心靈啟航，健康相伴

——鹿城區(qū)科協(xié)心理科普活動回顧

01

青少年情緒管理和人際交往教育講座

為進(jìn)一步幫助學(xué)生學(xué)會擁抱自己的情緒，聆聽內(nèi)心真實(shí)聲音，讓大家做自己情緒的主人。2月7日下午，由鹿城區(qū)科協(xié)主辦、溫州康寧醫(yī)院承辦、仰義街道臨湖社區(qū)協(xié)辦的鹿城區(qū)科協(xié)“心悅行動”心理健康啟航活動在臨湖文化禮堂舉行。

活動一開始，就進(jìn)入了緊張刺激的“我來比劃你來猜”環(huán)節(jié)。來自溫州醫(yī)科大學(xué)附屬康寧醫(yī)院社心服務(wù)講師團(tuán)的鄭學(xué)秀老師通過肢體演示和語言描述來表演不同的情緒，臺下的孩子們爭先恐后地舉手搶答，現(xiàn)場氣氛熱烈極了。

隨后的“情緒知識大考驗(yàn)”環(huán)節(jié)，孩子們化身“情緒小偵探”，通過圖片、故事、情境模擬等方式，學(xué)習(xí)識別和理解不同的情緒。比如，看到一幅畫著小朋友摔跤后哭泣的圖片，孩子們就能準(zhǔn)確地說出“哀”的情緒；在這個環(huán)節(jié)中，孩子們不僅學(xué)會了識別情緒，還明白了每種情緒背后都有其原因，我們要學(xué)會理解和接納不同的情緒。

情緒會影響我們的行為和生活，不同的情緒會帶來不同的結(jié)果。鄭老師提出“情緒ABC理論”，以故事的形式教導(dǎo)學(xué)生影響自身情緒的不是事情，而是你對這件事的看法，引導(dǎo)孩子們在管理情緒時要學(xué)會“轉(zhuǎn)念”和調(diào)節(jié)自身的情緒。

活動最后，老師總結(jié)道：“情緒就像我們的朋友，有開心的時候，也有不開心的時候。我們要學(xué)會認(rèn)識情緒、表達(dá)情緒、管理情緒，做情緒的小主人，才能快樂成長每一天！”孩子們紛紛表示，以后會努力做情緒的小主人，用積極樂觀的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)。

這次“我的情緒我做主”主題活動，不僅讓孩子們在游戲中收獲了快樂，更重要的是，他們學(xué)會了識別和理解情緒，掌握了一些簡單的情緒管理方法，為他們的健康成長奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。相信在未來的日子里，他們可以勇敢面對生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中的挑戰(zhàn)，繪就精彩人生！

02

拒絕網(wǎng)絡(luò)沉迷 爭做陽光少年

為引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷，守護(hù)他們的心理健康，2月8日，雙嶼街道協(xié)助鹿城科協(xié)、溫州康寧醫(yī)院，聯(lián)合舉辦了一場以“拒絕網(wǎng)絡(luò)沉迷 爭做陽光少年”為主題的青少年心理健康講座。

講座過程中，老師以深入淺出的講解，為同學(xué)們剖析了網(wǎng)絡(luò)成癮的特征，通過一個個真實(shí)生動的案例分析，讓同學(xué)們深刻認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)成癮對身心健康、學(xué)習(xí)生活以及社交能力的潛在危害。一個個觸目驚心的實(shí)例讓青少年們深刻意識到過度沉迷網(wǎng)絡(luò)帶來的嚴(yán)重后果，也讓孩子們對自己的網(wǎng)絡(luò)使用情況有了更深刻的反思。在隨后的互動環(huán)節(jié)，青少年們積極提問，分享自己在網(wǎng)絡(luò)使用過程中的困惑與經(jīng)歷，老師耐心解答，并給出科學(xué)合理的建議，如設(shè)定上網(wǎng)時間、培養(yǎng)多樣化興趣愛好等。

