中醫(yī)講：膽經(jīng)堵，全身堵。膽經(jīng)是主疏泄的重要經(jīng)絡(luò)，一旦淤堵，就容易導(dǎo)致身體毒素瘀積，氣血郁滯等問題，引發(fā)多方面的疾病。因此，保持膽經(jīng)通暢無阻至關(guān)重要。

想要疏通膽經(jīng)，就要激活它的“總領(lǐng)穴”——肩井穴。

【肩井穴】被譽(yù)為“生命的源泉之井”，全身的氣血仿佛從這里涌出，沿著經(jīng)絡(luò)傳遞到身體的各個(gè)角落。可以說，肩井穴就是連接四肢氣血來回流通的通道。

此外，三焦經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)也都在肩井附近經(jīng)過，刺激肩頸穴，不僅刺激了膽經(jīng)，還相當(dāng)于打開了身體多條經(jīng)脈，能讓郁滯許久的氣血滌蕩開來，使全身的疏泄功能順暢平緩。

《會(huì)元針灸學(xué)》載：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò)，以實(shí)臟腑，而開陰竅。

《幼科鐵鏡》載：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑?，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”?/strong>

肩井穴，能調(diào)治身體哪些問題？

消散結(jié)節(jié)、乳腺增生

結(jié)節(jié)、增生等問題，多離不開肝氣不舒。刺激肩井穴可起到疏調(diào)肝膽、解郁散結(jié)、通經(jīng)活絡(luò)的功效，常用于調(diào)理肝氣郁結(jié)所致的乳腺增生，結(jié)節(jié)等癥。

刮痧法：涂少量刮痧油，手持刮痧板，向刮拭的方向傾斜45度角，自上而下均勻地向同一方向直線刮拭肩井穴。1周兩次，每次3~5分鐘左右。

緩解肩頸痛

“通則不痛、痛則不通”，肩頸痛主要是氣血運(yùn)行不暢，產(chǎn)生瘀滯造成的。

肩井穴好像人體氣血的總開關(guān)，疏通它能讓氣血充分涌出，通達(dá)全身，讓氣血暢通無阻。氣血通了，痛癥也就消失了。臨床中，肩井穴還用于治療肩部酸痛、肩周炎、落枕等癥。

按捏法：單手搭在對(duì)側(cè)肩膀上，輕捏起肩井穴，堅(jiān)持5秒后松開，再捏5秒，再松開。捏拿1分鐘后換至另一側(cè)。

降血壓

血壓升高的主要原因就是氣血不通，氣血無法順暢輸送至身體末端，心臟便需加壓推動(dòng)氣血前行，從而導(dǎo)致血壓升高。

這個(gè)時(shí)候用肩井穴，能調(diào)理氣血，改善局部血液循環(huán)。在一定程度上，能起到輔助降血壓的作用。

拍打法：雙手搓熱后，左掌用力拍打右側(cè)肩井穴50次左右，再換右掌拍打左側(cè)肩井穴。兩邊拍打完畢后，再分別用手掌按揉肩井穴1分鐘。

緩解上火

肩井穴可以清熱瀉火，其“清熱”的屬性對(duì)體內(nèi)郁熱引起的上火癥狀也有一定緩解作用，可用于治療因上火引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等病癥。

按壓法：以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴，然后由輕到重按壓10~20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。

參考文獻(xiàn)：

[1]李鳳輝, 馬祖彬, and 苑卉. "論肩井穴功效及臨床應(yīng)用." #i{山東中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)} 1(2016):3.
[2]劉金祥. "捏拿肩井穴緩解肩周炎." (2005).
[3]王金淼. "拿肩井的運(yùn)用." #i{中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)} 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì), 2017.

[4]佚名. "肩井穴在疼痛中的功用." (2016).
[5]王強(qiáng). "肩井穴的臨床應(yīng)用." #i{針刺研究} 23.4(1998):2.