“馬拉松不是讓你更快，而是讓你更強。”

在沖過蘭馬的終點線后，我的腦海中瞬間出現(xiàn)了這句話。跑步于我，早已超越運動本身——它是我的第二語言，是我在平凡生活中為自己加冕的儀式。

高原刻度：3:22:24的意義

“3:22:24”——這串?dāng)?shù)字是我在蘭州賽道上鑄下的里程碑。亞高原賽道（海拔1500米+），每一次呼吸都在對抗重力，但沖線瞬間的狂喜，讓我無比確信：跑步是一場與自我的對話，成績則只是余溫。但我必須肯定的是，如果沒有訓(xùn)練營系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，這個成績我是根本跑不到的。

每一位跑者對于跑步，我相信都有自己的理解和執(zhí)著。就我而言，我會不斷追求并刷新個人最佳成績。就像村上春樹在《當(dāng)我談跑步時我談些什么》中寫的那樣：生存的質(zhì)量是含于行為之中的流動性的東西。所以，每場比賽的結(jié)果，都是我在訓(xùn)練中無數(shù)次5點起床去晨跑、零下10℃咬牙的堅持，也是我前一天看著訓(xùn)練營的課表，不停地在猶豫要不要去跑的糾結(jié)。所以，成績是對自己“全力以赴”最直觀的證明。

不過從內(nèi)心而言，我這次蘭馬的目標是320，我也堅信平原賽道下憑借冬訓(xùn)成果，我能跑進320；若非亞高原，我甚至?xí)⒛繕硕?18。

過程即獎賞：為目標而生

跑步教會我的第一課，是“過程即獎賞”。24年夏訓(xùn)結(jié)束的時候，我就為年底的比賽立下Flag：5KM破20分，10KM進40分，半馬130，全馬315。我立下這個目標的初衷，純粹是覺得：目標的意義不在于終點，而在于它如何重塑奔跑的姿態(tài)。

截至目前，我5公里的最好成績?yōu)?9分49秒。教練對此大加肯定，認為跑進20分鐘本就不易，能跑到這個成績更實屬難得。后來我先后參加了楊凌半馬和彬州半馬，雖然兩次都止步于132，沒能跑進130，但內(nèi)心來自隊友的肯定所給予的自信，讓我覺得結(jié)果一定會是水到渠成的事情。同時，2024年冬訓(xùn)期間，我全程投入、高質(zhì)量完成了整個訓(xùn)練營的課程。對訓(xùn)練營科學(xué)理念的理解已然深化，我確信，今年夏訓(xùn)過后，目標必將觸手可及。

今年冬訓(xùn)結(jié)束后，我先是在楊凌半馬中獲得女子組第19名，隨后在彬州半馬中拿下女子組第9名，之后又在煤超風(fēng)跑團半馬賽中勇奪女子冠軍——這一連串成績讓我欣喜若狂！

我對于目標的執(zhí)著，源于我始終認為，跑步不是為了咬牙堅持，而是對生命可能性的探索。在不斷探索的過程中，我逐漸觸及生命的無限可能，而這些可能的實現(xiàn)，更讓我對跑步這項選擇燃起深深的熱愛。

舊傷復(fù)發(fā)、大腿酸脹、臀肌疼痛如影隨形，風(fēng)雪夜里獨自繞圈的孤獨刻骨銘心。這些感受是如此真實地如影隨形，讓我無數(shù)次觸摸到堅持的質(zhì)地。所謂堅守，并非永不跌倒，而是跌倒后仍有勇氣爬起，繼續(xù)追逐。

從孤島到大陸：跑步中的人間溫度

曾經(jīng)，我一直認為跑步是孤獨的，以前都喜歡一個人跑步。但在訓(xùn)練營里，我說我要減肥，勁哥立刻寄給我兩本如何科學(xué)減脂的書；我說已經(jīng)停跑半個月，準備好久的廈馬看來要泡湯了，周大師說，這才是需要你來真正修心的過程；我說我的全馬目標是跑到320，王磊教練說你現(xiàn)在的水平，破3這件事你要敢想；我跟龍井教練說，我因為腿傷感到很沮喪，她之后每周時不時地就會發(fā)微信問：“變紅，你現(xiàn)在腿怎么樣了，恢復(fù)得如何了？”；跑完比賽，隔日教練還會發(fā)來微信：“變紅，你今天體感怎么樣？”

這讓我意識到，跑步的終極意義在于它將孤島串成大陸：在并肩前行的日子里，陪伴讓溫度變得具體，它既賦予我獨行的勇氣，也教會我如何握緊隊友傳遞過來的溫暖。所以，每次被問到在訓(xùn)練營里最喜歡什么，我的答案始終如一——那份群里彼此激勵、溫暖相擁的人間煙火氣。

我有時候在想，跑步到底給我能帶給什么？它讓我在機械重復(fù)的日常中，重新感受到內(nèi)心的英雄主義。每一次觸地，都是對“躺平”誘惑的抵抗；每一次呼吸，都在提醒我：“你怎樣過一天，就怎樣過一生?！迸懿讲皇桥c別人比賽，而是讓自己的人生有一個超越。

未來：繼續(xù)做自己的“破風(fēng)者”

2025年，我依然會帶著未完成的10公里、半馬和全馬目標，滿懷期待地迎接夏訓(xùn)的到來。但我不會再被數(shù)字束縛——真正的勝利，是讓奔跑成為生命的本能。

2025年，愿我們都能在熱愛的賽道上，跑出生命最熾烈的形狀。因為真正的終點，從來不在42.195公里外，而在每一次抬腿時，那顆依然滾燙的心。當(dāng)腳步成為呼吸，當(dāng)堅持化作本能。夏訓(xùn)在即，愿你不必追趕風(fēng)，去成為風(fēng)本身！

「6月28日正式開營！報名現(xiàn)已開啟！」

「這個夏天，你準備好了嗎？」