#你如何處理婚姻中的背叛和傷害?#

很多人都會(huì)把背叛視為原則性問(wèn)題，覺(jué)得婚姻中一旦出現(xiàn)背叛，那就意味著破裂已成定局，這段關(guān)系也失去了繼續(xù)的必要性，強(qiáng)行維持也只不過(guò)是徒增痛苦，但真當(dāng)自己面臨這種處境時(shí)，又感到糾結(jié)和困惑，擺在眼前的道路很清晰，但自己似乎缺乏踏上去的動(dòng)力和勇氣，難道婚姻中一旦出現(xiàn)背叛，就只有離婚這一條路可以走嗎？

面對(duì)背叛，當(dāng)然不只一條路可以走，但走哪條路更舒適、更有助于你實(shí)現(xiàn)幸福，則要看你對(duì)自我和關(guān)系的理解程度。

同樣是背叛，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，可選擇的路徑卻是千差萬(wàn)別的，不存在背叛后只有離婚這一條路可走，也不存在背叛后只能原諒對(duì)方這種情況，歸根結(jié)底，選擇的方向和選擇本身的廣度需要你結(jié)合自身處境和關(guān)系現(xiàn)狀來(lái)衡量，在這個(gè)問(wèn)題上，并沒(méi)有什么通用的“正確答案”。

當(dāng)然，這也不是說(shuō)所有人在背叛后都會(huì)有多種選擇，我們不得不承認(rèn)，有一部分人會(huì)因?yàn)樽陨砟芰托枨蟮南拗?，被框定在有限的選擇之下，作為當(dāng)事人的感受就是絕望且被動(dòng)的。

比如，就自身能力而言，一個(gè)需要依靠伴侶生存，無(wú)法獲得原生家庭支持的人，在背叛后大概率就只能選擇原諒對(duì)方，優(yōu)先滿(mǎn)足自己的生存需求；而對(duì)于那些有自己工作、家庭也可以給她托底的人來(lái)說(shuō)，選擇面自然就會(huì)更多。

再者，就個(gè)體內(nèi)在需求而言，一個(gè)非常缺愛(ài)，深陷依戀關(guān)系中的人通常在背叛后也很難下決心斬?cái)啾舜说那楦墟溄?，所以就?huì)在選擇的時(shí)候展現(xiàn)出更多的猶疑和糾結(jié)；而那些自身相對(duì)更穩(wěn)定、不把自身價(jià)值依附在情感關(guān)系之上的人在做選擇時(shí)往往會(huì)更多的照顧到自己的感受和需求，因此也相對(duì)果斷和干脆。

這就導(dǎo)致了，同樣的事情發(fā)生在不同的個(gè)體身上時(shí)，她們所面對(duì)的選擇往往是有很大差別的，有的人可能會(huì)覺(jué)得自己只有某條路可走，有的人則會(huì)覺(jué)得自己的選擇可以看心意、看訴求，但不管結(jié)論是什么，關(guān)于選擇多少、怎么選的問(wèn)題，最終還是要回歸到對(duì)自身狀況以及對(duì)這段關(guān)系的具體理解上來(lái)。

因?yàn)椴徽撊绾?，一個(gè)人只有具備了清晰的自我定位，愿意去直面背叛這一現(xiàn)實(shí)，才能在做選擇的時(shí)候保持充分覺(jué)知，做出最適合自己的選擇。

那到底什么是對(duì)于自我和關(guān)系的覺(jué)知呢？遭遇背叛的人，又該如何衡量一個(gè)選擇能否給自己帶來(lái)幸福呢？根據(jù)我的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，主要涉及到以下幾個(gè)方面：

01

認(rèn)知現(xiàn)實(shí)處境的能力

為什么遭遇背叛的人總會(huì)覺(jué)得自己別無(wú)選擇，只能原諒或者離婚呢？這大概率是因?yàn)樗齻冞^(guò)多的活在自我幻想里，缺乏一種認(rèn)知現(xiàn)實(shí)處境的能力。

