春分節(jié)氣已經(jīng)到來，驚蟄已過，春風(fēng)已至，現(xiàn)在也是春暖花開的季節(jié)，一陣春雨也是送來了花紅柳綠的暖意，展現(xiàn)出一片生機(jī)盎然的景象。

春分節(jié)氣之后，也是到了養(yǎng)生的季節(jié)，所以這段時間內(nèi)也要注重養(yǎng)護(hù)自身的健康，養(yǎng)成長壽的體質(zhì)。

那么進(jìn)入春分節(jié)氣之后，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？春分節(jié)氣又有哪些習(xí)俗呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。

春分節(jié)氣，有哪些習(xí)俗呢？

1、春分節(jié)氣“豎春蛋”；

2、春分記得掃墓祭祖；

3、春分節(jié)氣送春牛；

4、春分節(jié)氣粘雀子嘴；

5、春分節(jié)氣放風(fēng)箏。

而如今雖然春分節(jié)氣已過，但也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，在這段時間內(nèi)飲食方面要注重調(diào)理，一起來學(xué)習(xí)一下。

春分后，養(yǎng)生季！吃“6菜、3果”，喝“2茶、1粥”，為健康加分

【6菜】

1、香椿

其實春分節(jié)氣之后，若想養(yǎng)生可以嘗試一些香椿，香椿還被譽(yù)為“樹上的野菜”。香椿的味道可能由于比較特殊，多數(shù)人難以接受。

但是香椿的營養(yǎng)價值非常高，能夠幫助起到極強(qiáng)的養(yǎng)生效果，呵護(hù)各項器官的健康，對于身體有著一定的好處，所以也是不妨堅持使用，有助為身體健康保駕護(hù)航。

2、薺菜

像薺菜也算是常見的一種野菜，雖然說看似不起眼，但是營養(yǎng)價值非常高。而且，“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花”。

像現(xiàn)在也是薺菜的收獲季節(jié)，在平時常吃一些薺菜能夠幫助起到養(yǎng)生的作用，利于身體的健康。所以春季常吃一些薺菜，幫助為身體健康助力。

3、春筍

像春筍具有潤腸通便的效果，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，預(yù)防便秘的問題出現(xiàn)，不僅如此，在春季常吃一些春筍，也是能夠幫助起到極強(qiáng)的養(yǎng)生功效。

尤其是春分節(jié)氣之后，常吃一些春筍，味甜，而且非常的鮮嫩，幫助養(yǎng)肝排毒，呵護(hù)各項器官的健康，為健康加分助力。

4、菠菜

菠菜作為常見的一種綠葉蔬菜，其中富含多種維生素以及鐵元素，能夠幫助起到預(yù)防缺鐵性貧血的問題，還能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對身體健康有著一定的好處。

不僅如此，進(jìn)入春季之后常吃一些菠菜也是非常有幫助的，能夠幫助養(yǎng)肝排毒，清除體內(nèi)毒素垃圾，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)，讓你的身體更健康，更上一層樓。

5、柳芽

其實像柳芽也是柳樹上的花蕾，可能很多人并不愛吃，也有一些人根本沒有嘗試過，但其實進(jìn)入春季之后千萬別錯過這種美食，像柳芽鮮香美味，營養(yǎng)價值高，適當(dāng)食用的話，對于身體也是有一定好處的，所以可以嘗試一些。

6、韭菜

像韭菜也是現(xiàn)在收獲的季節(jié)，而且俗話還說：“正月蔥，三月韭”，所以現(xiàn)在也正是吃韭菜的好時節(jié)常吃，韭菜能夠幫助起到滋陰補(bǔ)腎的效果，緩解腎氣不足的問題，增強(qiáng)人體抵抗能力，讓身體更健康。

【3果】

1、蘋果

俗話常說：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，由此可見，蘋果的營養(yǎng)價值也是比較高的，在平時常吃一些蘋果也是比較有好處的，能夠補(bǔ)充膳食纖維潤腸通便，排除毒素垃圾，預(yù)防便秘的問題出現(xiàn)。

尤其是春分節(jié)氣之后，常吃一些蘋果還能夠補(bǔ)充水分，緩解干燥的情況，呵護(hù)自身的健康。

2、鳳梨

其實現(xiàn)在也是鳳梨這種水果上市的季節(jié)，而且鳳梨作為常見的一種熱帶水果，其中含多種維生素以及膳食纖維等。

而且口感酸酸甜甜的能夠幫助自己的健胃促消化的效果，還能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，檢測身體的負(fù)擔(dān)，幫助補(bǔ)充水分，不過在吃的時候也要注重控制好量，避免造成上火的情況。

3、香蕉

說起香蕉，相信多數(shù)人都知道，香蕉在潤腸通便這方面效果是非常顯著的，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，避免便秘的問題出現(xiàn)。

尤其是春分節(jié)氣之后，常吃一些香蕉也是非常不錯的選擇，有助于調(diào)理腸胃，預(yù)防腸胃病變的問題，讓你的腸道更加的健康。

【2茶】

1、枸杞菊花茶

其實進(jìn)入春分節(jié)氣之后，若想養(yǎng)生的話，也可以常喝一些枸杞菊花茶，像枸杞具有養(yǎng)肝明目的效果，而菊花具有清熱去毒的功效。

兩者搭配在一起能夠幫助養(yǎng)護(hù)肝臟，排除體內(nèi)毒素垃圾，起到養(yǎng)肝排毒的效果，預(yù)防肝臟病變的問題產(chǎn)生，讓你的肝臟更健康，為身體助力。

2、玫瑰花茶

其實春分節(jié)氣之后，常喝一些玫瑰花茶，也是不錯的選擇，像玫瑰花具有美容護(hù)膚的效果，幫助女性保養(yǎng)肌膚，延緩衰老的速度。

而且還能夠幫助調(diào)理體內(nèi)氣血，調(diào)經(jīng)止痛緩解氣血虛弱的情況，幫助理氣解郁讓你的身體更加健康，所以春分節(jié)氣之后常喝一些玫瑰花茶，幫助為身體健康加分。

【1粥】

紅棗枸杞小米粥

其實春分節(jié)氣之后也可以選擇喝一些小米粥，當(dāng)然也可以搭配一些紅棗或者是枸杞，兩者具有一定的滋補(bǔ)功效，能夠幫助調(diào)理氣血，而且紅棗中含有豐富的鐵元素，幫助預(yù)防貧血的問題產(chǎn)生。

不僅如此，像小米還能夠起到養(yǎng)胃的效果，緩解腸胃不適的問題，所以春分節(jié)氣之后，常喝一些紅棗枸杞小米粥，有助呵護(hù)身體為健康加分。

春分節(jié)氣之后，我們還應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

1、注重適當(dāng)?shù)倪\動，增強(qiáng)代謝能力以及免疫功能，預(yù)防細(xì)菌入侵，降低患病風(fēng)險。

2、保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，維持各項器官的正常運行，調(diào)理內(nèi)分泌，呵護(hù)個人健康。

3、注重按時體檢，早些了解身體的健康狀況，及時作出調(diào)理，預(yù)防疾病的問題加重。

4、保持樂觀心態(tài)，積極面對生活，降低患病風(fēng)險，有助養(yǎng)生保健，為健康保駕護(hù)航。

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