與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨(dú)家秘籍！別無僅有！著名作家皇帝原創(chuàng)皇帝式幽默日記連載，全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說。

作家皇帝原創(chuàng)紀(jì)實(shí)幽默晨練日記連載《三板斧作家皇帝健身日記》 第1天

過節(jié)不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲(chǔ)蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時(shí)之需！

不知道能否在春天完成這個(gè)健身計(jì)劃！反正不能出去玩，這個(gè)春天大家一起來健身！本次中國(guó)明星健身活動(dòng)由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。

這次作家皇帝的健身活動(dòng)，受到了越來越多的中外精英群體的關(guān)注。這就對(duì)了！別人活別人的，咱們活咱們的！誰都當(dāng)誰不存在，都是半斤對(duì)八兩，誰都無法影響誰。各人都有各自的活法、樂趣和境界。

今天是 星期二，

早上好！新的一年開始了，春節(jié)長(zhǎng)假也過去了，今年，我打算把早晨的時(shí)段也用來健身，

早活動(dòng)，晚負(fù)重。早上，適合做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。

我的《三板斧》晨練計(jì)劃，分大三板斧和小三板斧，

大三板斧分成拳三板斧，腿三板斧，以及未來的《快刀斬》三部分組成；

每一個(gè)部分，又分成各個(gè)小三板斧；也就是古人說的，一招之中，千變?nèi)f化。

我是這么理解的：其實(shí)，都來自平常的機(jī)械性的訓(xùn)練，自然而然產(chǎn)生的結(jié)果而已。我不刻意去練習(xí)什么復(fù)雜的套路，一是感覺麻煩，二是感覺記不住。三，我笨

我先練第一部分，拳三板斧，然后根據(jù)每天的發(fā)展，感覺可以了，再逐漸的把其他的項(xiàng)目， 增加在日記里。而力量訓(xùn)練交給下午的《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》去解決。專時(shí)專用，分工明確！自然合成，水到渠成，事半功倍。

好，開始三板斧！

今天小練：

重點(diǎn)是注意：姿勢(shì)，側(cè)姿，腳邁出一步。

找個(gè)靶心，我們的目的先瞄準(zhǔn)！像狙擊手一樣，先找個(gè)靶心，沒有設(shè)備可以練習(xí)空拳。

好！直拳、勾拳、擺拳，左右各練10個(gè)！所謂快準(zhǔn)，別的不說了，咱們先逆推！從準(zhǔn)處下手。

OK!不是KO。是今天早上OK了！