背叛的發(fā)生往往會(huì)讓一個(gè)人陷入一種和以往完全不同的認(rèn)知狀態(tài)里，比如她們可能會(huì)覺(jué)得，自己已經(jīng)看透了人性，覺(jué)得世界上所有男人都是不可信的，再美好的親密關(guān)系也會(huì)破裂，所以會(huì)覺(jué)得離不離婚都那樣，甚至離婚也只是把這次的經(jīng)歷再在下一個(gè)人身上重復(fù)一遍，在這種片面認(rèn)知的影響下，當(dāng)事人對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解和評(píng)價(jià)很容易走極端，無(wú)意識(shí)中對(duì)伴侶的付出和善意視而不見(jiàn)，看不到未來(lái)的另一種可能性。

還有的人則是對(duì)自我價(jià)值和自身能力產(chǎn)生了嚴(yán)重懷疑，她們可能會(huì)覺(jué)得離開(kāi)了對(duì)方，自己再也找不到更好的人，或者離開(kāi)了對(duì)方，自己的生活只會(huì)越過(guò)越差，這種對(duì)于未來(lái)的恐懼會(huì)讓她們否定獨(dú)立生活這一選擇，認(rèn)定自己只有原諒這一條路可以走下去。

而那些執(zhí)意離婚的人更多的則是覺(jué)得，一個(gè)人一旦出現(xiàn)了背叛的行為，就再無(wú)變好的可能性，一段關(guān)系一旦沾染上了瑕疵，就失去了它的意義，這其實(shí)也是在用一種非黑即白的片面思維去看待問(wèn)題，導(dǎo)致她們完全否定了繼續(xù)下去的可能性。

可以看到，當(dāng)一個(gè)人把自己的選擇無(wú)限窄化的時(shí)候，大概率是因?yàn)樗鲃?dòng)縮窄了認(rèn)知范圍，因此，無(wú)法正確且客觀的理解現(xiàn)實(shí)處境，她們內(nèi)心深處的恐懼也并非真實(shí)存在，大多是對(duì)現(xiàn)實(shí)處境的一種扭曲幻想，僅僅只是靠“災(zāi)難化想象”幫助自己獲得更多安全感而已。

在這種情況下，想要打破單一選擇的魔咒，就得走出自己的內(nèi)心世界，去和伴侶和其他人發(fā)生真實(shí)的交互，比如了解伴侶對(duì)于背叛這件事到底有什么看法，了解那些選擇離婚或者原諒的人的真實(shí)生活，這往往會(huì)幫助你認(rèn)識(shí)到人的多面性，打破認(rèn)知隔閡，消除未知恐懼，從而用一種更綜合、更貼近現(xiàn)實(shí)生活的視角來(lái)理解背叛這件事情。

02

認(rèn)知自身感受和需求的能力

背叛可能會(huì)讓大多數(shù)人陷入到一種情緒低谷里，產(chǎn)生諸如自我懷疑、無(wú)法信任他人、對(duì)伴侶感到憤怒和失望等負(fù)面情緒，這種情緒狀態(tài)雖然是人之常情，但很多人卻完全被情緒主宰，失去了辨別自身真實(shí)感受和需求的能力。

被背叛可能會(huì)讓人感到巨大的不安全，這種依戀斷裂的痛苦會(huì)讓她們本能的想要保護(hù)自己、尋求庇護(hù)，這就導(dǎo)致了很多人在被背叛后往往會(huì)去刻意避免那些現(xiàn)實(shí)處境，而始終活在過(guò)去的美好回憶里，為對(duì)方的背叛找各種各樣的借口，不愿意承認(rèn)婚姻破裂的現(xiàn)實(shí)，不惜降低自身底線(xiàn)，讓渡自身權(quán)益去求得對(duì)方的回歸，這就是典型的自我認(rèn)知不清的表現(xiàn)。

被背叛還會(huì)讓人失去自我認(rèn)同，很多人在被背叛之后，第一時(shí)間思考的不是對(duì)方的問(wèn)題，而是會(huì)不自覺(jué)地開(kāi)始反思自己，認(rèn)為背叛的結(jié)果是由于自己不夠好所導(dǎo)致的，因此試圖通過(guò)拼命向伴侶證明自己，改變自己來(lái)求得他的認(rèn)同和回歸，然而這種嘗試只是把她拽入了更深的心理危機(jī)，讓她無(wú)法找到自身的真實(shí)價(jià)值。