通過講座，不僅提高了學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)沉迷危害的認(rèn)識，增強(qiáng)了自我保護(hù)意識，還幫助他們掌握了科學(xué)合理使用網(wǎng)絡(luò)的方法，樹立了健康的上網(wǎng)觀念。有效促進(jìn)了學(xué)生網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的提升，為他們的健康成長提供了保障。

03

心理健康啟航項(xiàng)目元宵義診活動

2月12日上午，五馬街道府前社區(qū)內(nèi)洋溢著濃厚的節(jié)日氛圍，一場別開生面的“鹿城區(qū)科協(xié)‘心悅行動’心理健康啟航項(xiàng)目”元宵義診活動在此隆重舉行，吸引了眾多社區(qū)居民的熱情參與，共同慶祝這一傳統(tǒng)佳節(jié)。此次活動由鹿城區(qū)科協(xié)主辦，溫州康寧醫(yī)院承辦，并得到府前社區(qū)的全力協(xié)助。

活動現(xiàn)場人聲鼎沸，熱鬧非凡。來自溫州康寧醫(yī)院及五馬衛(wèi)生院的志愿者們身著統(tǒng)一服裝，熱情洋溢地為居民們提供量血壓、測血糖等貼心的義診服務(wù)，耐心細(xì)致地解答大家的健康疑問，傳遞著溫暖與關(guān)懷。與此同時，府前社區(qū)文化禮堂的書法愛好者們揮毫潑墨，現(xiàn)場寫“福”字，將美好的祝愿與節(jié)日的喜慶融為一體，為居民們送上了一份份獨(dú)特的元宵禮物。

此次活動不僅讓居民們在歡慶元宵的同時享受到了便捷的醫(yī)療服務(wù)，更通過這一形式多樣的活動增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力與向心力，展現(xiàn)了社區(qū)和諧、溫馨的良好風(fēng)貌。

04

科普照亮青春路

2月18日下午，由鹿城區(qū)科協(xié)主辦，溫州康寧醫(yī)院承辦，五馬街道人口家庭協(xié)會及路灣社區(qū)協(xié)辦的“心悅行動”心理健康啟航活動在溫州市第二職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校國學(xué)館順利開展，45名青年、共青團(tuán)員參與活動。

活動伊始，溫州康寧醫(yī)院心理咨詢師徐華琳以“獨(dú)一無二的青春”為主題，帶領(lǐng)學(xué)生們開啟了一場有趣的心理療愈之旅。課上，徐老師通過PPT和角色扮演等形式，向大家科普“人是怎么來的、人格的組成部分以及各部分協(xié)調(diào)統(tǒng)一的重要性”等知識，告訴大家“每個人生來都是獨(dú)一無二的”。還通過播放澳大利亞著名殘疾人勵志演講家尼克胡哲《活出生命的奇跡》的視頻，教導(dǎo)大家要學(xué)習(xí)尼克胡哲的精神，以堅(jiān)定的意志沖破重重障礙，去達(dá)成自己心中的目標(biāo)。

互動游戲環(huán)節(jié)，徐老師讓大家分別用三個紙團(tuán)，瞄準(zhǔn)未來的目標(biāo)進(jìn)行投擲，象征著大家向心中目標(biāo)前進(jìn)的決心和毅力。學(xué)生們在參與游戲的過程中，不僅鍛煉了自己的應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，也學(xué)會了如何在困境中冷靜思考，并積極去探尋多元的解決路徑。

此次活動不僅讓青少年們學(xué)會了如何自信自強(qiáng)地去完成心中的目標(biāo)，還加強(qiáng)了他們自身的應(yīng)變和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。接下來，鹿城區(qū)將陸續(xù)開展類似活動，滿足轄區(qū)青少年日益增長的科普需求，助力轄區(qū)群眾科學(xué)素質(zhì)水平不斷提升。

