前幾天帶娃去逛商場，看到這樣一幕。

商場中間停了一輛車，大家可以隨意涂鴉。

一個小男孩也很想拿畫筆去畫，媽媽擔心把衣服搞臟，直接拒絕了。

小男孩直接“啪”坐地上滾了起來，衣服上瞬間沾滿各種顏色，嘴里大喊著：“我就要，就要畫?！?/p>

媽媽看到臟了的衣服，一下就上頭了。

指著孩子一聲吼：“我數(shù)到三，你再不起來別逼我動手?！?/p>

看到媽媽生氣的樣子，孩子人雖然爬了起來，但還是在哭哭啼啼。

本來出來逛街是很開心、很放松的時候，因為這件事兩個人都變得很不開心。

身為父母，肯定都經(jīng)歷過類似的場景。

孩子不分場合的哭鬧、發(fā)脾氣，我們總是習慣用威脅、哄騙的手段，自己情緒失控，以暴制暴。

第一想法就是阻止孩子“發(fā)脾氣”，希望孩子“聽話”。

但其實，孩子的情緒有時候就是他們的語言，憤怒和開心一樣，都是一種情緒，是孩子需求有沒有得到滿足的一種反饋。

比起阻止孩子生氣，教會孩子“好好生氣”才是聰明家長的選擇。

下面分享3個小技巧，跟孩子實踐起來，教會孩子好好生氣。

技巧一：命名情緒，承認孩子的感受

情緒管理猶如治水，宜疏不宜堵。

在《被忽視的孩子：如何克服童年的情感忽視》一書寫過這樣一段話：

“孩子的情緒就像流動的水，源頭是他的內(nèi)心。
如果在水前設(shè)置了障礙，水要么繞過障礙，改變流動方向，要么只好回流到源頭。
這也意味著孩子將情緒加諸自身，傷害自己?！?br/>

如果孩子總是要求不準哭，不準發(fā)脾氣，這就意味著需要孩子向內(nèi)消化情緒。

積壓多了，總有爆發(fā)的那一天。

當孩子有小情緒的時候，別著急指責和阻止。

不妨給孩子做個示范，教會孩子表達自己的情緒。

妹妹沒有經(jīng)過你的允許就用了你的水杯，你感到很生氣，對嗎？

父母的職責不是讓孩子永遠開心，而是教會孩子面對各種不舒服感受時如何做。

孩子撒潑打滾，很多時候是因為他除此之外，別無他法。

沒有人教他去正確表達自己的情緒。

平時，可以給孩子做示范，告訴孩子什么是憤怒，什么是委屈，什么是嫉妒……

引導孩子說出自己的感受，當情緒用語言表達出來，孩子的情緒腦也慢慢回到理智腦的狀態(tài)。

技巧二：慢慢釋放情緒，而不是爆發(fā)

生氣可以，但是大喊大叫，撒潑打滾解決不了任何問題。

傷害他人，傷害自己更是不對的。

我知道你很生氣，肯定孩子情緒。

我們從1數(shù)到10，來個深呼吸給情緒來個暫停鍵。

當我們自己感到生氣的時候，也可以用這個方法。

告訴孩子：“媽媽現(xiàn)在有點生氣，不能跟你好好溝通，我需要進房間冷靜一下，等我冷靜后我們再來處理?！?/p>

然后用合適的方法把情緒宣泄出來，比如深呼吸、去散步、丟枕頭、唱歌……

情緒有了出口，自然就不容易決堤。

技巧三：提高解決問題的能力

允許孩子生氣就意味著要滿足孩子提出的各種需求嗎？

那當然不是的。

孩子的需求不一定都要滿足，尤其是不合理的需求。

而在憤怒之下說出的解決辦法更加消極、激烈。

但有些不合理的需求無法滿足，情緒也只能自我消化。

更多的是提升孩子解決沖突的能力，而不是情緒化哭鬧。

比如：“我覺得你可以和媽媽表達，我真的很想體驗一下在車上涂鴉的感覺，我保證會小心不把衣服弄臟，或者我就涂鴉幾筆?！?/p>

或者引導孩子去思考，那你覺得有什么辦法能讓媽媽改變主意嗎？

當孩子嘗到溝通帶來的甜頭，習慣冷靜的表達情緒，自然而然就學會了“好好生氣”。

情緒穩(wěn)定不是不發(fā)脾氣，而是能順暢的表達出自己的情緒。

所以，生氣有情緒是情感發(fā)展的必然，每個人每個年齡段都會遇到。

情緒是一種無聲的語言，只有讀懂情緒背后的訴求，才能走出情緒的泥潭，成為情緒的主人。