高血壓的你，是不是每天吃降壓藥，還總被頭暈、腿腫纏上？想幫著穩(wěn)血壓，又怕食療方子復雜、材料不好買？其實不用愁，3 個簡單食療方，材料超市隨手買，做法不費時間，配合吃藥喝，不少人試過都說身體輕快了。

經常頭暈、腦袋發(fā)沉的話，試試芹菜紅棗水。新鮮芹菜 2 根、紅棗 5 顆，芹菜洗凈切段，和去核的紅棗一起下鍋，加 500 毫升水，煮 20 分鐘，代茶喝，一天喝一次。芹菜能幫著緩解頭暈，紅棗補氣血，喝著不苦，堅持幾天頭暈會輕很多。不過容易上火的話，紅棗減到 3 顆，別煮太久。

要是吃降壓藥后總腿腫、上廁所大便黏，玉米須冬瓜湯很對癥。干玉米須 10 克、冬瓜 200 克，冬瓜帶皮切小塊，和玉米須一起放進砂鍋，加 3 碗水，煮 25 分鐘，不用放鹽，當湯喝，一周喝 2 次。玉米須能利水，冬瓜清清爽爽，腿腫和大便黏的情況會慢慢減輕。經期的話別喝，等過了再喝。

血糖也偏高的高血壓朋友，試試燕麥紫薯糊。燕麥片 30 克、紫薯 50 克，紫薯去皮蒸熟壓成泥，和燕麥片一起加 400 毫升水，煮 15 分鐘成糊狀。燕麥能控糖，紫薯補營養(yǎng)，吃著綿密，還能頂餓。別額外加糖，紫薯的甜味就夠了。

這些方子只能輔助，千萬不能替降壓藥！別喝了湯、吃了糊就自己調藥，降壓藥得按醫(yī)生說的吃。體質不一樣，最好找醫(yī)生看看適合哪個，要是喝了后頭暈加重，趕緊停了找醫(yī)生調整。

本文摘自:公眾號崔老絮語(未經授權不得轉載 如有侵權立即刪除)