編者薦語：

陳維老師似乎會寫一系列文章，針對不同年齡的練習(xí)者給出相應(yīng)的練習(xí)建議?；叵胛业?5-35歲，好像都在忙工作，倘若那個時候接觸了阿湯，也許我的人生還會發(fā)生巨變。不過，想想這件事，總是無用的，因為過去無法修改，我們能著眼的只有當(dāng)下。繼續(xù)練習(xí)吧！

以下文章來源于Ashtanga520，作者陳維Vanessa

25-35歲:

曾經(jīng)總以為我是人生的最大贏家，在25歲的年齡遇到了Ashtanga，在25歲的年齡選擇吃苦，我贏了所有人，贏在了起跑線上！

可是天總不為人所愿，2017年我生病了，所以練習(xí)中斷了兩年，2019年我30歲，又恢復(fù)了練習(xí)，兩年的激素類藥物再次拖垮了我的身體。

2019年3月1號，我恢復(fù)了練習(xí)，又從馬里奇C一關(guān)一關(guān)的往后闖，如今恢復(fù)到第六年，可以說我都在治愈我的身體。最近的練習(xí)體能、體力、耐力才追到了一定的階段，練習(xí)才不喘。

不過這六年以一序列為主的練習(xí)也沒有白練，六年我只生過四次病，第一次是疫情的時候感冒了，學(xué)生給我感冒藥，我吃了兩次就好了。

第二次是前年年底去泰國，水土不服，上吐下瀉，也是吃了兩天藥就好了。

第三次是去年剛回成都，有些不適應(yīng)成都的天氣，長尋麻疹，也是吃了兩次藥就好了。

第四次是去年年底去泰國，嗓子疼，也是回來吃了幾顆藥就好了。剩下的就是有一點著涼或者吃涼的胃不舒服，幾乎都沒有吃藥就好了。

相比之下我的身體變化還是很大的，十年前如果生病，不打幾天點滴幾乎是好不了的。

如果我不生病，不中斷自己的練習(xí)，我30歲會迎來體式的高光時刻，其實2016年從印度回來就已經(jīng)開始了！如今我36歲，這六年的練習(xí)從來沒有少過一周四次的頻率！

這個年齡階段的練習(xí)者似乎要保證每天站上墊子會更加艱難，確實有了一份穩(wěn)定的工作，但是工作特別忙，而且這個年齡階段如果結(jié)婚的話，孩子還特別小。

我教室里有兩位學(xué)員：一個是女兒，她說最艱難的時候是凌晨三點開始練習(xí)的，寶寶2:30會醒一次，喂完奶就堅持自己的練習(xí)，如今寶寶2-3歲的樣子，但特別乖，如果5:00醒了，她就把寶寶放在旁邊自己玩兒，寶寶特別乖，不哭不鬧也不搗蛋，就自己玩自己的。

另一個是個兒子，就會搗蛋，做一個下犬式從腳鉆到頭，做個四柱就騎媽媽背上來了，練著練著，就把視頻關(guān)掉，喂奶去了，喂完再開視頻繼續(xù)練習(xí)。

兒子這位媽媽我跟她的約定就是：你每天堅持練習(xí)，哪怕半個小時，等兒子上幼兒園了，我再好好教你。

她真的每天都信守承諾，堅持至少半個小時，有時間就練到寶寶醒！

任何時候，如果你愿意堅持規(guī)律練習(xí)，終究找的不是借口，而是方法。