網(wǎng)友提問(wèn)：

馮名雨老師，經(jīng)常聽(tīng)您講課，我知道肝火旺有易怒的癥狀。但是我感覺(jué)自己有肝火過(guò)旺的情況，但是并沒(méi)有易怒的問(wèn)題。那我這個(gè)到底是不是肝火旺呢？

一提及到肝火，大家首先的反應(yīng)往往就是：易怒。其實(shí)易怒只是肝火的其中一個(gè)表現(xiàn)而已，不是所有的肝火問(wèn)題，都有易怒的情況。

■。如何判斷肝火

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如何判斷自己有沒(méi)有肝上火的問(wèn)題？我舉個(gè)十個(gè)常見(jiàn)的肝火表現(xiàn)，有五個(gè)以上的多半就是肝火了：

口渴，口苦，口臭，多夢(mèng)，眼屎多，眼睛紅，易怒，大便干結(jié)，小便發(fā)黃，小便氣味重。

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中醫(yī)認(rèn)為：人的舌頭兩側(cè)歸屬于肝膽。所以舌的兩側(cè)顏色變化，或者兩側(cè)不舒服的時(shí)候，往往預(yù)示著肝的病變問(wèn)題。

比如：舌的兩側(cè)發(fā)紅

紅為熱，白為寒。所以，兩側(cè)發(fā)紅就是肝膽之火的表現(xiàn)

下面針對(duì)肝火導(dǎo)致的兩種常見(jiàn)問(wèn)題，眼睛不適以及情緒易怒的調(diào)節(jié)法，和大家分享下：

1

眼睛不適

■。眼睛不適

中醫(yī)認(rèn)為：「肝開(kāi)竅于目」，肝火過(guò)旺的時(shí)候，肝火就容易往上走，匯聚于人體的頭面部。

比如春末夏初，有不少朋友容易出現(xiàn)眼睛上火不舒服的情況。眼屎多，眼睛紅等情況。

■。推薦：菊花決明子茶：

組成：菊花5克，決明子5克。

直接開(kāi)水沖泡20分鐘，直接代茶飲用即可

菊花決明茶寒性是比較重的，對(duì)于眼睛紅，眼屎多的朋友比較合適，包括大便不夠通暢的上火者，也可以

tips：如果自己經(jīng)常稍微吃點(diǎn)寒涼的食物就容易腹瀉，體質(zhì)寒涼的話，可以考慮把決明子換成枸杞子。這樣寒性會(huì)略弱。

2

情緒易怒

■。情緒易怒

推薦：期門(mén)穴，太溪穴

■。期門(mén)穴

「位置」：在胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。

「找法」：自乳頭垂直向下推2個(gè)肋間隙（乳頭平第四肋間隙），按壓有酸脹感處，即為本穴。

如果找不準(zhǔn)這個(gè)穴位，直接在乳頭下方按壓，找疼痛的點(diǎn)也同樣可以。

「釋義」：此穴是肝的募穴，如果你現(xiàn)在有時(shí)間的時(shí)候不妨用手去按揉我們這個(gè)部位，大多數(shù)的人此穴均有痛感。

中醫(yī)認(rèn)為：痛則不痛。此穴疼痛感越強(qiáng)，說(shuō)明你的肝功能越差。當(dāng)然了，我們直接艾灸此穴，把疼痛淤阻點(diǎn)疏通，此穴的疼痛感降低，肝的功能也就強(qiáng)健多了。

■。太溪穴

「位置」：太溪穴位于內(nèi)踝尖和腳后跟之間的凹陷中

「釋義」：太溪為腎經(jīng)原穴，按揉三五分鐘，或者艾灸10~20分鐘可以起到調(diào)補(bǔ)腎之原氣的效果。

中醫(yī)認(rèn)為：「肝腎同源」，從五行角度來(lái)看，肝屬木，腎屬水，水能涵木，故而按揉或者艾灸太溪穴可起到滋水涵木，補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用

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馮名雨艾灸