Halo，

Every Gorgeous

這次回北京約了幾位閨蜜來家里嘗嘗蜜媽媽的拿手好菜，大家紛紛驚訝蜜總媽媽到底是怎么一邊成為女強(qiáng)人，一邊還有這么好的手藝。媽媽說生我之前什么都不會做，當(dāng)了媽媽之后什么都學(xué)會了。雖然只不過是一句席間聊天的話，卻給我?guī)砹撕艽蠛艽蟮膭尤莺驼鸷场?/p>

“我們的父母，也是第一次做父母?！?/strong>

“媽媽也是從「別人女兒」的角色逐漸演變過來的。”

在美營里和大家深入探討這個“人生課題”，發(fā)現(xiàn)很多寶媽對這個觀點(diǎn)都有著更深的感觸。今年32歲的毛毛就是其中一個，她是一名小學(xué)老師，同時也是三歲半男寶的媽媽。

和很多人一樣，第一次懷孕的時候，她緊張、不知所措，看了許多關(guān)于懷孕和分娩的書籍和網(wǎng)站，怎么胎教、怎么吃飯、如何補(bǔ)充營養(yǎng)，每一步都小心翼翼，但還是踩了不少坑，有一些地方仍然沒有做到位。但同樣的，也累計(jì)了許多經(jīng)驗(yàn)，迫不及待想要分享給大家。

本期美營體驗(yàn)官

毛毛 32歲

二胎備孕中

“沒有人天生是父母，但都在一步步學(xué)著”。最近我已經(jīng)正式開啟二胎備孕的節(jié)奏，因?yàn)橛辛艘惶サ慕?jīng)驗(yàn)，這次更知道身體上需要注意什么，也更注重備孕和孕期時的營養(yǎng)，知道怎么做才能擺脫焦慮。比如懷大寶孕前體檢的時候，孕產(chǎn)相關(guān)人士就提醒我要早點(diǎn)開始吃葉酸，因?yàn)樗穷A(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要維生素之一，在恰當(dāng)?shù)臅r候攝入對媽媽和寶寶都好，所以這次早早就準(zhǔn)備了起來。

市面上葉酸補(bǔ)充劑有很多，做過兩輪功課的我必須要提醒大家，一定要選有專業(yè)背景的大品牌?。I(yè)人士都會建議直接吃專門設(shè)計(jì)給孕婦強(qiáng)化了葉酸的復(fù)合維生素，而不管是孕產(chǎn)專業(yè)人生，還是身邊的寶媽自來水們，推薦最多的就是這個德國國民品牌Femibion伊維安，相信很多生過寶寶的朋友對它都不陌生。作為從備孕到哺乳期歐洲銷量No.1孕產(chǎn)營養(yǎng)品牌，它29年來一直專注產(chǎn)婦葉酸和綜合營養(yǎng)研發(fā)，當(dāng)?shù)貙I(yè)人士都在推薦。

根據(jù)孕期媽媽4個階段（備孕/孕早期/孕中后期/產(chǎn)后哺乳期）不同的營養(yǎng)需求，伊維安設(shè)置了不同的產(chǎn)品，只需按規(guī)定服用就能Get孕期各階段媽媽和寶寶需要補(bǔ)充的關(guān)鍵營養(yǎng)；而且全階段產(chǎn)品成分中都含有活性葉酸，要知道我國有約50%女性是無法直接吸收利用葉酸的，而活性葉酸幾乎所有基因型人群都能直接吸收代謝，利用率更高且安全，可以說在孕期，如果想一站式選擇含有葉酸的復(fù)合維生素，F(xiàn)emibion伊維安絕對是首選。

現(xiàn)在復(fù)制淘口令

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備孕期-伊維安0段

含活性葉酸復(fù)合維生素

像我現(xiàn)在備孕，就先吃的是備孕期吃的伊維安2代的0段含葉酸復(fù)合維生素。別看它看上去小小的一粒，卻含有能夠被身體直接吸收利用的活性葉酸，能助力改善人體所含葉酸水平。

備孕期大家要適當(dāng)運(yùn)動，保持良好的身體狀態(tài)。0段中添加了20微克維D3，可是備孕必備營養(yǎng)！要知道我國是有約75%孕婦缺乏足夠維生素D3的！

二代包裝成分全新升級后加入的5種備孕營養(yǎng)，比如支持正常生育與生殖的鋅、硒、銅、生物素、維生素B1，都是備孕的關(guān)鍵營養(yǎng)成分！

還升級了“生育酚”維生素E和維生素B12的含量，讓身體做好充足的準(zhǔn)備等待好孕來~背面還有日期提醒的貼心設(shè)計(jì)。

備孕期-伊維安

“備孕伴侶”男士復(fù)合維生素

不過備孕畢竟是夫妻兩個人的事情，他可是孕育寶寶的另一半關(guān)鍵！所以伊維安男士復(fù)合維生素也果斷給寶爸準(zhǔn)備好，按時吃起來 ～

它里面蘊(yùn)含的營養(yǎng)成分全面和豐富，再也不用煩惱怎么搭配營養(yǎng)，也不用每天吃一大把補(bǔ)品了！尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏快，單靠日常飲食的話種類、數(shù)量都有限，從中獲得的營養(yǎng)真的很難滿足準(zhǔn)爸爸們備孕需求！

每粒中含有8種維生素B族+鋅，還有足量60mcg硒妥妥滿足居民膳食營養(yǎng)推薦量~~~憑我個人的經(jīng)驗(yàn)，這Part十分關(guān)鍵！

