文｜菁媽

雖然身高跟遺傳有很大的關(guān)系，但是身高也跟養(yǎng)育有很大的關(guān)系，而現(xiàn)在很多孩子比較肥胖，再加上睡眠不足就會導(dǎo)致孩子性早熟。

性早熟最主要是會導(dǎo)致孩子骨齡提前，比如說孩子只有11歲，但是他的骨齡已經(jīng)達(dá)到15歲，如果是女孩子15歲身高基本就定型了，男孩子15歲增長的空間也會比較小。

所以湖北中醫(yī)藥大學(xué)的教授徐輝甫就提到了，孩子想要長高就一定要控制骨齡，只要孩子的骨齡控制得好，男孩子可以沖到1米82，女孩子可以穩(wěn)穩(wěn)地過1米68，也就是男孩子可以超過1米8，女孩子可以將近1米7。

為什么控制孩子的骨齡，孩子就能長高呢？因?yàn)楹⒆拥墓驱g小，代表孩子身高增長的空間會比較大，孩子的骨齡大就代表著孩子基本不可能再長了。

比如說女孩子來月經(jīng)之后骨齡基本上就閉合了，如果說女孩子在9歲就來月經(jīng)了，那么她的增長的空間就非常有限，如果這個(gè)女孩子到12歲才來月經(jīng)，那么這個(gè)女孩子身高的增長空間就會很大。

徐教授也提到了控制女孩子骨齡主要是有4個(gè)方法，這4個(gè)方法就能夠很好的幫助孩子預(yù)防骨齡提前

第1個(gè)：不要碰環(huán)境中雌激素高的東西

環(huán)境中雌激素高的東西其實(shí)就是環(huán)境雌激素，常見的環(huán)境雌激素有哪些呢？比如說鄰苯二甲酸酯，鄰苯二甲酸酯有個(gè)很好的作用，能夠讓這個(gè)塑料的彈性會更好一些，它是有名的增塑劑。

我們在買拖鞋的時(shí)候，很多商家會說這個(gè)拖鞋像踩屎一樣非常軟，這極有可能里面增加了鄰苯二甲酸酯。

廣東省的監(jiān)督部門就提醒，現(xiàn)在有很多的“毒拖鞋”就流到了市面上，這些毒拖鞋主要是孩子的涼鞋，它里面的增塑劑也就是鄰苯二甲酸酯最高超標(biāo)509倍，長期接觸會導(dǎo)致孩子性早熟，可能還會影響到孩子的健康，甚至誘發(fā)孩子哮喘。

還有就是我們給孩子買的一些文具，比如說書包，或者說是包書皮或者是橡皮擦，都有可能會鄰苯二甲酸酯超標(biāo)。

所以家長在給孩子買這些東西的時(shí)候一定要認(rèn)準(zhǔn)商標(biāo)，千萬不要買“三無產(chǎn)品”，還有給孩子吃東西的時(shí)候，盡量不要選擇外帶的一些食物，因?yàn)橥鈳У倪@些食物用的打包盒也有可能鄰苯二甲酸酯超標(biāo)。

除了這個(gè)環(huán)境的雌激素之外，盡量不要給孩子買一些速溶的奶茶，里面還含有各種添加劑，還有各種五顏六色的糖果，其實(shí)里面會含有各種色素，對于孩子的健康也是大有危害的。

第2個(gè)：一定要嚴(yán)格控制孩子的體重

孩子每年的體重大概增長3~5斤就好了，體重增長太快，不僅僅會增加孩子骨骼的負(fù)擔(dān)，最重要的是增加的這些脂肪會導(dǎo)致雌激素飆升，直接把孩子的生長板軟骨給封線了，孩子就沒有辦法長高了。

第3個(gè)：一定要早睡

所謂的早睡就是建議孩子在晚上十點(diǎn)之前睡，因?yàn)?strong>十點(diǎn)之前睡的話，孩子在十點(diǎn)半進(jìn)入深層睡眠，就能迎來一波生長激素分泌高峰。

如果孩子到十一點(diǎn)之后都沒有睡，那么生長激素的脈沖就會被打斷，孩子的軟骨細(xì)胞就直接不能夠再增長，影響孩子的長高。

第4個(gè)：讓孩子堅(jiān)持縱向的沖擊運(yùn)動

比如說跳繩，比如說打籃球，這些縱向的沖擊運(yùn)動可以很好地刺激孩子骨骼的生長，能夠讓孩子更好地長高。

所以孩子長高也是有技巧的，千萬不要覺得只看遺傳孩子能長到多高就多高，其實(shí)還跟家長的養(yǎng)育有關(guān)系。

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