秋去冬來，轉眼間我們已經來到了11月，2025年11月7日就是立冬節(jié)氣了。立者寓意：氣溫開始降低，冬者寓意：萬物進入休眠狀態(tài)，動物開始避寒躲藏起來！

立冬將至，北方大部分地區(qū)即將迎來大范圍降溫。同時進入11月后東北地區(qū)也進入了流感甲流復發(fā)高發(fā)時期。

如何讓自己和孩子家人，都能夠順順利利健健康康的度過這個冬天？才是每一個人最值得關注去做的。老話說：立冬五不做，吉祥無疾禍！五不做具體都有什么呢？一起來看一下吧：

一不做：不大吃大喝

俗話說：立冬進補，開春打虎！許多人誤以為立冬“進補”習俗，就是每天雞鴨魚肉大吃大喝，這樣做不僅不會補好身體，反而還會導致自身肥胖血脂升高，對身體健康反而不利。

立冬來臨，飲食上宜多吃一些溫熱食物，比如熱粥，熱湯，熱面條，這些易于消化吸收，有營養(yǎng)的。比如南瓜小米粥，蔬菜牛肉面，黑魚豆腐湯都可以。

二不做：有病硬抗

民間自古就有：病來如山倒，病去如抽絲！這樣的說法！立冬流感季節(jié)高發(fā)，因為工作需要每天不得不接觸各種人群，最后被傳染了。這時候你最需要做的不是“有病硬抗”和“帶病工作”。

而是要學會“抽離”把自己從病毒傳染源中，和高強度工作壓力中，抽離出來。就像中小學生感染了流感甲流一樣，盡快回家治療修養(yǎng)好身體，該吃藥吃藥，該打針打針，徹底康復后再回歸工作崗位也不遲。

三不做：洗浴頻繁

俗話說得好：立冬沐浴貪寒涼，邪風入體痛難當！立冬后氣溫驟降，此時天地不交，萬物閉塞不通。陰盛陽衰之時是也！而人體作為宇宙自然界一部分，大部分人很難抵抗住此時的寒冷天氣。

所以為了更好的“養(yǎng)足自身陽氣”和“避免寒邪入侵身體”，還是應該避免“頻繁洗浴”的行為。正所謂：冬不養(yǎng)陽，一年白忙！形容的就是立冬后人體“陽虛”狀態(tài)，要注意好防寒保暖，避免裸露身體。給小病小災留下可乘之機！

四不做：熬夜工作

古人云：熬夜一宿，十補難修！立冬后由于室內室外氣溫突然寒冷降低，所以本身人體陽氣和免疫力也會極易受損。此時假如繼續(xù)加班熬夜工作，只會加重自身陽氣損耗，破壞自身免疫力，有損自身健康。

如果再不注意防護，與流感人群一起工作，就會導致病毒輕松入侵身體。而一旦病倒，再想迅速恢復身體就沒有那么容易了。因此切記不要在立冬后的流感季，再經常加班熬夜了。

五不做：缺衣挨凍

而每個節(jié)氣到來之時，其實都會帶來氣溫氣候劇烈變化！正如古人所言：立冬無寒衫，寒風吹透骨！立冬始，寒氣生！此時防寒保暖，除了要有室內的取暖設施，還需要自身再多穿一件棉衣。

這樣才能確保寒冷冬季到來之時，身體不被寒風低溫凍傷凍感冒。此外例如我們身體的頸椎，腰腿，腳踝，膝蓋，也是容易著涼受寒的關節(jié)部位。所以這些人體部位最好也都佩戴穿戴上圍脖，護膝，和襪子，以及高腰褲子。才可以確保不再受傷！

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。11月7日立冬，記得以上立冬“五不做”希望每個人都可以平安順利，健健康康，過冬天！

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