前言
肌營(yíng)養(yǎng)不良的調(diào)理，中醫(yī)從不只盯著 “肌肉沒力氣”，先看 “神” 與 “肌” 的關(guān)聯(lián) —— 若精神尚可、能扶走，哪怕肌力弱也易調(diào)。
若神疲懶言、坐起都難，就算暫時(shí)能走，也得先補(bǔ)臟腑。肌弱是表，脾腎氣血才是根，忽略根本只練肌肉，多半白費(fèi)勁。
正文
一、肌營(yíng)養(yǎng)不良的 “根”：脾腎虧、氣血虛
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說 “脾主身之肌肉”“腎主骨生髓”，肌肉的好壞，全靠脾腎 “供養(yǎng)”：
脾是 “肌肉工廠”：脾虛則吃的飯變不成氣血，肌肉沒養(yǎng)料，就軟、沒力氣；
腎是 “根本動(dòng)力”：腎虛則髓空，筋脈失養(yǎng)，肌肉就僵、難發(fā)力；
氣血是 “運(yùn)輸隊(duì)”，脾腎弱則氣血少，肌肉 “餓” 得慌，自然無力活動(dòng)。
二、2 種核心證型：調(diào)理方向大不同
脾虛失養(yǎng)型：肌力弱但能扶走，神疲、胃口差
表現(xiàn)：能扶著桌子走幾步，說話聲小，吃兩口就飽，大便?。?br/>調(diào)理：先補(bǔ)脾胃，用黨參、白術(shù)健脾，山藥、茯苓助運(yùn)化，讓 “工廠” 多造氣血，肌肉才有勁。
脾腎兩虛型：難坐起、肌肉萎縮，神倦、手腳涼
表現(xiàn)：得人扶才能坐，肌肉變細(xì)，沒精神，手腳總涼；
調(diào)理：脾腎同補(bǔ)，在健脾藥基礎(chǔ)上加熟地、杜仲補(bǔ)腎填髓，氣血足、髓不虛，肌肉才會(huì)慢慢養(yǎng)起來。
三、3 步快速辨病情
看肌力：能扶走是脾虛，難坐起是脾腎兩虛；
看胃口：能自己吃是輕，得喂是重；
摸手腳：捂能暖是脾虛，總涼是腎虛。
結(jié)語
調(diào)肌營(yíng)養(yǎng)不良，中醫(yī)不追求 “立馬能跑”，而是先讓脾胃能吃飯、氣血能養(yǎng)肌、精神能好轉(zhuǎn)。
因?yàn)榧∪馐?“表”，脾腎氣血是 “里”，里養(yǎng)好了，肌肉才會(huì)真的有力?？恐胁菟幝{(diào)脾腎、補(bǔ)氣血，讓身體自己養(yǎng)肌肉，才是根本辦法。