作者：主創(chuàng)團(tuán)·六六

前幾天，和一位朋友聊天。

她無可奈何地吐槽起自家兒子的暑假狀態(tài)：

每天睡到自然醒，醒了就手機(jī)平板不離手，除了吃飯上廁所都窩在床上；

至于暑假作業(yè)更別提了，進(jìn)度緩慢。

想讓他出去動一動，或者是好好學(xué)習(xí)，簡直比登天還難。

她實在不知道該怎么辦。

其實，暑假真正的意義，不是放縱，也不是苦學(xué)，而是幫孩子“充電”。

低質(zhì)量的放松會讓孩子越來越懶散，而過度的學(xué)習(xí)則會消耗他們的熱情。

真正聰明的家長，會利用暑假帶孩子做一些“高能量”的事——

既能放松身心，又能開闊眼界、提升能力，讓孩子在新學(xué)期更有爆發(fā)力。

今天，就給大家分享8件暑假一定要帶孩子做的事，每一件都能讓孩子能量滿滿，開學(xué)后脫胎換骨！

來幾場酣暢淋漓的運(yùn)動

北京協(xié)和醫(yī)院心理學(xué)專家楊霞，在過去30年里，接診了超過10萬個問題孩子，然后發(fā)現(xiàn)：很多孩子做事拖拉磨蹭，專注力差，出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問題，很大一個原因是運(yùn)動不足。

是啊，很多孩子暑假宅在家里，不是躺著玩手機(jī)，就是坐著看電視，整個人都懶洋洋的，開學(xué)后根本提不起精神。

現(xiàn)在，是時候帶孩子來幾場酣暢淋漓的運(yùn)動了。

當(dāng)孩子揮汗奔跑時，會不斷地分泌“多巴胺”，這種快樂激素不僅會幫助他們振奮情緒，還能提升記憶力、專注力和學(xué)習(xí)效率。

父母可以帶孩子去跑步、游泳、玩籃球、足球等，不管是什么，一定要選孩子喜歡的運(yùn)動。

家長最好一起參與，既能親子互動，又能以身作則。

當(dāng)孩子盡情揮灑汗水時，他們的心情會隨之變得愉悅，能量自然也會得到顯著提升。

帶孩子去博物館/科技館

暑假是拓展視野的黃金期！

與其讓孩子悶頭刷題，不如帶他去博物館、科技館、天文館等地方，讓知識“活”起來。

博物館、科技館等場館都是有磁場的，孩子置身其中，就會自然而然地感受到其中的頂級魅力。

如果孩子對人文感興趣，那就帶他去故宮博物院、中國國家博物館、陜西歷史博物館等；

如果孩子對科技感興趣，那就帶他去科技館，體驗VR、機(jī)器人等高科技；

如果孩子對天文感興趣，那就帶他去天文館觀測星空，激發(fā)探索宇宙的興趣。

去之前，家長可以提前查找資料，做好攻略，或者跟隨專業(yè)的講解員一同參觀。

復(fù)旦大學(xué)教授張軍平曾說過：

“帶孩子多泡在科技館里，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，孩子會把學(xué)習(xí)當(dāng)作是件很有趣的事?！?/p>

科技館、博物館，就是一個個鮮活的課堂。

對于孩子而言，一件展品，就能激發(fā)一次強(qiáng)烈的好奇心和求知欲。

帶孩子到陌生的地方，感受慢生活

孩子們天天待在一個熟悉的環(huán)境中，時間長了，人的情緒和感受力也會逐漸變得遲鈍和麻木。

趁著暑假，帶孩子離開日復(fù)一日的枯燥生活，去一個陌生的地方小住幾天。

可以選個周邊小鎮(zhèn)，找一個干凈、遠(yuǎn)離喧囂的民宿。

注意，不是走馬觀花的旅游，而是真正住下來體驗生活。

帶孩子去菜市場買菜，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，體驗不一樣的風(fēng)土人情，品嘗不同的美食；

