我們常聽到有人說長(zhǎng)了骨刺很疼，于是便腦補(bǔ)出骨頭扎了根刺的痛苦，也看到過有人每天大量做運(yùn)動(dòng)想要把骨刺磨掉。其實(shí)，骨刺不是扎出來的，也沒法自己磨掉。

骨刺不能望文生義

骨刺并不是骨頭上扎了刺，而是骨贅的俗稱，是關(guān)節(jié)的退行性改變。隨著年齡增長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)一定的磨損，為了保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，周圍關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)新生的骨頭，形成骨刺。骨刺摩擦周圍的軟組織、刺激神經(jīng)時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、停滯、僵硬等不舒服的感覺。但是，骨刺的程度與數(shù)量和疼痛癥狀不成正比，也有不少人平時(shí)沒有癥狀，在體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)骨刺。

　　骨刺是年齡增長(zhǎng)過程中人人都可能出現(xiàn)的現(xiàn)象，就好像年紀(jì)大了會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)一樣。經(jīng)?；顒?dòng)和負(fù)重的部位更容易出現(xiàn)骨刺，如腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等。運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、中老年人是多發(fā)人群。

多運(yùn)動(dòng)能磨掉骨刺嗎？

正如我們不能用布料把針磨平，骨刺也無(wú)法通過多走路和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)來磨平，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高和方式不當(dāng)還會(huì)進(jìn)一步加速骨刺的生成。

不能靠運(yùn)動(dòng)磨掉骨刺不代表患者應(yīng)該完全不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動(dòng)既能夠增加肌肉力量，還能夠控制體重，而超重給全身骨骼都帶來了更大的負(fù)擔(dān)。

拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳、打太極拳都是適合骨刺患者的運(yùn)動(dòng)方式，游泳過程中關(guān)節(jié)受到的壓力明顯比走路時(shí)小，同時(shí)全身肌肉都可以得到鍛煉；肌肉拉伸和做瑜伽時(shí)則應(yīng)量力而為。上樓梯、跳繩、爬山會(huì)明顯增加下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，所以不建議患者選擇這樣的運(yùn)動(dòng)方式。

有骨刺的患者在出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛不適癥狀時(shí)應(yīng)該先充分休息，待癥狀緩解后再開始運(yùn)動(dòng)。

骨刺的治療處置

對(duì)于沒有給患者帶來影響的骨刺，不必要治療處理。如果骨刺影響到周圍的神經(jīng)、血管或引起關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，就需要治療而不是一味忍耐痛苦。常用的治療方式包括：

1.藥物治療

服用氨基葡萄糖有利于關(guān)節(jié)健康；補(bǔ)充維生素D與補(bǔ)鈣能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善關(guān)節(jié)受力的輔助治療作用，非甾體類抗炎藥如吲哚美辛、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉都常用于疼痛的緩解。但患者不能認(rèn)為吃了藥就萬(wàn)事大吉，因?yàn)槿魏嗡幬锒疾荒芟谴獭?/p>

2.理療

理療也叫物理治療，是一種在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下通過理療儀進(jìn)行的保守治療，能夠起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、加速炎性物質(zhì)代謝的效果，讓患者感覺舒服一些，但同樣也無(wú)法消除骨刺。

在家中熱敷也能起到一定作用，但理療的效果更好一些。

3.手術(shù)治療

和臨床上許多慢性疾病類似，骨刺的治療原則上是先以保守治療為主，但保守治療無(wú)法達(dá)到滿意效果時(shí)應(yīng)該考慮手術(shù)治療，包括切除骨刺、置換關(guān)節(jié)等。

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