《月令七十二候集解》中這樣說："正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。"

其大意是說，雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，春天的腳步加快了。在《逸周書》中就有雨水節(jié)后"鴻雁來""草木萌動(dòng)"這樣的物候記載。

雨水時(shí)節(jié)，北方冷空氣活動(dòng)依舊頻繁，天氣也變化多端。所以不得不提"春捂"的重要性。初春陽氣漸升，氣候日趨暖和舒適，人們逐漸去棉衣。此時(shí)北方陰寒未盡，氣溫變化大，雨水之季雖不像寒冬臘月那樣寒冷，人體腠理已隨節(jié)氣而變，對風(fēng)寒之邪的抵抗力有所減弱，"春捂"的動(dòng)作是非常合理的。而且這種變化無常的天氣，容易引起人們的情緒波動(dòng)，影響人的身心健康。

為了更好的保護(hù)好自己，除了春捂以外，還應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝鍛煉法。保持情緒穩(wěn)定是對身心健康有著十分重要的作用。

針對氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。因此食用蜂蜜、銀耳、大棗、山藥都是非常不錯(cuò)的。

雨水實(shí)用保養(yǎng)手法

操作方法：在箭頭所指區(qū)域按照方向刮64次，紅色圈區(qū)域順時(shí)針方向揉兩分鐘 。

溫馨提示：操作時(shí)要?jiǎng)幼骱途�、輕柔，不可用蠻力！

喜歡灸貼的朋友，雨水節(jié)氣可以貼灸貼半個(gè)月!

雨水養(yǎng)生都要注意哪些方面？

中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，所以春季對應(yīng)肝，則人體肝氣旺盛，五行肝木克脾土，在雨水之后，降雨隨之增多，濕邪過盛又最易困脾，春季養(yǎng)生不但要護(hù)肝更要養(yǎng)脾。而養(yǎng)脾的重點(diǎn)在于疏肝，保持肝氣調(diào)和順暢。

少食生冷之物，可以顧護(hù)脾胃的陽氣。平時(shí)可選擇多吃點(diǎn)鯽魚、山藥、小米等食物，有利于達(dá)到健脾的目的。

特殊人群春季更要注意保暖，不要過早減少衣物。