05

“健康講堂”護(hù)航老年安康活動

春回大地,健康先行。為了給不同年齡段人群貼心關(guān)懷，2月26日，一場由鹿城區(qū)科協(xié)主辦，溫州康寧醫(yī)院承辦，龍?jiān)瓷鐓^(qū)協(xié)辦的老年人身心健康知識講座于龍?jiān)瓷鐓^(qū)圓滿舉行，為老年人們送上了一份暖心又實(shí)用的“健康厚禮”。

活動當(dāng)天，講座在龍?jiān)瓷鐓^(qū)的居家養(yǎng)老中心準(zhǔn)時開展，現(xiàn)場氣氛熱烈，大批老年居民滿懷期待地早早趕來參加。來自溫州康寧醫(yī)院的鄭學(xué)秀講師擔(dān)綱主講，其緊扣老年人身心健康這一核心主題，從生理與心理兩個層面展開了深入淺出的闡釋。

鄭學(xué)秀老師率先介紹了老年身心健康的五大誤區(qū)和原則。她指出，隨著年齡的增長，老年人不僅身體機(jī)能會發(fā)生變化，情緒也容易出現(xiàn)波動。孤獨(dú)感、焦慮情緒等是老年人常見的心理問題。鄭老師深入剖析了這些問題產(chǎn)生的原因，并詳細(xì)介紹了應(yīng)對方法—情緒ABC理論，鼓勵大家正視自己的心理需求，以積極的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)與困難。

講座結(jié)束后，眾人紛紛表示，借由講座獲取了許多實(shí)用的健康知識，對自身的身心健康有了更為深刻的認(rèn)知。日后將繼續(xù)聯(lián)合各方力量，舉行更多形式豐富多樣的健康服務(wù)活動，為社區(qū)老年人的幸福生活筑起堅(jiān)固的屏障。

06

雷鋒精神伴我行，義診服務(wù)顯真情

為弘揚(yáng)新時代雷鋒精神，踐行為民服務(wù)的宗旨，近日，由鹿城區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會主辦，松臺街道茶花社區(qū)協(xié)辦的“雷鋒精神伴我行，義診服務(wù)顯真情”主題活動，為轄區(qū)居民提供暖心健康服務(wù)，傳遞社會關(guān)愛。

活動現(xiàn)場，來自醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專業(yè)團(tuán)隊(duì)為居民提供免費(fèi)耳穴壓豆、腕踝針、刮痧、血壓、血糖檢測及臨床常見疾病防治咨詢服務(wù)。醫(yī)務(wù)人員耐心解答居民關(guān)于高血壓、糖尿病等慢性病的日常管理問題，并結(jié)合個體情況給予科學(xué)指導(dǎo)。針對老年群體，專家特別普及了心腦血管疾病預(yù)防知識，倡導(dǎo)健康生活方式。

中醫(yī)特色診療服務(wù)成為活動亮點(diǎn)。耳穴壓豆、腕踝針、刮痧等傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)吸引眾多居民體驗(yàn)。醫(yī)護(hù)人員現(xiàn)場講解中醫(yī)養(yǎng)生理念，演示居家保健技巧?！肮瓮牮鸶杏X肩頸輕松多了，醫(yī)生還教了我?guī)讉€穴位按摩方法，特別實(shí)用！”剛體驗(yàn)完服務(wù)的李大爺連連稱贊。

活動同步開展健康科普宣傳，通過發(fā)放疾病預(yù)防手冊、急救知識單頁等資料，向居民普及科學(xué)健康觀念。社區(qū)工作人員還針對春季流感高發(fā)特點(diǎn)，重點(diǎn)宣講個人防護(hù)要點(diǎn)，助力提升居民自我保健能力。

此次活動以雷鋒精神為引領(lǐng)，將優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源引入基層，切實(shí)提升了群眾的健康獲得感。未來社區(qū)將持續(xù)深化“科普惠民”服務(wù)機(jī)制，聯(lián)動多方力量推進(jìn)健康知識普及，讓雷鋒精神在為民辦實(shí)事中煥發(fā)新活力。

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來源：溫州康寧社會心理服務(wù)中心

編輯：周心茹

責(zé)編：倪媛媛

審核：王金存