暑假余額清零，“神獸”今天正式“歸籠”。不少家長忙著規(guī)劃開學(xué)準(zhǔn)備，卻容易忽略孩子藏在心里的“小情緒”：有的孩子早就盼著和同學(xué)見面、解鎖新課堂，也有的孩子因為要告別自由的假期悄悄陷入焦慮，甚至說出“不想上學(xué)”的話。

對此，上海市兒童醫(yī)院心理科主任朱大倩提醒各位家長，開學(xué)的這段時間，家長的溝通方式就像“導(dǎo)航儀”，選對了方向，能幫孩子平穩(wěn)過渡；若用錯了方式，反而會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。想要孩子輕松迎接新學(xué)期，關(guān)鍵是用“點亮希望”代替“施壓提醒”。

孩子怕上學(xué)？

可能是“負(fù)面暗示”在作祟

開學(xué)就得早睡早起，再也不能睡懶覺了！

手機趕緊收起來，開學(xué)后想都別想玩！

上了小學(xué)/初中，作業(yè)堆成山，你可得提前做好準(zhǔn)備！

這些家長常掛在嘴邊的話，看似是“提前打預(yù)防針”，實則暗藏“威脅感”。

孩子的大腦中有個叫“杏仁核”的區(qū)域，專門負(fù)責(zé)處理情緒。當(dāng)家長用緊張、警告式的語言強調(diào)“約束”和“壓力”時，杏仁核會被直接激活，讓孩子本能地產(chǎn)生恐懼、抗拒等負(fù)面情緒，甚至?xí)屗麄儼选伴_學(xué)”和“不開心”畫上等號。

就像有些孩子會念叨“外婆說開學(xué)要把玩具都扔掉”“開學(xué)就沒自由了”，這些擔(dān)憂的背后，往往是家長不經(jīng)意間傳遞的“負(fù)面暗示”在起作用。

換種說法

把“開學(xué)焦慮”變成“新學(xué)期期待”

其實，只需調(diào)整溝通的側(cè)重點，把“不能做什么”換成“可以期待什么”，就能讓孩子對開學(xué)的態(tài)度發(fā)生轉(zhuǎn)變。在此提供幾個實用的溝通示例，家長們不妨試試：

?不要說：“開學(xué)要早睡早起，別再熬夜了。”

?可以說：“我們提前把作息調(diào)整好，開學(xué)時讓老師和同學(xué)都看到精神滿滿的你，多棒呀！”

將“被迫遵守規(guī)則”轉(zhuǎn)化為“展現(xiàn)好狀態(tài)的小目標(biāo)”，孩子更容易接受。

?不要說：“別總想著買玩具，開學(xué)要以學(xué)習(xí)為主?！?/p>

?可以說：“我們一起去挑一套你喜歡的新文具吧，漂亮的筆記本、好用的筆，說不定能幫你寫出更棒的作業(yè)呢！”

用“準(zhǔn)備學(xué)習(xí)工具”的過程，點燃孩子對“新知識”的期待。

?不要說：“開學(xué)絕對不能玩電子產(chǎn)品?！?/p>

?可以說：“我們一起定個電子產(chǎn)品使用規(guī)則，要是能好好遵守，每周就能攢下固定的‘娛樂時間’，既不耽誤學(xué)習(xí)，也能放心玩，怎么樣？”

用“正向獎勵”代替“完全禁止”，讓孩子感受到“規(guī)則不是約束，而是平衡的智慧”。

這些話語沒有否定孩子的需求，也沒有傳遞壓力，而是用具體、積極的期待，引導(dǎo)孩子主動關(guān)注開學(xué)后的“美好細(xì)節(jié)”，讓他們意識到：開學(xué)不是“失去自由”，而是“開啟新的成長”。

家長先調(diào)適

才能給孩子“穩(wěn)情緒”

值得注意的是，開學(xué)前的心理準(zhǔn)備，不只是孩子的事。有些家長本身會因“擔(dān)心孩子適應(yīng)不了新環(huán)境”“怕孩子成績跟不上”而焦慮，這種情緒很容易通過語氣、表情傳遞給孩子。

家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，把“開學(xué)”看作孩子成長的自然階段，而非“需要緊繃的挑戰(zhàn)”。只有家長先保持平和、積極的狀態(tài)，才能用從容的態(tài)度陪伴孩子，讓孩子感受到“開學(xué)是件值得期待的事”。

開學(xué)從不是“神獸歸籠”的簡單收尾，而是孩子邁向新成長的起點。與其反復(fù)提醒“別松懈”，不如為孩子點亮一盞“希望之燈”：陪他選一支喜歡的筆，和他聊一聊新學(xué)期想認(rèn)識的朋友，幫他把對未來的小期待裝進(jìn)書包。

當(dāng)孩子帶著“盼頭”走進(jìn)校園時，他們收獲的不僅是知識，更是對成長的熱愛與信心。

封圖素材及配圖來源：豆包ai