享譽(yù)世界的物理學(xué)家楊振寧，以103歲高齡辭世，不僅留下了閃耀的科學(xué)成就，也展現(xiàn)了一段高質(zhì)量的長壽范本。

很多人都好奇楊振寧的長壽秘訣，這位科學(xué)巨匠對(duì)自己的長壽之道，確實(shí)也有著獨(dú)到而深刻的見解。

有網(wǎng)友總結(jié)了楊振寧長壽的五大秘訣，第一個(gè)就是，楊振寧擁有幸運(yùn)的先天優(yōu)勢(shì)，他的基因特別好。

楊振寧曾坦言，基因是自己長壽的重要因素。

因?yàn)樗麄儣罴叶加刑悄虿∈?，他的祖父、父親和叔叔的離世，多少都和糖尿病有關(guān)。由于他的母親帶來了好的基因，所以他的兄弟姐妹都沒有糖尿病。

科學(xué)界也認(rèn)同基因?qū)﹂L壽的貢獻(xiàn)，有專門研究基因遺傳的諾獎(jiǎng)朋友告訴楊振寧，他具有長壽遺傳基因，是無需質(zhì)疑的事實(shí)。

不過，楊振寧從未將長壽完全歸功于基因，在他看來基因只是提供了一個(gè)好的基礎(chǔ)。除了基因，楊振寧的長壽還得益于他多維度的智慧生活方式。

在楊振寧看來，“書的作用非任何保健品可比”。

他認(rèn)為“讀書不僅可以增長知識(shí)、學(xué)問，還能防治疾病，養(yǎng)德健身。許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行?！?/p>

不僅楊振寧，他的妻子翁帆也認(rèn)為，讀書能讓人心靜，是很好的養(yǎng)生之道。

除此之外，楊振寧還推崇簡單的運(yùn)動(dòng)——走路。

適度運(yùn)動(dòng)是楊振寧長壽的第三大關(guān)鍵，他以前每天都堅(jiān)持走一小時(shí)，年齡大了行動(dòng)不便后，也會(huì)拄著拐杖走上十幾分鐘。

楊振寧最喜歡去大自然中走動(dòng)，不僅可以曬太陽補(bǔ)鈣，還可以吸收負(fù)氧離子，他將負(fù)離子稱為大氣的“長壽素”。

為什么楊振寧即便做了心臟搭橋手術(shù)，依然能長命百歲，還在于楊振寧堅(jiān)決反對(duì)亂吃藥和迷信偏方。

相較于病急亂投醫(yī)，盲目相信偏方，楊振寧更加信任科學(xué)專業(yè)的治療，醫(yī)生怎么說他就怎么做。

楊振寧之所以長壽的第五條，也是最特別的一條，源于楊振寧經(jīng)濟(jì)條件始終很好，就算在抗戰(zhàn)八年的特殊時(shí)期，雖說沒有吃飽，但也沒有挨餓過。

個(gè)人覺得楊振寧這話很有道理，吃飽吃好，可不光是為了解饞，更是給身體儲(chǔ)存“本錢”。

曾有醫(yī)生科普，人一旦生病，身體沒有儲(chǔ)備，很可能扛不過去，有點(diǎn)肉肉反而能救命。好好吃飯，健康結(jié)實(shí)才是真福氣！

楊振寧的長壽不是單一因素的作用，而是先天基因與后天努力的完美結(jié)合，他用103年的人生向我們證明：長壽不僅是一串?dāng)?shù)字，更是一種生活態(tài)度。

雖然我們無法選擇基因，但可以通過智慧的生活方式，讓生命最大限度地綻放光彩。

雖說楊振寧在講述長壽緣由時(shí)沒有提及翁帆，但翁帆21年來對(duì)他無微不至的照顧，很顯然功不可沒。

自從嫁給楊振寧為妻，54歲的年齡差讓翁帆遭遇了洪水猛獸般的詆毀，幾乎所有人都認(rèn)定，28歲翁帆貪圖的，是82歲楊振寧的錢財(cái)和名望。

實(shí)際上，我本人一開始也是無法理解的。

直到寫過多篇關(guān)于楊振寧和翁帆的文章，看過楊瀾對(duì)他們的采訪，也看過楊振寧的很多演講，才恍然大悟，翁帆圖的到底是什么。

翁帆自身其實(shí)也很優(yōu)秀，否則她也不會(huì)在大一時(shí)被學(xué)校選中，去接待楊振寧和夫人杜致禮，正是那次的接待，才有了后來的緣分。

在翁帆眼中，楊振寧就像一位高不可攀的“巨人”，她仰慕他、崇拜他，在經(jīng)歷了失敗的婚姻后，得到楊振寧的鼓勵(lì)和追求，她很難不心動(dòng)。

翁帆在嫁給楊振寧時(shí)，渾身上下洋溢的幸福感，包括眼神里看向他的愛意，和無法掩飾的光芒，都說明她是愛他的。

翁帆曾用“象牙塔中的象牙塔”形容婚后生活，強(qiáng)調(diào)楊振寧為她構(gòu)建的純凈世界，而楊振寧則稱翁帆是“上帝送我的最后一份禮物”。

楊振寧和翁帆這種深厚的情感聯(lián)結(jié)和精神共鳴，才是最好的養(yǎng)生品，兩個(gè)人相互滋養(yǎng)、相互成就。

整整21年，世人只看到翁帆的付出和犧牲，既是妻子又是秘書與保姆，卻忽略了她得到的更多。

她站在他的肩膀上，登得更高看得更遠(yuǎn)，甚至拿到了清華的建筑博士學(xué)位，這不是金錢能衡量的。

當(dāng)楊振寧離世，翁帆那句“有他多年的陪伴，我何其有幸”，才會(huì)被全網(wǎng)深深理解和感動(dòng)，也能看出她內(nèi)心的豐盈、安詳與平靜。

翁帆對(duì)楊振寧的愛超越了世俗和肉體，就像那句，男歡女愛的快感稍縱即逝，靈魂共鳴的歡喜綿延不絕。