當(dāng)楊洪基在舞臺(tái)上唱起《青春修煉手冊(cè)》，賣萌?？岷翢o違和感，你是否也好奇，耄耋之年的他如何保持旺盛的活力？從《滾滾長(zhǎng)江東逝水》到擁抱流行，再到獨(dú)特的生活哲學(xué)，楊洪基用行動(dòng)詮釋了：變老，也可以如此精彩！

楊洪基，1941年2月8日出生，著名的男中音歌唱家，國(guó)家一級(jí)演員。楊洪基的音樂啟蒙源于家庭環(huán)境，受姐姐影響，接觸家里的手風(fēng)琴和手搖唱片機(jī)，自幼便對(duì)音樂產(chǎn)生了濃厚的興趣，這些也為楊洪基打開了音樂世界的大門。1959年，18歲的楊洪基有了人生第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，他考入了大連歌舞團(tuán)，從此開始了他的藝術(shù)生涯。在歌舞團(tuán)，他不斷學(xué)習(xí)逐漸成為了團(tuán)里的佼佼者。1962年，楊洪基考入了中國(guó)人民解放軍總政歌劇團(tuán)。1993年，楊洪基迎來職業(yè)生涯的另一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，他被邀請(qǐng)為電視劇《三國(guó)演義》演唱主題曲《滾滾長(zhǎng)江東逝水》。起初，他并不自信，最終，他渾厚的嗓音和深情演繹贏得了觀眾的認(rèn)可。楊洪基的演唱生涯取得了豐碩的成果，先后獲得全國(guó)戲劇“梅花獎(jiǎng)”、國(guó)家“文華表演獎(jiǎng)”、中國(guó)金唱片獎(jiǎng)等多項(xiàng)殊榮。

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永葆年輕心態(tài)

楊洪基說：“永葆年輕的心態(tài)就是我的養(yǎng)生之道。拒絕接受新事物，才是真正衰老的開始?！币虼耍冀K保持著旺盛的求知欲，樂于挑戰(zhàn)和嘗試。

他與老藝術(shù)家們同臺(tái)演唱《喜羊羊與灰太狼》《青春修煉手冊(cè)》等熱門歌曲，賣萌?？?，廣受年輕人的喜愛。他說： “我現(xiàn)在就是吃好、喝好、玩好、休息好！有演出就去，沒演出就在家寫字、健身和朋友聊天?！彼凶x古文詩詞，領(lǐng)略唐詩宋詞元曲之美；揮毫潑墨，寄托情懷；用深厚的中華文化陶冶情操，保持精神世界的豐盈。

02

堅(jiān)持練聲、唱歌

“唱歌”也是楊洪基長(zhǎng)壽的一大秘訣。唱歌時(shí)需要用氣，需要?dú)獬恋ぬ?，用氣就是一種心肺的鍛煉。他從18歲一直唱到84歲，每天堅(jiān)持練聲、唱歌。

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SUMMER TIME

每天健身一小時(shí)

在楊洪基家里有許多健身器材，沙袋、啞鈴、杠鈴等。他認(rèn)為只有保持肌肉的力量才能夠讓歌喉保持年輕的狀態(tài)，他堅(jiān)持每天健身一個(gè)小時(shí)。

楊洪基用他活力四射的晚年生活告訴我們：年齡只是一個(gè)數(shù)字，真正的青春在于開放的心態(tài)、不懈的追求和健康自律的生活方式。他的三大“秘訣”——開心、鍛煉、愛好，加上規(guī)律的生活習(xí)慣，值得每個(gè)人借鑒。