也可以帶孩子去鄉(xiāng)下小住幾天，感受一下清新、樸素、自然的鄉(xiāng)野環(huán)境。

李亞鵬以前一到暑假，就會帶著女兒李嫣回鄉(xiāng)下小住幾天。

看他發(fā)布的照片，一個小院，一井清泉，一枕涼席，一頓餃子，一鍋燴菜，真是愜意十足。

帶著孩子看山川河流、蟬鳴鳥叫、炊煙裊裊，何嘗不是對身心的一次洗滌呢？

帶孩子去大自然探險

有數(shù)據(jù)顯示，中國45.21%的孩子有“自然缺失癥”，且比例正在逐年上升。

想想以前的孩子，一放暑假就漫山遍野地撒歡。

每天上樹摘果，下河摸魚，玩得不亦樂乎，情緒也有釋放的出口。

而現(xiàn)在的孩子，暑假里大多宅在家，除了看書寫作業(yè)，就是用電子產(chǎn)品娛樂，漸漸失去了朝氣。

孩子們需要走到大自然中，聽聽鳥兒的歌聲、聞聞鮮花的香氣，洗去心靈上的浮塵。

不妨選擇一個陽光明媚的日子，帶孩子去大自然中探索、冒險吧。

可以帶孩子去附近的公園散步，帶上放大鏡觀察昆蟲，或是在夕陽下劃船；

可以帶孩子去露營，遠(yuǎn)離都市的喧囂，在山野之間，感受大自然的寧靜與美好。

或者去海邊趕海，挖沙子，抓螃蟹，盡情享受童年的快樂。

在沒有天花板的地方，人會變得格外放松，學(xué)習(xí)的壓力和焦慮也會得到稀釋。

帶孩子來一次遠(yuǎn)途主題旅行

今年高考，17歲的男孩張樂天，曾榮獲第40屆中國數(shù)學(xué)奧林匹克競賽金牌，以662分的成績考入清華。

他的媽媽強(qiáng)調(diào)，孩子在家很少看電視，或者玩手機(jī)；每年暑假，她都會帶著孩子去旅游，如今已經(jīng)去過不少地方。

如果家里有條件，趁著漫長的暑假，盡可能帶孩子來一次遠(yuǎn)途旅行吧。

可以來一趟文化之旅，比如去西安看兵馬俑、敦煌看壁畫，去北京游覽中軸線；

或者是自然美景之旅，去桂林看山水甲天下、去內(nèi)蒙古看蒼茫的大草原；

亦或是科技之旅，比如深圳華強(qiáng)北、上海張江科學(xué)城……

不管去哪里，都可以幫助孩子開闊眼界，讓孩子知道“世界很大，人生有很多可能”。

旅行就是最好的課堂，腳步丈量過的地方，都會成為孩子的格局。

培養(yǎng)一個興趣愛好

暑假是發(fā)展興趣的黃金期，與其讓孩子沉迷游戲，不如幫他找到一項熱愛的事情。

張樂天就曾介紹，他從小就愛好廣泛，古箏考到了十級、圍棋三段、還很擅長乒乓球等。

這些課余愛好，可以培養(yǎng)新技能，還能在學(xué)習(xí)較累或者壓力較大時讓自己充分放松。

但注意：興趣愛好要選孩子真心喜歡的，別讓興趣又變成另一種補(bǔ)習(xí)。

可以學(xué)一門簡單的樂器，比如吉他、口琴、尤克里里等；

可以嘗試初級編程，機(jī)器人搭建等；

或者學(xué)習(xí)藝術(shù)類，如繪畫、書法、攝影等；

鄰居家小孩去年暑假迷上編程，還自己做了個小游戲。今年參加比賽居然拿獎了，把全家樂壞了！

有興趣的孩子永遠(yuǎn)不會無聊，有熱愛的孩子永遠(yuǎn)不會迷茫。

和朋友一起聚會

很多時候，隨著孩子年紀(jì)的增長，會不自覺地從身邊的同學(xué)、朋友身上汲取能量。

比如我兒子，只要是和好朋友在一起，總有說不完的話，哪怕玩一天也完全不覺得疲憊，回到家還會跟我講他們相處的快樂時光。

趁著暑假，可以策劃幾個家庭一起野餐，讓幾個孩子有和同齡人充分相處的機(jī)會。

可以讓孩子自己策劃一次好友聚會，邀請孩子一起布置環(huán)境、招待客人，幫忙端菜、做一個小主人。

同時也要給孩子一些空間，讓他有時間去自己的好朋友逛街、看電影、吃飯等等。

和興趣相投、志趣相合的朋友相處，會讓孩子的內(nèi)心充滿歸屬感，得到發(fā)自內(nèi)心的溫暖和滿足。

陪孩子讀完幾本書

最后，暑假里，陪孩子讀完幾本好書。

高爾基曾說過：“讀書，這個我們習(xí)以為常的平凡過程，實際是人的心靈和上下古今一切民族的偉大智慧相結(jié)合的過程?！?/p>

沉浸在書籍中，能夠掃除心靈的陰霾，帶來內(nèi)心的平靜，補(bǔ)充情緒能量。

帶孩子去書店自己選書，一定要是孩子真心想讀的書籍。

每天吃完晚飯后，父母可以固定留出時間陪伴孩子一起閱讀。

相信堅持一個暑假，孩子的詞匯量、理解力、寫作能力都會有質(zhì)的飛躍！

推薦書單：

1.入門級：《窗邊的小豆豆》《神奇樹屋》《三毛流浪記》

2.經(jīng)典文學(xué)：《解憂雜貨店》《人類簡史》《平凡的世界》

3.成長勵志：《做內(nèi)心強(qiáng)大的小孩》《窗邊的男孩》《荒野求生》

4.科幻系列：《海底兩萬里》《三體》

暑假，決定了一個孩子的能量等級。

有的孩子暑假后精神飽滿、思維敏捷；有的卻懶散懈怠、反應(yīng)遲鈍。

關(guān)鍵在于——暑假父母給孩子輸入了什么？是無聊的刷手機(jī)，還是有意義的成長體驗？

愿我們都能放慢腳步，陪孩子好好過一個真正“有能量”的假期。

你要相信，他讀過的書、走過的路、遇見的人，都會一點點凝結(jié)成他的思想與靈魂，幫助他成為更好的人。

做好這8件事，開學(xué)后，你一定會收獲一個能量滿滿的孩子。