張女士今年 35 歲，是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的運營，每天要對著電腦工作 8 個多小時，還經(jīng)常加班。最近半年，她總覺得肩膀和脖子又僵又酸，有時候轉(zhuǎn)個頭都疼；晚上也老睡不著，翻來覆去要到后半夜才能瞇一會兒，白天沒精神，工作效率都降了不少。

她一開始以為是累的，周末去按摩店按了幾次，當(dāng)時舒服點，過兩天又恢復(fù)原樣。后來聽同事說針灸可能有用，她抱著試試的心態(tài)去了正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，做了 3 次針灸后，肩頸的僵硬感明顯減輕，晚上也能更快入睡了。其實像張女士這樣的情況很常見，很多身體不適都和氣血不通有關(guān)，而針灸正好能幫上忙。

針灸為啥能緩解不適？關(guān)鍵在 “調(diào)和氣血”

咱們常說的 “氣血”，其實就是身體里的 “能量和營養(yǎng)運輸隊”—— 氣負(fù)責(zé)推動，血負(fù)責(zé)輸送營養(yǎng)。要是氣血堵在某個地方流不動，或者氣血不夠用，身體就容易出各種不舒服。

針灸就是通過刺激身上特定的 “穴位”，幫著打通氣血流通的 “通道”（咱們可以理解成給堵塞的小路清一清障礙）。比如身上某個部位氣血不通了，針灸刺激對應(yīng)的穴位后，氣血能重新順暢地流過去，營養(yǎng)供上了，不適的感覺自然就會減輕。

而且有不少臨床觀察發(fā)現(xiàn)，像常見的肩頸痛、失眠這些問題，通過針灸調(diào)和氣血后，很多人的癥狀都能得到改善。不過要注意，針灸不是 “立馬見效” 的魔法，通常需要按療程來，具體次數(shù)得根據(jù)個人情況由醫(yī)生判斷。

這 4 種常見不適，或許能靠針灸緩解

生活里很多人都有過下面這些不適，別不當(dāng)回事，要是持續(xù)時間長了，不妨看看針灸能不能幫到你：

1. 肩頸僵硬酸痛

像經(jīng)常久坐辦公、低頭看手機的人，特別容易出現(xiàn)這種情況 —— 脖子轉(zhuǎn)不動，肩膀摸上去硬邦邦的，抬手拿東西都覺得費勁，有時候疼得連胳膊都抬不起來。這大多是因為長期保持一個姿勢，肩頸部位的氣血流得慢了、堵住了。針灸施于肩頸，精準(zhǔn)刺激周遭穴位，仿若為氣血之河疏浚航道。氣血重又暢行，那肩頸的僵硬與酸痛，便如薄霧遇暖陽，在緩緩間漸漸消散。

2. 反復(fù)失眠

有些人明明很困，躺到床上卻翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，稍微有點動靜就醒，第二天起來頭暈?zāi)X脹、沒力氣。這種情況很多時候和氣血失衡有關(guān)，比如氣血沒法順暢地滋養(yǎng)到負(fù)責(zé) “休息” 的部位。針灸能幫著調(diào)和氣血，讓身體慢慢找回正常的休息節(jié)奏，入睡會變?nèi)菀祝哔|(zhì)量也會提高。

3. 經(jīng)期腹痛

不少女性每次來月經(jīng)前或經(jīng)期，肚子都會墜著疼，有時候疼得直冒冷汗，甚至得吃止痛藥才能扛過去。此或因氣血于腹部運行滯澀，出現(xiàn)“瘀堵”之象。氣血不暢，猶如河道壅塞，影響身體正常運轉(zhuǎn)，需加以留意。針灸可以刺激腹部和腿部的一些穴位，打通氣血的 “通道”，減輕腹部的痛感，堅持幾次后，痛經(jīng)的程度可能會明顯減輕。

4. 手腳冰涼

寒冬甫至，不少人手腳似裹冰砣，即便悉心捂暖，良久亦難回溫。而炎夏置身空調(diào)房內(nèi)，其體感之涼亦甚于旁人。這其實是氣血沒法順暢地輸送到手腳末端，導(dǎo)致手腳得不到足夠的 “滋養(yǎng)”。針灸能推動氣血往手腳方向流動，讓手腳慢慢暖和起來，堅持一段時間后，手腳冰涼的情況會改善很多。

針灸有幫助，但 “規(guī)范就醫(yī)” 是前提

雖然針灸對緩解這些不適有幫助，但可不是隨便找個地方扎針就行，一定要注意這幾點，避免出問題：

首先，必須選正規(guī)機構(gòu)。要去公立醫(yī)院的中醫(yī)科、針灸科，或者有正規(guī)資質(zhì)的中醫(yī)診所，別去街邊沒執(zhí)照的小門店 —— 這些地方的醫(yī)生可能沒經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，消毒不到位還可能引發(fā)感染，穴位扎錯了甚至?xí)眢w。

其次，不是所有人都適合針灸。比如皮膚有傷口、紅腫、濕疹的部位不能扎；孕婦（尤其是肚子、腰骶部）要特別小心，必須提前跟醫(yī)生說清楚懷孕情況，由醫(yī)生判斷能不能針灸。倘若有人正處于高燒狀態(tài)，或是患有急性炎癥，如急性腸胃炎等，需先集中精力治療急性病癥。待病情得到有效控制后，再斟酌是否進(jìn)行針灸療法。

另外，針灸后也有注意事項：別馬上吹空調(diào)、喝冰水，避免身體受涼；當(dāng)天別做劇烈運動（比如跑步、跳繩），也別搬重物，讓身體好好休息；如果扎針的地方有點酸脹，這是正常反應(yīng)，不用太擔(dān)心，一般過幾個小時就會消失。

最后要提醒大家：針灸不是 “萬能藥”。如果身體不適持續(xù)時間長，或者越來越嚴(yán)重（比如肩頸痛到影響正常生活、痛經(jīng)疼得站不起來），一定要先去醫(yī)院檢查，明確原因后再治療，別只靠針灸耽誤了病情。

實際上，諸多身體的不適，皆是身體發(fā)出的“警示訊號”。它仿佛輕聲告誡著我們，體內(nèi)氣血或許已不通暢，需予以關(guān)注。只要及時找到正規(guī)的醫(yī)生，用對方法調(diào)理，比如通過針灸調(diào)和氣血，再配合平時注意姿勢、多休息，身體慢慢就能恢復(fù)舒服的狀態(tài)。莫要強撐身體的不適之感，盡早進(jìn)行干預(yù)、及時加以調(diào)理，如此方能將痛苦減至最輕，少受些折磨。