年底了，到了好好關(guān)愛自己的時(shí)刻！我推薦你閱讀韓國(guó)作者金銀珠的《我決定養(yǎng)一株名叫“自己”的植物》。

今晚19:00-20:00，一妍將在“一妍星球”視頻號(hào)直播間，與大家共讀這本治愈系小書。

經(jīng)出版社授權(quán)，一妍從書中挑選出12件簡(jiǎn)單、易行、溫暖 的小事 ，提前與大家分享。推薦大家在未來(lái)每個(gè)月，實(shí)踐其中一個(gè)，讓藏在內(nèi)心深處的自己萌發(fā)新芽！

2024年1月

適時(shí)披上透明披風(fēng)

在茫茫人海中，應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些人其實(shí)很簡(jiǎn)單，

那就是遠(yuǎn)離妨礙我愛自己的人。

當(dāng)我要靠自己的力量站起來(lái)時(shí)，

當(dāng)我想要嘗試新鮮事物時(shí)，

當(dāng)我為了有所成就而努力拼搏時(shí)，

如果有人裝出很關(guān)心的樣子，

卻說(shuō)出令我泄氣的話，做出令我沮喪的事，

只盼著我一敗涂地的話，

我就從心靈衣櫥拿出透明披風(fēng)，瀟灑地披在身上。

2024年2月

吃素食

如果你不像老虎一樣威猛，

卻總像老虎一樣暴躁，

那就試著把肉食換成素食吧，

全身心地感受幾天素食之妙。

沙拉、蔬果汁不僅對(duì)身體有好處，

還可以幫人實(shí)現(xiàn)心靈放松。

2024年3月

與花親近，聽花細(xì)語(yǔ)

沒有心情聽別人說(shuō)話的時(shí)候，

不妨送給自己一朵花或者一束花，

與花親近，聽花細(xì)語(yǔ)。

即使不側(cè)耳傾聽，

也能由眼及心，

感受到生機(jī)、獲得力量、得到慰藉。

2024年4月

浪費(fèi)時(shí)間

浪費(fèi)時(shí)間吧。

用絨線球逗弄小貓咪。

靜靜觀察行動(dòng)遲緩的蝸牛。

翻開書，邊看引言邊打瞌睡。

第35次挑戰(zhàn)倒立。

什么都不做，什么都不想，在云朵下悠哉悠。

2024年5月

整理、洗澡、跑步

如果你遇到了大大小小的感情問(wèn)題，

卻不知道該用什么樣的方式去解決，

那你不妨先整理一下房間，洗個(gè)熱水澡，再去跑跑步。

順序由你決定。

這些都能讓心情透?jìng)€(gè)氣，

可以讓人呼吸到新鮮的空氣，

獲得凈化心靈的空氣與空間，

讓你可以更加徹底地放松自己。

2024年6月

找到打造完美時(shí)刻的“糖漿”

人生有完美時(shí)刻，例如，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，獨(dú)處的時(shí)間+一首喜歡的歌+一絲絲慵懶+下雨的天氣+閃電，就是完美的時(shí)刻。

收集喜歡的音樂，

就像可以撫平情緒的音樂播放列表一樣，

為了完美時(shí)刻，

做一份只屬于自己的播放列表吧。

屬于我的那一滴糖漿是什么呢？

答案在我的內(nèi)心深處。

2024年7月

用讀書保護(hù)自己

讀書是穿越時(shí)空的

最簡(jiǎn)單的自我保護(hù)方式 。

讀書的優(yōu)點(diǎn)之一是，

你的對(duì)手無(wú)法從表面上察覺你的變化。

書本的剩余頁(yè)數(shù)越少，

人生的剩余頁(yè)數(shù)就會(huì)越多。

2024年8月

心靈沐浴

結(jié)束一天忙亂不堪的工作，

拋開他人意圖對(duì)我肆意評(píng)判的目光，

摘下我的頭銜或者稱號(hào)，

拂去不斷想起的口誤，

洗凈腦海中對(duì)自己或他人不好的想法，

在用松軟的毛巾擦拭掉一個(gè)個(gè)殘留的邪念，

并安慰自己“嗯，今天表現(xiàn)不錯(cuò)”，

成為一個(gè)慵懶舒適的我。

心靈沐浴后，你可以穿上舒適衣服隨心所欲。

可以看朋友推薦的電視劇，

或拿出屬于自己的最佳讀物，

或在空白的筆記本上隨手寫下各種想法，

或?qū)Ｗ⒂谟螒颍?/p>

或放空自己靜靜發(fā)呆。

心靈沐浴可以使心靈的肌膚更加水潤(rùn)、健康，

就連長(zhǎng)在心上那一碰就疼、令人煩心的“痘痘”也會(huì)消失不見，

粗燥的情感也會(huì)變得更加順滑。

2024年9月

善待自己

越是艱難的日子，越要趴在花叢中。

記得不管什么時(shí)候，都要善待自己。

2024年10月

不給他人歸類

即使再喜歡整理收納，

也不要輕易對(duì)他人進(jìn)行歸類。

不要給別人下定義或者進(jìn)行評(píng)判，

要知道任何人都有無(wú)限的可能性，

在不為人知的某個(gè)瞬間，

會(huì)展現(xiàn)出不為人知的不同側(cè)面。

2024年11月

什么都不做

逃出被電子眼監(jiān)視的會(huì)議室，

離開激烈到令人精疲力竭的現(xiàn)場(chǎng)，

當(dāng)我們置身于大自然時(shí)，

暮然發(fā)現(xiàn)自己與景色的契合度遠(yuǎn)比想象的要高。

而這也讓我們獲得了一個(gè)無(wú)言的啟示，

那是我們出生時(shí)便已刻在身上的意義——

不必做任何事情，我的存在本身就已足夠美麗。

2024年12月

獨(dú)屬于我的茶歇時(shí)間

能給世界帶來(lái)平和的不是刀和盾牌，而是茶歇時(shí)間。

以往疲于奔命的我，今天下午4點(diǎn)需要的，

是讓頭腦和心靈放風(fēng)的茶歇時(shí)間。

今日直播大綱

1）綠色治愈系小美書《我決定養(yǎng)一棵名叫“自己”植物》實(shí)操分享

2）暖冬好養(yǎng)小美植推薦

3）其他適合在圣誕、新年閱讀的心靈治愈類書籍推薦

今晚19:00-20:00，直播見！一妍會(huì)結(jié)合文中12件小事，與大家分享如何把自己當(dāng)做一株植物，澆足水分、曬足陽(yáng)光，剪掉枯枝爛葉的故事。

小美書鏈接給大家準(zhǔn)備好了！同時(shí)加拿大作者奧利弗·盧克·德羅里的繪本式心靈療愈手冊(cè)《100個(gè)遠(yuǎn)離焦慮的小方法》和《100個(gè)時(shí)間管理的小方法》，它們不僅適合成人，也是很棒的親子讀物！如果家有自我要求很高、容易焦慮的小朋友，或正處青春期的少男少女，十分適合買 來(lái)作為暖心新年禮物。

《每日小確幸·整理行動(dòng)營(yíng)》第3期

2024年1月6日-2024年2月2日

除夕之前，灑掃庭除，享受怡然

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