當(dāng)我們犯錯(cuò)或者覺(jué)得自己的行為與認(rèn)知不一致時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生羞恥感。部分人還會(huì)出現(xiàn)很明顯的臉紅等行為表現(xiàn)特征等。從心理上，也會(huì)自我懷疑。

伴侶的交往中，在探索互動(dòng)奧秘之前，我們因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和足夠的認(rèn)識(shí)。會(huì)表現(xiàn)出焦慮不安，過(guò)度的質(zhì)疑自己。

另外，來(lái)自社會(huì)和家長(zhǎng)們保守的性教育帶來(lái)的負(fù)面影響，會(huì)給我們引向錯(cuò)誤的認(rèn)知中。這種錯(cuò)誤的觀念也從小開(kāi)始深深根植于腦海里。直到成年后面對(duì)性時(shí)，心生羞恥感。

羞恥對(duì)親密關(guān)系中伴侶產(chǎn)生了什么影響？

從過(guò)往的案例中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，羞恥感導(dǎo)致心因性障礙，不和諧等問(wèn)題發(fā)生的比例女生高于男生。當(dāng)羞恥感異常強(qiáng)烈時(shí)，很容易觸發(fā)逃避的心理。

這時(shí)候心理防御機(jī)制開(kāi)啟，緊張，疼痛，進(jìn)而出現(xiàn)無(wú)性婚姻等情況。

從羞恥感的困境中走出來(lái)

只有擺脫偽科學(xué)的束縛，勇敢的表達(dá)它，通過(guò)正確的學(xué)習(xí)和認(rèn)知逐漸緩解我們的尷尬。樹(shù)立正確的性價(jià)值觀，建立積極的意識(shí)，審視自我的想法。

對(duì)自己和另一半多一些理解和關(guān)懷，通過(guò)言語(yǔ)，肢體，態(tài)度等多方面去構(gòu)筑溝通模式。并逐步接受和適應(yīng)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，擺脫羞恥并沒(méi)有想象中那么難。

羞恥感會(huì)給我們帶來(lái)負(fù)面的迷思，失敗的經(jīng)歷會(huì)加劇強(qiáng)化羞恥心，進(jìn)而帶來(lái)逃避的心理和想法。我們應(yīng)該積極面對(duì)，不要過(guò)度自責(zé)，人無(wú)完人，事務(wù)也必然不會(huì)完美。不因偶爾的失敗而自認(rèn)為就是失敗者。

擺脫忄生羞恥，勇敢表達(dá)愛(ài)！打破羞恥魔咒，幸福美滿！

我是臺(tái)灣性治療師田雅筑！