“最近盯電腦時，總覺得眼前的字在‘飄’，眼睛像自己在左右晃，揉了揉也沒好，還以為是熬夜熬多了……” 同事小張的吐槽，其實戳中了很多人沒在意的眼部隱患 —— 你以為的 “眼疲勞”，說不定是 “眼球震顫” 在發(fā)出信號。

不少人第一次聽說 “眼球震顫” 會覺得陌生，但其實它離我們并不遠。簡單說，就是眼睛像不受控制的鐘擺，會自主地、有規(guī)律地晃動，可能是左右擺、上下跳，也可能是旋轉著晃。更容易被忽視的是，這種晃動有時自己沒明顯感覺，反而會因為看東西模糊、頭暈，才隱約察覺不對。

別把這些信號，誤當成 “普通眼累”

很多人出現眼部不適，第一反應是 “最近看手機太多了”，但如果有這些情況，可別簡單歸為 “眼疲勞”：

比如看靜態(tài)的東西總覺得在 “動”—— 盯著書本上的字，感覺字在慢慢平移；走路時看路邊的樹，像隔著晃動的玻璃；甚至閉著眼休息時，都能隱約覺得眼球在 “自己跳”。還有人會伴隨頭暈、走路容易撞墻，孩子則可能總歪著頭看東西，或者看電視時離得特別近，家長以為是 “近視”，其實可能是眼球震顫導致的視力偏差。

之前門診就遇到過一位媽媽，發(fā)現 5 歲的孩子總歪頭看繪本，還說 “字在跑”，一開始以為是散光，配了眼鏡也沒好轉，最后檢查才知道是先天性眼球震顫。所以別覺得 “眼睛晃” 是小事，尤其是孩子表達不清時，這些異常表現更要多留意。

為啥會出現眼球震顫？成人和孩子原因不一樣

成人出現眼球震顫，大多和后天因素有關：比如長期盯著屏幕導致用眼過度，眼睛肌肉疲勞失控；或是內耳出了問題 —— 耳朵和眼睛的平衡系統(tǒng)相通，內耳不適會影響眼球穩(wěn)定；少數情況是腦部神經或眼部疾病引發(fā)，比如視網膜病變、視神經問題等。

而孩子的眼球震顫，很多是先天的，可能出生時就有，只是家長沒及時發(fā)現；也有的是因為視力發(fā)育不好，比如先天性白內障、高度遠視，眼睛為了看清東西，不自覺出現晃動。還有些孩子是后天受傷或感染，影響了控制眼球運動的神經，才出現癥狀。

出現 “眼睛晃”，該怎么做？

首先別慌，先試著調整用眼習慣：比如連續(xù)看屏幕不超過 40 分鐘，每間隔就遠眺 5 分鐘，看看綠植；晚上別熬夜，保證眼睛有足夠休息，如果 3-5 天癥狀沒緩解，一定要去眼科做檢查。

醫(yī)生一般會先測視力，看看是否有近視、散光等問題，再用專業(yè)儀器觀察眼球運動，判斷震顫的類型和原因。如果是用眼過度導致的，通過休息和眼部訓練就能緩解；如果是疾病引發(fā)的，早干預也能減少對視力的影響 —— 比如孩子先天眼球震顫，通過佩戴特殊眼鏡或訓練，能幫助改善視力，避免影響成長發(fā)育。

眼睛是我們感知世界的 “窗口”，可別忽視它發(fā)出的 “小警報”。如果總覺得眼睛 “不聽話” 在晃，別硬扛著當 “眼疲勞”，早檢查、早調整，才能讓 “窗口” 一直明亮清晰。