“我媳婦兒35歲了，最近似乎比以前更有需求，一周三四次都嫌不夠，簡(jiǎn)直想要天天都來(lái)！一開始我還覺(jué)得挺享受，后來(lái)漸漸感到力不從心。小兄弟有時(shí)配合不上，幾次后直接罷工了，不得已去看了男科。

視聽(tīng)覺(jué)刺激檢查，夜間監(jiān)測(cè)全都做了，醫(yī)生說(shuō)我身體沒(méi)問(wèn)題，主要是心理因素，給開了兩盒阿伐那非，讓我回去多注意休息，心里別有壓力，過(guò)段時(shí)間就恢復(fù)啦。

目前來(lái)看身體有所好轉(zhuǎn)，即便偶爾狀態(tài)不好，事前15分鐘來(lái)一粒小藥丸，也能應(yīng)付過(guò)去。但我也是四十多歲的人了，時(shí)間長(zhǎng)了身體肯定吃不消啊...她這樣正常嗎？還是我不行啦？”——來(lái)自一位王姓兄弟的留言。

這位王先生的煩惱，代表了許多中年夫妻的共同困惑。隨著年齡的增長(zhǎng)，不少男性會(huì)在夫妻生活的頻率和滿意度上，感到“力不從心”，而女性似乎在這個(gè)階段有更多的X需求。這一切是否正常呢？接下來(lái)，讓我們從生理和心理的雙重視角來(lái)探討一下。

為什么年齡會(huì)帶來(lái)需求差異？

男性在青少年時(shí)期睪酮激增，X欲隨之達(dá)到高峰，但這一激素水平在30歲以后逐漸下降，且速度逐年加快。到了40歲左右，男性的睪酮每年大約減少1%，睪酮的缺乏使得X欲隨之下滑，難以恢復(fù)到年輕時(shí)的狀態(tài)。工作、家庭等生活壓力的增加，讓男性更容易疲憊，進(jìn)一步影響了性功能和滿意度。

而女性的生理軌跡則完全不同。進(jìn)入30歲后，女性的雌激素開始下降，雄性激素和雌性激素的水平開始失衡。

而女性X欲的形成與體內(nèi)的雄性激素有直接關(guān)系，所以在30歲之后，女性的X欲往往會(huì)更為活躍。

加之這個(gè)階段女性逐漸擺脫了X羞恥的束縛，擁有更高的自我價(jià)值感，對(duì)自己身體更熟悉，加上經(jīng)驗(yàn)的積累與領(lǐng)地的不斷探索，不再掩飾性方面的問(wèn)題。所以30歲以后女性更“貪欲”。

女性X需求覺(jué)醒和男性性功能下降的反差，導(dǎo)致了原本平衡的供需關(guān)系演變?yōu)椤肮┎粦?yīng)求”。注意！不是需求太多，而是供應(yīng)不足~

此外，男性的性反應(yīng)周期是線性的，而女性是環(huán)形的。

在一次夫妻活動(dòng)中，男性會(huì)經(jīng)過(guò)欲望、X喚起、高潮和消退的四個(gè)階段，一旦高潮后往往會(huì)進(jìn)入“賢者時(shí)間”，需要休息一段時(shí)間才能再次進(jìn)入興奮狀態(tài)。

而女性則更加循環(huán)。女性在X喚起后，渴望更多的刺激，從而再次產(chǎn)生欲望。在這種循環(huán)中，女性往往在情感上更加投入，X滿足后會(huì)持續(xù)渴望身體和情感上的親密，而此時(shí)男性則已進(jìn)入消退期。這就解釋了為什么女性想索要更多，并且可以持續(xù)多次達(dá)到G潮。

中年夫妻如何在差異中找回平衡？

1、建立性成長(zhǎng)信念

首先，將兩個(gè)人的欲望匹配起來(lái)，更重要的是不壓抑自己的欲望，也不要嘗試改變自己或他人的欲望。千萬(wàn)不要嘗試“犧牲自己去滿足對(duì)方”，這會(huì)給你帶來(lái)更多負(fù)面體驗(yàn)。

同時(shí)我們還需要感知自己的身體，建立性成長(zhǎng)信念。X欲不匹配不是既定事實(shí)，而是可以通過(guò)交流和練習(xí)逐漸成長(zhǎng)。具體方法可以是每周一次的“無(wú)壓力溝通”，討論各自的需求和困惑，有助于雙方互相理解。建立性成長(zhǎng)信念的伴侶通常更幸福。

2、靈活應(yīng)對(duì)供需問(wèn)題

如果夫妻生活出現(xiàn)明顯的供需不平衡，可以適當(dāng)使用PDE5抑制劑（俗稱“偉哥”）不失為一種明智的選擇。比如，王先生在用的阿伐那非，15分鐘起效，且副作用相對(duì)較低，不受飲食和飲酒影響，非常適合中老年男性服用。

偉哥類藥物市面上選擇蠻多的，但服用前需注意藥物的起效時(shí)間和副作用，根據(jù)自己的實(shí)際需求和身體耐受性進(jìn)行選擇。

3、堅(jiān)持規(guī)律作息，輔以溫和的長(zhǎng)期調(diào)理

男性在35歲后，睪酮水平會(huì)逐年下降，特別是在生活壓力大、睡眠不足的情況下下降更為明顯。這時(shí)，除了保持良好的作息外，還可以選擇一些中藥來(lái)長(zhǎng)期調(diào)理。比如麒麟丸，采用淫羊藿、鎖陽(yáng)、枸杞等滋補(bǔ)成分，能夠幫助恢復(fù)體力，支持體內(nèi)睪酮自然分泌，從而改善X欲和精力的下降。麒麟丸溫和持久的調(diào)理作用，非常適合有規(guī)律調(diào)養(yǎng)需求的男性。

需要提醒的是，麒麟丸的作用更傾向于長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，而非立刻見(jiàn)效。如果短期內(nèi)睪酮水平下降顯著，且癥狀明顯，最好尋求醫(yī)生的幫助。

4、定期增加“放松與陪伴時(shí)間”

中年夫妻往往因工作壓力、家庭責(zé)任而被疲憊感束縛，特別是男性。雙方定期安排的“放松與陪伴時(shí)間”，比如一起看電影、散步或參加休閑活動(dòng)等，讓心情保持放松愉悅。放松有助于緩解心理壓力，而心理上的松弛會(huì)大大減少夫妻房事中的負(fù)擔(dān)，避免“為滿足而去做”。

性是夫妻間的重要紐帶，和諧的夫妻生活能為婚姻增色添彩。因此，在需求差異面前不妨嘗試一些新的方式，為雙方創(chuàng)造更深的親密感。一個(gè)幸福的婚姻，是不斷探索對(duì)方的過(guò)程。無(wú)論面對(duì)多大的需求差異，只要彼此能夠理解和包容，生活總會(huì)找到適合兩人的平衡點(diǎn)。