大家好，我是小書蟲媽媽。

最近后臺(tái)總收到很多寶媽私信，問我家娃不愛吃飯、長(zhǎng)得慢怎么辦呢。

說實(shí)話，在養(yǎng)育兩個(gè)孩子的過程中，我也為孩子的長(zhǎng)高問題愁過。

直到有一次，和兒科醫(yī)生朋友聊起這個(gè)話題，才知道，其實(shí)娃長(zhǎng)不高，很多時(shí)候是脾胃拖了后腿。

記得有一次帶娃去小區(qū)游樂場(chǎng)，碰到樓下8歲的小男孩小杰。跟我家娃站一起，明顯矮大半個(gè)頭，看著也瘦巴巴的。

小杰媽媽說，這孩子打小就胃口差，一頓就吃小半碗飯，零食倒沒少吃。

看著孩子不僅長(zhǎng)得慢，還老生病，有時(shí)候三四個(gè)月身高都沒變化，小杰媽只好帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說快到矮小邊緣了，主要是脾虛積食鬧的。

我當(dāng)時(shí)還特意看了眼小杰的舌頭，舌苔又白又厚，湊近了還能聞到口氣。這不就是典型的脾胃被零食毀了嘛！

很多寶媽可能跟不杰媽媽一樣，覺得娃不吃正餐，吃點(diǎn)零食墊墊也行，可久而久之，脾胃負(fù)擔(dān)重了，營(yíng)養(yǎng)吸收不了，孩子長(zhǎng)高就慢下來了。

不過大家也別慌，小杰后來就調(diào)理過來了。小杰媽媽根據(jù)醫(yī)生給的方法，調(diào)整飲食，堅(jiān)持了兩年，足足長(zhǎng)了15厘米，生長(zhǎng)曲線都往上提了兩個(gè)百分位！

其實(shí)養(yǎng)娃脾胃沒那么難，沒有矮孩子，只有懶父母！堅(jiān)持4點(diǎn)，養(yǎng)出好脾胃，娃長(zhǎng)速翻倍。寶媽們不妨試試。

（1）給孩子順時(shí)針揉腹

每天給孩子順時(shí)針揉腹，以娃的肚臍為圓心，用手掌輕輕揉5~8分鐘，力度別太重，不然娃會(huì)不舒服。

這樣揉能幫娃調(diào)理肝脾腎，平時(shí)娃有點(diǎn)積食、便秘，揉完都能緩解不少。我家娃有時(shí)候拉不出臭臭，我揉完沒多久他就有反應(yīng)了，親測(cè)有效！

（2）給孩子工字搓背

每天給孩子工字搓背。在娃的背上畫 “工” 字，先上下搓 100 下，再橫向來回搓 100 下。

搓的時(shí)候能感覺到娃背上慢慢發(fā)熱，這是在舒筋活絡(luò)呢，還能幫娃增強(qiáng)免疫力。我一般晚上給娃洗澡后做，邊搓邊跟他聊天，他還挺樂意配合。

（3）給孩子吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，我們安排娃的飲食方面，優(yōu)質(zhì)蛋白必須跟上。每天一個(gè)雞蛋、兩盒牛奶、一兩瘦肉，這是基礎(chǔ)。

像我每天早上會(huì)給娃煮個(gè)水煮蛋，搭配牛奶；中午炒點(diǎn)瘦肉絲，再加點(diǎn)新鮮蔬菜；晚上偶爾會(huì)換成魚蝦。

除了這些，主食也別落下，米飯、面條換著來，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

（4）安排養(yǎng)脾胃輔食

養(yǎng)好孩子的脾胃，要經(jīng)常給娃安排養(yǎng)脾胃的輔食。有兩款養(yǎng)胃的輔食，我家娃經(jīng)常吃。

第一款是南瓜小米山藥粥，食材簡(jiǎn)單，就小米、南瓜、山藥、紅棗、枸杞。

把南瓜山藥去皮切塊，紅棗枸杞小米洗干凈，一起放進(jìn)鍋里煮 30 到 40 分鐘就行。

這粥軟糯香甜，娃愛吃，還能健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血。我有時(shí)候會(huì)提前晚上預(yù)約好，早上起來就能給娃盛一碗，特別方便。

第二款是小兒養(yǎng)脾四神湯，用山藥、蓮子、茯苓、芡實(shí)這四種食材。先把食材泡30分鐘，再放瘦肉或排骨，放鍋里燉一小時(shí)左右。

要是娃體質(zhì)虛寒，記得把蓮心去掉，不然會(huì)有點(diǎn)涼。

這湯能健脾祛濕、安神補(bǔ)虛，我家娃脾胃虛弱的時(shí)候，我每周會(huì)給他燉個(gè)兩三次。

不過要注意，四神湯偏溫補(bǔ)，要是娃上火、便秘，就別喝了，免得加重癥狀。

小書蟲媽媽育兒感悟：

養(yǎng)娃要有耐心，不能急。脾胃養(yǎng)好了，娃胃口上來了，營(yíng)養(yǎng)吸收好了，身高自然就跟著長(zhǎng)了。

我家娃現(xiàn)在每天吃飯香，睡覺也踏實(shí)，身高在同齡娃里也算中上，這都是慢慢調(diào)理的結(jié)果。

你們家娃平時(shí)胃口咋樣？有沒有試過給娃做養(yǎng)胃的輔食呀？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊你們的經(jīng)驗(yàn)！