(shí)表現(xiàn)更加明顯,膽汁減少,食物停留過(guò) 久,分解緩慢,刺激胃酸產(chǎn)生較多,脹氣也就多了起來(lái),且膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,所以會(huì)不舒服,有痛點(diǎn),根在膽,膽往往是被忽視的角落

知道了膽的重要性，就采取適當(dāng)方法調(diào)整它，修復(fù)它，防止它作怪，其實(shí)在有空閑暇的時(shí)候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南|苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產(chǎn)地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當(dāng)?shù)乩习傩站蜁?huì)爭(zhēng)相挖點(diǎn)這個(gè)菜，雖然苦點(diǎn)，但相對(duì)于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

總而言之，胃病除了要養(yǎng)，合理用藥也很重要，才能更好的恢復(fù)胃部健康，不過(guò)，當(dāng)調(diào)養(yǎng)和用藥無(wú)法解決胃病癥狀時(shí)，也不要強(qiáng)撐，積極前往醫(yī)院檢查治療也很重要，一切要以健康為前提。