前陣子在醫(yī)院心內(nèi)科，遇到 33 歲的互聯(lián)網(wǎng)職員小李。他常年加班，近半年總說 “累得慌”，加班到深夜還會捂胸口說 “悶”，卻覺得年輕人扛得住，歇兩天就好。直到上周開會時，他突然胸口發(fā)緊、冒冷汗，被同事送醫(yī)后確診冠心病，血管已堵近 30%。小李手持診斷結(jié)果，滿臉錯愕與不解，目光急切地反復(fù)向醫(yī)生發(fā)問：“我正值青春韶華，怎會患上這般病癥？” 醫(yī)生嘆氣：“身體早給過提醒，只是你沒在意。”

不少人誤以為冠心病乃 “老年病”。實則，冠心病是為心臟供血之血管出現(xiàn) “堵塞” 狀況，進(jìn)而致使心臟處于缺氧狀態(tài)。年輕人常因身體好忽視早期信號，等出現(xiàn)明顯癥狀時，血管往往堵得較嚴(yán)重，治療更麻煩。

別漏這些 “小異常”，是心臟在 “求救”

冠心病在早期時，癥狀較為隱匿，常被視作“小毛病”而遭忽視。然而，這些看似平常的異常狀況，實則是疾病發(fā)出的預(yù)警信號。

勞累后胸口悶痛、發(fā)緊

這是最常見信號。比如爬幾層樓、快走或加班后，胸口像被壓著，悶痛不適，休息 5-10 分鐘緩解。小李之前就這樣，總以為是 “累的”。要注意，這種痛不是刺痛，更像 “壓榨感”，有時還會連左肩發(fā)酸。

安靜時突然氣短、出汗

生活中，類似狀況時有發(fā)生?；蛟S正安然坐于沙發(fā)看電視，卻驀地呼吸阻滯，唯有深深吸氣方能稍感舒暢；又或是未歷經(jīng)運動，手心與后背卻悄然沁出冷汗。有患者曾在吃飯時突然 “氣不夠用”、出冷汗，當(dāng)時以為天熱，后來查出冠心病。

莫名肩膀、下巴痛

這容易誤診！心臟不適時，疼痛可能 “串” 到肩膀、下巴甚至牙齒，比如左肩酸痛、下巴隱痛，常被當(dāng)成 “落枕”“牙疼”。有年輕人因牙疼看牙科，查不出問題，最后心內(nèi)科確診冠心病。

出現(xiàn)這些情況別硬扛，哪怕休息后緩解，也建議就醫(yī)，別拖成大麻煩。

這些人要注意，冠心病可能 “偏愛” 你

不少人確診后納悶 “為啥是我”，其實冠心病早有 “目標(biāo)人群”：

長期熬夜、壓力大的人

像互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者、程序員等，常加班到半夜，壓力大、睡眠少。長此以往，身體始終處于“緊張”狀態(tài)，血管極易脆化、變窄。隨著時間的推移，血管堵塞的風(fēng)險便會顯著增加。小李近一年幾乎天天凌晨 1 點后睡，周末也加班，正是如此。

愛吃高油高糖的人

總喝奶茶、吃炸雞、頓頓外賣燒烤的人要注意。這些食物油糖多，會讓血液里 “垃圾” 增多，慢慢附著在血管壁上，把血管越堵越窄。有患者 30 歲就因常吃油炸食品、喝奶茶查出高血脂，后來發(fā)展成冠心病。

抽煙、缺乏運動的人

自己抽煙或長期吸二手煙，都會傷血管；還有人上班久坐、下班躺平，一周不運動，血管得不到 “鍛煉”，也易出問題。一位32歲男士，每日煙不離手，一包香煙常伴左右，且喜靜懶動。不良生活習(xí)慣終釀惡果，其血管堵塞程度竟達(dá)25%。

另外，家人有冠心病史，或自己有高血壓、高血脂的人，也要更警惕，這些都是高危因素。

早篩查 + 早預(yù)防，給心臟 “上保險”

冠心病并非令人談之色變的病癥，關(guān)鍵在于“早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防”。對于高危人群而言，切不可等到出現(xiàn)癥狀才予以重視，應(yīng)防患于未然，將健康隱患扼殺在萌芽。

1. 該做的篩查別偷懶

心電圖：基礎(chǔ)又便捷的檢查，體檢時加一項，能初步排查心臟問題，適合所有人，有癥狀者優(yōu)先做。

心臟超聲：可看心臟結(jié)構(gòu)和功能，比如是否變大、泵血能力如何，建議高危人群每年做一次。

冠脈 CT：若心電圖、超聲有異常，或癥狀明顯，需做這項檢查，能清楚看到血管是否堵塞、堵了多少，但需醫(yī)生評估后進(jìn)行。

建議年滿三十的高危人群，每年進(jìn)行一次心臟專項體檢。心臟健康不容忽視，早篩查方能早察覺潛在隱患，及時干預(yù)，為生命健康筑牢防線。

2. 這些預(yù)防方法，簡單有效

調(diào)整飲食：少喝奶茶、少吃油炸食品，多吃蔬菜、雜糧，選低脂肉類，做飯少放油鹽。

規(guī)律運動：每周至少 3 次，每次 30 分鐘中等強度運動，比如快走、慢跑，哪怕飯后散步 20 分鐘，也比躺著好。

別熬夜、戒煙：盡量 11 點前睡，別天天熬到后半夜；抽煙者盡量戒，不抽煙者遠(yuǎn)離二手煙。

控制體重：若體重超標(biāo)（比如肚子大），通過飲食和運動慢慢減重，別追求 “快速減肥”。

最后想說，心臟是身體的 “發(fā)動機”，別等它 “出故障” 才重視。日常需留意身體細(xì)微異常，定期開展篩查工作。同時，注重養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。如此，方能確保心臟持續(xù)處于“健康工作”狀態(tài)，為生命穩(wěn)健護(hù)航。青春年少，并非能肆意透支體魄的借口。身體乃人生之基石，唯有悉心呵護(hù)自己，珍視康健，方能于漫漫人生路上穩(wěn)步前行，此才是至關(guān)緊要之事！