注意啦!今年加長版三伏天即將下架，炎熱的夏天就要結束啦!當小風一陣陣吹過來，你有沒有感覺到一點點早秋的氣息?天津濱江肛腸醫(yī)院指出，下周即將迎來三伏尾聲，立秋后的第二個節(jié)氣——處暑，氣溫也漸漸涼爽起來。

　　俗話說，天涼好個秋，處暑處在由熱轉涼的轉換時期，大家這個時候除了要對自己生活起居進行相應的調(diào)整，還得預防秋季常見腸胃疾病來襲哦!

　　天津濱江肛腸醫(yī)院講述"秋老虎"來虐6招幫你調(diào)理腸胃疾病!

　　天津濱江肛腸醫(yī)院指出，處暑意味夏天已經(jīng)漸漸結束啦!暑熱漸漸退去，人體的代謝也恢復平衡，但這個時候腸胃可能無法一下子適應，很容易會出現(xiàn)腸胃疾病。所以在此時更要注意調(diào)理好腸胃道健康!

　　1、秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。體質好的人可以輕衣薄衫為主，遵循“春捂秋凍”的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。

　　2、秋天要注意調(diào)節(jié)飲食,多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣食物，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物。調(diào)節(jié)情志,深秋草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮、憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，以防胃腸疾病復發(fā)。

　　3、經(jīng)常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境不利于腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用。

　　4、“腹宜常摩，可祛百病?！比喔箍稍黾痈辜『湍c平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

　　5、早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。

　　6、秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)，也是其他疾病容易復發(fā)的季節(jié)，如需要服用藥物時，選擇在餐后或餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。