嗨，大家好，我是咩小胖。

提起懷孕，總是跟“養(yǎng)胎”這一詞分不開(kāi)，畢竟胎兒的健康成長(zhǎng)，是孕期的重要任務(wù)。但是，有些看似是保護(hù)胎兒的“養(yǎng)胎”行為，卻起到了反作用，不僅對(duì)胎兒不利，還傷害孕媽媽的身體。

接下來(lái)，就詳細(xì)地說(shuō)一說(shuō)這些常見(jiàn)的錯(cuò)誤養(yǎng)胎行為。

1、孕媽媽久坐久躺少活動(dòng)

有些人認(rèn)為，養(yǎng)胎就是要少動(dòng)。孕媽媽少活動(dòng)，多休息，才叫養(yǎng)胎。

其實(shí)，除了孕媽媽身體有特殊情況，必須要臥床，盡量少下地走動(dòng)。對(duì)于大多數(shù)身體狀態(tài)良好的孕媽媽來(lái)說(shuō)，“養(yǎng)胎”并不是就要靜養(yǎng)。

孕期總是坐著或者躺著，很少活動(dòng)，不僅對(duì)孕媽媽身體有害，還會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

• 在孕期，如果孕媽媽很少活動(dòng)的話，容易增加肥胖的幾率，不利于孕期合理體重的控制。這樣不僅產(chǎn)后難以恢復(fù)體重，對(duì)孕媽媽的身體健康也有不良影響。
• 孕媽媽活動(dòng)量太少，還容易導(dǎo)致孕期便秘，真的是很難受。
• 整個(gè)孕期時(shí)間不短，如果一直都是坐著、躺著，很少活動(dòng)的狀態(tài)，這么長(zhǎng)的時(shí)間，孕媽媽的肌肉力量會(huì)減弱，影響以后的正?；顒?dòng)和生活。
• 孕媽媽不活動(dòng)，影響身體正常的新陳代謝，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也會(huì)有影響。
• 長(zhǎng)久不活動(dòng)，還會(huì)增加順產(chǎn)的難度，不利于正常分娩。

孕媽媽沒(méi)有身體不適的情況，胎兒也正常，孕期沒(méi)有必要臥床養(yǎng)胎。只要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持生活中的正?；顒?dòng)，是沒(méi)有問(wèn)題的。

2、孕期多吃多補(bǔ)，飲食不控制

雖說(shuō)孕期需要更多的能量供給，但是并不代表孕媽媽就可以毫無(wú)克制地大吃特吃。喜歡什么吃什么，覺(jué)得什么有營(yíng)養(yǎng)就使勁吃，最后孕媽媽自己胖了，寶寶還不一定多健康。

合適的體重是健康的基礎(chǔ)，在孕期也是如此。對(duì)飲食毫無(wú)節(jié)制，對(duì)體重毫不控制，會(huì)損害孕媽媽的身體健康，繼而也會(huì)影響到胎寶寶。

想生個(gè)健康的寶寶，孕期吃對(duì)不吃多，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，才是最重要的。孕期如果體重超標(biāo)，或者是增長(zhǎng)過(guò)快，孕媽媽就要注意調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)和飲食量。

3、孕期過(guò)于小心

懷孕以后，什么能吃什么不能吃，什么能做什么不能做。本來(lái)日常生活中常見(jiàn)的食物，或者是很正常的一件事，不查一查孕期的禁忌，都不敢去吃，不敢不做。有的孕媽媽會(huì)陷入這樣的困擾當(dāng)中。

這樣不僅影響到了正常生活，還會(huì)使孕媽媽長(zhǎng)期處于焦慮的狀態(tài)下。孕媽媽情緒對(duì)于胎兒的影響也是很大的。

孕媽媽如果總是焦慮，自身免疫力容易下降，也影響胎兒的健康，甚至是寶寶出生后的情緒和行為。

孕媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，不要把孕期這件事變成負(fù)擔(dān)，不要過(guò)于小心翼翼地去度過(guò)孕期。其實(shí)懷孕以后，很多日常行為還跟孕前一樣就行，沒(méi)有必要苛責(zé)自己。

想要保護(hù)好胎兒，孕媽媽首先要做到的是保護(hù)好自己。媽媽身心健康，胎寶寶才能健康成長(zhǎng)。