一個(gè)人如果太過(guò)獨(dú)立，容易變成“情感疏離”。

冰箱情人：她從小就習(xí)慣一個(gè)人

阿米一直以為自己和男友心靈相通，天真地覺得彼此就算不說(shuō)話，在一個(gè)空間各自默默做自己的事，也非常幸福。

直到分手的那天，他說(shuō)他喜歡她的安靜，但沒想過(guò)跟她戀愛會(huì)那么寂寞。

他不想再當(dāng)《快樂(lè)王子》故事里的燕子。愛上蘆葦?shù)难嘧釉敢夥艞壟c燕群結(jié)隊(duì)，每天殷勤地對(duì)蘆葦說(shuō)話，但蘆葦卻總是沉默。

男友得負(fù)責(zé)想兩個(gè)人的話題，撐起兩個(gè)人的溝通，在戀愛里獨(dú)挑大梁；而當(dāng)時(shí)阿米一直認(rèn)為這是理所當(dāng)然，天真地以為她和他最有話可聊，甚至把兩人在一起的安靜當(dāng)成默契，對(duì)他的辛苦與不安，渾然不覺。

孤單，和眾人沒有交集

分手后，阿米開始思考自己的人際關(guān)系，并找了心理醫(yī)生做咨詢。

她可以用不同的角度思考很多事情，例如以前男友問(wèn)她公司同事有沒有一起團(tuán)購(gòu)好東西。當(dāng)下，她想也不想，就說(shuō)沒有。最近才發(fā)現(xiàn)原來(lái)同事間會(huì)揪人一起買東西、聚餐、唱歌、出游，只是很少約她。而她認(rèn)為，就算同事提出邀約，以前的自己應(yīng)該想都不想就拒絕。與其說(shuō)不重視人際關(guān)系，不如說(shuō)她打心底抗拒這些她不熟悉的社交活動(dòng)。

在她以前的人生里，沒什么機(jī)會(huì)參與這些看似不起眼的互動(dòng)。她不知道這是人際間分享快樂(lè)的方法之一。

來(lái)自于童年

年幼時(shí)，阿米的父母用開放、開明的方式教育她，鼓勵(lì)她發(fā)揮自己的能力。在充滿著大人的生活環(huán)境里長(zhǎng)大，早熟和獨(dú)立是她必須要學(xué)會(huì)的事情。

對(duì)年幼的阿米來(lái)說(shuō)，父母的忙碌與開明，不只鼓勵(lì)她要快點(diǎn)長(zhǎng)大、獨(dú)立，被她吸收到心里的潛臺(tái)詞，可能是「我要快點(diǎn)進(jìn)步，快點(diǎn)靠自己，不然我會(huì)成為父母的拖油瓶」。

為了不要成為家庭里的負(fù)擔(dān)，阿米變得很獨(dú)立，她成為不需要仰賴和別人合作就能活下去的女孩。

「獨(dú)立」需要環(huán)境的培養(yǎng)與鼓勵(lì)，然而「合作」也需要被帶領(lǐng)著學(xué)習(xí)。阿米的原生家庭滋養(yǎng)她「?jìng)€(gè)人能力的發(fā)揮」，但在「與人溝通、互動(dòng)」上卻十分貧乏。

到現(xiàn)在，阿米的獨(dú)立自主成為無(wú)須和人分享、互助的條件。她的個(gè)人能力無(wú)法透過(guò)合作，發(fā)揮更大的影響力。

在人群中，阿米成了孤僻的圓，和眾人沒有交集。

是保姆，還是控制狂？

也許是沒被照顧夠的孤寂，阿米周身都帶著憂郁的氣質(zhì)，讓人感覺疏離。男性會(huì)被這種神秘感吸引，但熱臉貼冷屁股，誰(shuí)也撐不了多久，追求總是不了了之。

能夠跨越重重難關(guān)的不是英雄，更像是保姆型的男性。他們體貼入微，很喜歡照顧人。阿米像心靈上的孤兒，很需要這一類型的暖男。一冷一熱，感覺很搭。

不過(guò)，帶給阿米創(chuàng)傷與恐懼的戀情，也是一個(gè)曾經(jīng)很適合自己的男人。那段戀愛是她迄今為止最長(zhǎng)的一段。沒有更早分手的原因，不是因?yàn)榍樯睿且驗(yàn)榧m纏不清的害怕。

那個(gè)男人包辦所有的家事，會(huì)煮飯、洗衣、打掃，不介意幫阿米開門、提包、買衛(wèi)生棉，但會(huì)過(guò)問(wèn)她所有的行程，想知道她全部的秘密與密碼，介意她與任何異性的互動(dòng)。

一開始，阿米告訴自己，談戀愛就是這樣，是自己要學(xué)會(huì)適應(yīng)。

阿米沒有閨蜜和朋友，無(wú)從了解正常戀情來(lái)比較。她害怕是自己不適合和人相愛。這個(gè)想法，讓阿米不敢分手。

但阿米身心窒息，每天偷偷哭泣，失眠、食欲降低。心理師說(shuō)這些都是憂郁癥狀。阿米深有同感。幸好后來(lái)她救了自己。阿米向公司申請(qǐng)出差，什么國(guó)家都可以，愈遠(yuǎn)愈好。她用人間蒸發(fā)的方法，逃離了那段戀情。

