真正的放下，是內(nèi)心斬?cái)嗔藞?zhí)念；

即使再想到前任，也不會(huì)產(chǎn)生多少情緒波動(dòng)；

過往的一切，都與你無關(guān)，這是真正放下，真正和解。

但放下前任，是階段性的，并不會(huì)一開始就釋懷；

即使你并沒有那么喜歡前任，但只要你們產(chǎn)生了瓜葛，你就需要時(shí)間才能釋懷，才能忘記前任。

如何做，能幫助你更快放下前任？

-01

不要勉強(qiáng)自己放下

你聽說過“白熊效應(yīng)”嗎？

你越強(qiáng)迫自己：“我一定要忘記前任，要跟前任劃清界限”。

你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越是忘不掉前任。

因?yàn)槟忝恳淮蜗肫鹎叭螘r(shí)，就相當(dāng)于前任在你的腦海里又出現(xiàn)了一次；

你念叨前任的次數(shù)越多，前任留在你記憶中的印象就越深刻。

這就是一個(gè)負(fù)面的循環(huán)。

想忘記——不斷想起——記憶加深——無法釋懷。

先把心態(tài)擺正，不要去勉強(qiáng)。

天要下雨，怎么辦？

收衣服。

你買了一把遮陽傘，可是風(fēng)太大了怎么辦？

風(fēng)大就把傘收起來。

先接受跟前任分開的事實(shí)，理性看待這個(gè)問題，將自己放在第三視角的位置，看待你們之間的感情。

這個(gè)時(shí)候，你是將自己抽離出去的，而不要把自己放在跟前任依舊處于戀愛關(guān)系的狀態(tài)。

-02

試著去丟掉“讓你想起前任”的東西

人在感情里，也有成癮機(jī)制。

前任為什么讓你上癮？

你喜歡的人，為什么讓你上癮？

因?yàn)楹蚑A在一起，帶給你更多不一樣的感覺，帶給你沒有過的體驗(yàn)，帶給你劇烈的情緒波動(dòng)。

即使分開了，你只要看到前任送給你的禮物，看到你們的照片，翻看你們的聊天記錄……

這些東西，都會(huì)讓你的思緒回到過去，回到你們戀愛期間的樣子。

這對(duì)于忘掉前任來說，是最大的阻礙。

睹物思人，這種現(xiàn)象，會(huì)讓你產(chǎn)生誤解，認(rèn)為自己還愛著前任；

明明很痛苦，可你還是想盯著前任的社交平臺(tái)去看。

分析對(duì)方，研究對(duì)方，偷看對(duì)方的動(dòng)態(tài)，試圖尋找與你有關(guān)的蛛絲馬跡。

這樣做是不合理的。

你需要做的，是努力丟掉前任送給你的一切東西；

刪除聊天記錄，最好能刪除好友。

你只要看不到了，才不會(huì)胡思亂想；

眼睛看不到，身邊的東西看不到，將前任從你的生活中趕出去。

這個(gè)時(shí)候，你才真正有忘記前任的可能，只是需要一些時(shí)間。

-03

重新去尋找一個(gè)“替代你情緒”的東西

人，東西，興趣愛好，只要能轉(zhuǎn)移你的注意力，能代替前任在你記憶中的位置，都可以。

人反反復(fù)復(fù)想起前任，本質(zhì)上只有2個(gè)原因。

要么是當(dāng)下過得不好，所以想起前任的甜；

要么是太閑了，時(shí)間太多了，沒有自己的事情干。

當(dāng)你現(xiàn)在過得好，當(dāng)你的時(shí)間安排很圓滿，當(dāng)你的生活節(jié)奏很快很穩(wěn)定；

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你根本就沒時(shí)間想起前任。

如何替代你的情緒，轉(zhuǎn)移你的感情？

要么，你開始新的感情，跟別的異性去接觸，去聊天；

要么，你培養(yǎng)新的興趣愛好，工作之余也能讓自己忙碌起來。

當(dāng)你忙起來的時(shí)候，前任就不會(huì)被你反復(fù)想起；

當(dāng)你的情緒，你的感情，你的心靈，能寄托在別處，前任也就沒那么難以忘記。

人總要試著去改變自己的生活狀態(tài)，增加自己的生命力；

當(dāng)你的生命力旺盛，能量充足，有自己的節(jié)奏和生活，你就不會(huì)輕易被任何感情，絆住你的決策，影響你的心情，干擾你的生活本身。

話題：

你用了多久忘記前任？

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來更多知識(shí)。