孕早期-伊維安1段

含活性葉酸復(fù)合維生素

孕早期是懷孕關(guān)鍵時期，胎盤在快速增長，很多人都會在這個時候出現(xiàn)孕吐等現(xiàn)象。我那個時候什么東西都吃不下，一吃就吐，很擔(dān)心造成寶寶的營養(yǎng)缺口，所以及時補(bǔ)充必要營養(yǎng)就更加重要了。

1段伊維安含葉酸復(fù)合維生素提供的就是孕早期（1-12周）必備的營養(yǎng)種類和含量。除了活性葉酸外，它還搭配好了孕早期必備的14種精選營養(yǎng)，比如有維生素B＋C可以緩解生理性早孕不適，含有FBG優(yōu)質(zhì)鐵源，不易引起孕期不適，維生素D則幫助穩(wěn)健孕媽身體保護(hù)力。

而新增的膽堿在整個過程中起著非常重要的作用，因?yàn)槿狈δ憠A會不利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)。

1段還有無碘的版本。

如果日常重口味（eg.麻辣香鍋，經(jīng)常叫重口外賣）吃碘鹽較多，覺得沒必要再額外補(bǔ)碘、頻繁食用海產(chǎn)品、或?qū)I(yè)人士建議選擇不含碘營養(yǎng)品的準(zhǔn)媽媽們，可以選擇無碘版本哦。

孕中晚期-伊維安2段

含DHA膽堿復(fù)合維生素

到了寶寶的黃金時期，媽媽吸收的營養(yǎng)也會傳遞給寶寶。所以這個階段更需要科學(xué)攝入各種營養(yǎng)，2段就可以安排上了。

它科學(xué)配比了20多種營養(yǎng)，采用1+1設(shè)計(jì)，1粒含“腦黃金”200mgDHA，剛好滿足營養(yǎng)學(xué)會日推薦量，1粒則是含葉酸復(fù)合維生素，每天吃2粒，媽媽和寶寶的營養(yǎng)都補(bǔ)充得剛剛好。

除此之外，在DHA+葉酸復(fù)維的基礎(chǔ)上還加入了130mg膽堿，俗稱腦黃金。敲重點(diǎn)， <膳食營養(yǎng)指南> (2023年)推薦特別增加了孕期哺乳期膽堿需要量，膽堿需求在孕期可是會增加20%的！

更貼心的是2段也有OHNE JOD 標(biāo)識的無碘版本，可以從孕中后期吃到哺乳期??

它適合有甲狀腺困擾或者家里平時吃碘鹽的小仙女，簡直比私人營養(yǎng)顧問還要靠譜。

產(chǎn)后哺乳期-伊維安3段

含DHA膽堿復(fù)合維生素

有母乳需求或剛生完寶寶的寶媽在這個階段很容易感到“虛”、氣血虧，是時候補(bǔ)充3段伊維安含DHA膽堿復(fù)合維生素了。

不僅有DHA，還加入了膽堿、鐵、鈣、生物素、維生素C、活性葉酸等共20多種優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，每天2粒，多重復(fù)維營養(yǎng)幫助哺乳期媽媽們優(yōu)化乳汁，養(yǎng)出“黃金奶”！

因?yàn)檫@個時期母乳寶寶的營養(yǎng)攝入絕大部分還是來自母乳，所以當(dāng)媽媽服用了所需的營養(yǎng)素和維生素后，還能通過乳汁間接讓寶寶補(bǔ)上。這一階段也不能忽視膽堿的補(bǔ)充，哺乳期媽媽對于膽堿的需求會增加到30%，而且最新國家嬰幼兒配方奶粉法規(guī)也強(qiáng)制要求添加膽堿，伊維安3段特別提供了膽堿+DHA充分保障這方面的需求。

此外還有鐵和維B能夠幫助Keep產(chǎn)后媽媽好氣血，多種科學(xué)維礦營養(yǎng)的搭配也有助于幫助媽媽們產(chǎn)后快點(diǎn)恢復(fù)好身體，為媽媽的孕后恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

從新手媽媽一路走來，我發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣這件事真的很容易被忽略。女性步入30歲后，骨密度會直線下降，除了葉酸和維生素，孕期和哺乳期一定要把補(bǔ)鈣提上日程。而且孕婦鈣一定要選孕產(chǎn)專業(yè)Top品牌！

伊維安有機(jī)海藻鈣的鈣源來自冰島純凈海域的有機(jī)紅海藻，作為一款有機(jī)海藻鈣，它足夠溫和且不刺激腸胃，孕媽們用起來安全放心！而且與人體骨骼結(jié)構(gòu)相似，更易被人體吸收，還富含70多種礦物質(zhì)，可以全面滋養(yǎng)骨骼。

除此之外，它還額外添加了幫助鈣吸收的配方組合：維生素D3+維生素K2。維生素D3可以讓鈣質(zhì)更好地被人體吸收，而維生素K2則幫助鈣“運(yùn)送”到骨骼中，讓鈣不白補(bǔ)。

Mini小顆粒比其他的鈣片小很多，跟一粒黃豆差不多大小，薄薄的吃起來很輕松，完全不會卡嗓子，也不用擔(dān)心會造成孕吐。

蜜總雖然不是毛毛這樣的過來人，但也深知認(rèn)真?zhèn)湓泻驮衅诒ｐB(yǎng)的重要性。有了科學(xué)配方營養(yǎng)的加持，辛勞的孕期日子似乎也變得更加柔軟了起來??

趁著618期間，蜜總也為大家爭取來了超強(qiáng)優(yōu)惠

推薦各位準(zhǔn)孕媽&孕媽，把備孕期&孕期的量都一鍵囤好！

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最后，蜜總想說，不管我們處于人生什么階段，都不能被剝奪愛美的心和熱愛生活的權(quán)利。姐妹們，記得愛自己

??助理編輯：葛睿思