各位親愛的媽媽們，今天我想和你聊聊那個很多人難以啟齒，卻真實(shí)影響著無數(shù)產(chǎn)后媽媽的話題：為什么生完孩子后，對親密互動的渴望好像突然被按下了暫停鍵？

這絕不是你的錯覺，也不是你“不夠愛”了。研究顯示，產(chǎn)后一年內(nèi)面臨親密關(guān)系挑戰(zhàn)的媽媽高達(dá)五到七成，其中欲望減退是最常見的現(xiàn)象。特別是在產(chǎn)后三到六個月，許多媽媽都會驚訝地發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)自然涌動的渴望，如今需要很努力才能找回感覺。

這背后的原因，像層層疊疊的浪花，既有身體的變化，也有心靈的波動。荷爾蒙的劇烈變化、哺乳期雌激素下降導(dǎo)致的干澀不適、永遠(yuǎn)補(bǔ)不足的睡眠、照顧新生兒的身心俱疲，還有對自己陌生身體的不安等等，這些都在無聲地消耗著你的情感能量。更不用說生產(chǎn)過程中傷口的記憶，就像心底的一道暗痕，讓親密接觸變得既期待又害怕。

但是，請相信，這份感受不是永久的告別。大多數(shù)媽媽的渴望會隨著時間慢慢蘇醒，就像春天融化的溪流，終會找到新的路徑。只是，如果恰好遇到傷口恢復(fù)較慢、哺乳期較長，或是情緒持續(xù)低落，這段調(diào)整期可能就需要更多的耐心與理解。

曾有位來訪者說：“每次先生靠近，我都很愧疚，身體像座孤島，明明想連接，卻總是隔著一片海�！蓖ㄟ^認(rèn)知行為療法，我們才發(fā)現(xiàn)，真正阻礙她的不是身體，而是“我必須立刻回到從前”的自我要求。

在伴侶咨詢中，她的先生才明白，妻子需要的不是催促，而是陪伴她重新認(rèn)識這個既熟悉又陌生的身體。我們開始進(jìn)行溫和的感官練習(xí)，從十分鐘不帶目的的牽手擁抱，到幫彼此涂抹精油按摩，重點(diǎn)不再是“要達(dá)到什么”，而是“感受此刻的溫暖”。

同時，我們也針對身體的具體變化進(jìn)行調(diào)整。比如針對干澀不適，可以透過保濕護(hù)理提升舒適度；對于傷口記憶帶來的緊張，則通過呼吸練習(xí)來釋放焦慮。每一步都很小，但正是這些細(xì)微的調(diào)整，讓親密不再是一場充滿壓力的考驗(yàn)。

我想對每一位正在經(jīng)歷這個階段的媽媽說：你的感受值得被認(rèn)真對待，你的節(jié)奏值得被充分尊重。產(chǎn)后不是從“女人”變成“媽媽”的單向道，而是在新的身份中，與伴侶共同尋找屬于你們的親密新語言。

當(dāng)你們愿意一起溫柔面對這段旅程，那些暫時消失的悸動，終將在理解與等待中，以更成熟的姿態(tài)回到你們之間。

我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問題！