來訪者阿鵬是一名大二男生，家中長子，還有一妹妹。

從上高中起開始晚上入睡困難，現(xiàn)在一看書、上課，就覺得注意力不集中，腦子不斷地想一些小事情。

自己對此很苦惱，不知怎么辦才好。

阿鵬自述：我在初中時學(xué)習(xí)成績還很不錯，考上了縣城一中。高三時老覺頭痛，在家休息將近2個月。

剛上大學(xué)時好點(diǎn)，但現(xiàn)在我又老覺得晚上入睡困難，老做夢，早上醒來就覺得注意力不集中。

因?yàn)槿胨щy，影響了自己的學(xué)業(yè)。我想只要調(diào)整好了心態(tài)，就能好好學(xué)習(xí)。

可現(xiàn)在，老睡不好，白天沒有注意力，一看書就頭痛，停不了幾分鐘就開始胡思亂想，我該怎么辦呢？

阿鵬身高1.80m左右，比較壯實(shí)，身穿藍(lán)色運(yùn)動衣，敞懷，下著牛仔褲，褲腿很寬，腳上是一雙運(yùn)動鞋，穿著與年齡相符，但給人整體感覺松松垮垮。

進(jìn)入咨詢室時含胸低頭，臉色發(fā)紅，很不好意思。

坐后不敢正視我，兩手放在腿上，比較拘謹(jǐn)。

眼部有明顯休息不好印跡，眼神無力。

我通過深入溝通，了解阿鵬的相關(guān)信息，包括他的成長經(jīng)歷及與家庭成員之間的關(guān)系等。

消除他的焦慮、疑惑情緒，給予心理支持，使他建立信心。

我通過場景重建干預(yù)，幫助阿鵬避免把任何事都和入睡困難聯(lián)系起來，以免增加不必要的焦慮和緊張。

阿鵬反饋，對入睡困難不再過分關(guān)注，入睡困難有所改善后，阿鵬顯然信心增強(qiáng)。

隨著對入睡困難的認(rèn)識改變，頭痛表現(xiàn)減輕，但學(xué)習(xí)時還是難以較長時間保持注意力。

對此我提醒阿鵬，不能操之過急，要循序漸進(jìn)。

阿鵬反饋，面對期末測驗(yàn)，能夠有效復(fù)習(xí)。

來訪者的創(chuàng)傷記憶還在潛意識中，一旦它們被觸發(fā)，問題就又出現(xiàn)了，而且可能會比之前更嚴(yán)重。

所以，有一段時間來訪者好像能正常地上學(xué)、工作、生活了，但只要遇到挫折、困難，很快問題就會重現(xiàn)了。

我在潛意識狀態(tài)下找到了阿鵬的病理性記憶，初中畢業(yè)后，阿鵬對一個女孩很有好感，他向她表白，想和她做朋友，但被她拒絕了。

從此他開始出現(xiàn)入睡困難，并且影響到高中學(xué)業(yè)。

我對阿鵬的病理性記憶進(jìn)行重組，讓阿鵬明白，之所以自己這樣想而不像別人那樣想，這同時還和自己的人格特點(diǎn)有關(guān)。

阿鵬表示，目前首先要加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)，以確保順利畢業(yè)，現(xiàn)在能學(xué)多少就學(xué)多少，不給自己太大的壓力。

鞏固干預(yù)所取得的效果，幫助阿鵬進(jìn)一步擺脫原有的扭曲想法及思維方式，使新的觀念得以內(nèi)化。

從而使阿鵬在咨詢結(jié)束后，仍能用學(xué)到的東西應(yīng)對生活中遇到的問題，以能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。

記憶重組干預(yù)兩個多月后，阿鵬告訴我，他現(xiàn)在入睡困難比以前有了很大改善，頭痛基本消失，對它不再過多關(guān)注。

工作、生活中遇到問題產(chǎn)生負(fù)面情緒，可主動通過學(xué)會的方法加以緩解，自信心有所提高，對自己想做的事不再老想不行怎么辦，而能夠思考后采取有效行動。身邊的同學(xué)也說他變得自信了。

從外在表現(xiàn)看，阿鵬談話時已經(jīng)能夠與我對視，走出咨詢室時能夠抬頭挺胸，當(dāng)出現(xiàn)“那要不成怎么辦”這樣想法時，能自覺做到“先試試再說”。

我知道阿鵬在面對困難的時候，可以迎難而上了。