還有的人，明明不愿意舍棄和伴侶之間的情感鏈接，卻要執(zhí)意去貼合大家贊賞的“大女主”形象，忍受著巨大的痛苦和絕望情緒和對(duì)方分開(kāi)，哪怕自己的生活因此變得支零破碎，哪怕自己完全沒(méi)有能力處理好這種處境，這其實(shí)也是在追求一種虛假的滿(mǎn)足，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自身的真實(shí)需求。

好的選擇一定是從自我感受和需求出發(fā)的，這就意味著，被出軌的一方只有排除情緒的干擾，真正的看見(jiàn)自己的感受和需求，才能做出最適合自己的選擇，比如自己到底想要從這段關(guān)系里獲得什么，自己能不能接受對(duì)方對(duì)待自己的方式，以后如何面臨類(lèi)似的問(wèn)題，自己該怎么解決等等，只有勇于接受現(xiàn)實(shí)并且報(bào)著改變自己和建設(shè)關(guān)系的決心，這個(gè)選擇才會(huì)成為被背叛方走向幸福的助力。

03

建設(shè)理想未來(lái)的能力

任何選擇都不是一次性的買(mǎi)賣(mài)，選完了就可以坐等幸福降臨了，這是非常天真且不切實(shí)際的。

人是具備主觀能動(dòng)性的動(dòng)物，這就意味著，當(dāng)我們決定走上一條道路時(shí)，不是等著這條道路上的人和事被動(dòng)發(fā)生在我們身上，而是主動(dòng)去創(chuàng)造、去建設(shè)自己想要的未來(lái)，去努力讓這個(gè)選擇變得正確，所以除了清晰認(rèn)知現(xiàn)實(shí)和自我之外，更重要的其實(shí)是在選擇之中努力活好自己的能力。

很多人之所以會(huì)覺(jué)得自己只能選這條路或者只能選那條路，本質(zhì)上還是對(duì)自身能力認(rèn)知不清，認(rèn)為只能選擇離婚的人可能覺(jué)得自己沒(méi)有修復(fù)關(guān)系、重建信任的能力，而覺(jué)得只能選擇原諒的人則可能覺(jué)得自己無(wú)法自我負(fù)責(zé)、缺乏一個(gè)人也能把生活過(guò)好的能量和勇氣......

事實(shí)上，清晰的自我了解無(wú)法在單一的自我感動(dòng)或者自我苛責(zé)中獲得，必須敢于將自己投入到滾滾紅塵中去歷練、去碰撞，在真實(shí)的愛(ài)與痛中一步步了解和拓展自己的認(rèn)知邊界和能力邊界。選擇不是一蹴而就的，也不是一旦決定就無(wú)法變更的，當(dāng)我們做出一種選擇后，可以嘗試著去改變自己，去讓自己適應(yīng)和解決這個(gè)選擇帶來(lái)的各種問(wèn)題，讓它越來(lái)越靠近我們理想的一面。

比如，選擇繼續(xù)的人可以加大和伴侶的溝通頻率，增加彼此之間的敞開(kāi)度，重新建立信任關(guān)系，以一種平等的視角去重新認(rèn)識(shí)這個(gè)人；而選擇離婚的人也可以充分感受自己一個(gè)人的生活，去參加各種活動(dòng)、培養(yǎng)興趣等來(lái)讓自己的生活變得更加豐富多彩，充滿(mǎn)可能性。

說(shuō)白了，只有陷入托付心態(tài)、不愿意自我負(fù)責(zé)的人才會(huì)把自己禁錮在方寸之地，總覺(jué)得自己無(wú)路可走。事實(shí)上，很多時(shí)候不是環(huán)境困住了你，而是你自己困住了自己，對(duì)自己的感受和需求保持充分的覺(jué)知，積極接受現(xiàn)實(shí)、擁抱變化，才可能擁有更多的可能性。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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