疏離是她的愛情防衛(wèi)模式

因?yàn)楫?dāng)初那段失敗的戀情，阿米對(duì)人就更加小心，結(jié)果害慘了后來(lái)的男朋友。戀情開始之前，她甚至觀察許久，知道對(duì)方也是需要有個(gè)人空間的人，而且想法開明。

追求她時(shí)，對(duì)方一直保持令人安心、舒服的距離，阿米才敢放心與他交往。阿米是真心喜歡他，也放了感情，但不知道為什么最后自己還是被埋怨、冷漠。

和心理師回顧戀愛經(jīng)驗(yàn)后，阿米才逐漸看清楚自己的防衛(wèi)模式。

那些，阿米當(dāng)初以為的尊重，現(xiàn)在看來(lái)都是疏離。例如，一開始，她就與男友劃清兩人時(shí)間跟個(gè)人時(shí)間，言明各自可以保有秘密與交友空間。

阿米不知道兩個(gè)人在一起，可以做些什么，她也很常拒絕男友提議的活動(dòng)。阿米喜歡兩個(gè)人待在一起，但卻是各自做自己的事情。而兩個(gè)人對(duì)話時(shí)，簡(jiǎn)甄常放空。

回想起來(lái)，這是阿米覺得關(guān)系進(jìn)展太快或太親近時(shí)，拉開距離，降低自己焦慮的方式。

這些難道錯(cuò)了嗎？

把談戀愛當(dāng)成談生意一樣，希望事先用約定來(lái)維持界線，這其實(shí)抹煞了許多相互了解與磨合的可能性。花點(diǎn)時(shí)間相處后，也許阿米才能真的了解自己想和對(duì)方分享什么，而哪些想留給自己。

沒有覺察到自己與對(duì)方親近時(shí)的焦慮，沒嘗試把自己心里模糊，但不舒服的感覺表達(dá)出來(lái)。雖然本意是擔(dān)心破壞關(guān)系，但缺乏溝通，讓兩人都陷入無(wú)法調(diào)整的無(wú)助感，最終扼殺了戀情。

在關(guān)系中「勇敢表達(dá)自我」，是自己的責(zé)任

阿米發(fā)現(xiàn)自己之前的人生，花了許多時(shí)間在增進(jìn)專業(yè)能力。她覺得人與人之間的事情太復(fù)雜，干脆認(rèn)定自己不善言詞，視「增進(jìn)人際溝通能力」為畏途。

心理治療拓寬了阿米的想法。學(xué)習(xí)溝通不只是人與人之間的事情，也是她與自己的事情。

阿米需要花時(shí)間了解自己，也需要從原生家庭給的框架里走出來(lái)。如果人的心靈像一個(gè)花園，種滿了各種心理能力，要悉心以各種體驗(yàn)來(lái)灌溉。

「表達(dá)自我」是她花園里被冷落的一塊。過(guò)去人們只看見她一個(gè)人可以完成事情的能力，現(xiàn)在她要在人際關(guān)系里，嘗試新的方法──練習(xí)讓別人了解自己的想法和感受，讓自己有機(jī)會(huì)愛人與被愛。

心理師的剖析

在原生家庭里，阿米沒有機(jī)會(huì)建立親密的母女或父女關(guān)系，她默默地適應(yīng)「局外人」的角色。

缺乏親密經(jīng)驗(yàn)及過(guò)早被鼓勵(lì)獨(dú)立，阿米習(xí)慣被排除在外的身分。她不懂得如何和別人建立親密關(guān)系，對(duì)關(guān)系中會(huì)有的情緒波動(dòng)比較敏感，一旦受到挫折，可能落入「受害者」處境時(shí)，她就會(huì)用「保持距離」這個(gè)方式，讓自己再度成為「局外人」，來(lái)逃避困境。

一、每一段戀情都會(huì)帶給自己禮物

如果兩個(gè)不適合的人，卻互相吸引，那么，背后包含許多可以自我觀察的線索。例如：被保姆型的戀人吸引，很可能是自己的內(nèi)在有被照顧的渴望。

二、自我了解、修復(fù)創(chuàng)傷、增進(jìn)表達(dá)是我們畢生的功課

很多人認(rèn)為「回顧過(guò)去經(jīng)驗(yàn)」和「調(diào)理人際關(guān)系」很復(fù)雜，也很困難，因此說(shuō)服自己把這些當(dāng)成身外之事，但若長(zhǎng)期忽略自我了解、修復(fù)創(chuàng)傷、增進(jìn)表達(dá)等基本功課，結(jié)果只會(huì)讓生活窒礙難行。

其實(shí)人與人之間的相處學(xué)問(wèn)，正是一個(gè)人有生之年能否安身立命的重要知識(shí)，值得我們花心力投入。