運(yùn)動必須堅持 30 分鐘以上，否則“白練”？
No No No！
從你開始運(yùn)動的第一秒，身體就在消耗脂肪！
只是不同階段，脂肪供能比例不同
?前 30 分鐘主要消耗糖原
?30 分鐘后脂肪供能比例上升
......
燃脂核心 = 合適心率?科學(xué)計劃?長期堅持
快來評論區(qū)告訴 K醬，你平時一次運(yùn)動多久呢？
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梅斯醫(yī)學(xué) 2026-04-17 07:53:29
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北京
