▎人民醬說：

想要幫孩子走出厭學(xué)的迷霧，就要幫他提升自尊和內(nèi)在動(dòng)力。我從3個(gè)方面，引導(dǎo)孩子做出改變，很快取得了明顯的效果！

全文3585字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長(zhǎng)學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

兒子今年13歲，剛上初一竟然就厭學(xué)了！

其實(shí)，我不是一個(gè)要求嚴(yán)格的媽媽，對(duì)孩子的成長(zhǎng)，我一直是佛系的態(tài)度。

因?yàn)槲矣X得，人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，學(xué)習(xí)也是。

整個(gè)小學(xué)期間，兒子確實(shí)也過得很開心。

別的同學(xué)放學(xué)回家，除了完成作業(yè)之外，還要預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，上托管班格外學(xué)習(xí)。

兒子只需要把作業(yè)寫完，剩下時(shí)間全是玩。

但到了初中，兒子就跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度了。

老師也開始聯(lián)系我，讓我多督促孩子的學(xué)習(xí)，“必須得抓緊了，不會(huì)的內(nèi)容只會(huì)越攢越多”。

這下子，我也著急了，一改過去的佛系作風(fēng)，每天晚上第一件事，就是坐在兒子身邊，看著他學(xué)習(xí)。

可能是欠下的知識(shí)點(diǎn)太多，加上兒子一直沒有強(qiáng)度較高的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)這種變化，他非常不適應(yīng)，各種鬧情緒。

要不就跟我討價(jià)還價(jià)，問能不能少學(xué)一點(diǎn)，他累了。

而我同樣被兒子的學(xué)習(xí)，氣得冒火。

那腦子舍不得動(dòng)一點(diǎn)，讓干點(diǎn)啥事，能推脫就推脫，額外的學(xué)習(xí)任務(wù)更是一點(diǎn)不肯做！

我以為，只要用心，堅(jiān)持一段時(shí)間，兒子落下的學(xué)習(xí)進(jìn)度給追上來，就沒啥問題了。

可我越用力，越嚴(yán)格監(jiān)管，兒子的厭學(xué)心理就越高漲，越抗拒我的管教。

我發(fā)現(xiàn)，他幾乎已經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)喪失了信心。

我一督促學(xué)習(xí)，給他布置練習(xí)題，他就嘰歪，發(fā)脾氣。

說他幾句，就一副破罐子破摔的樣子，讓我放棄他：

你別逼我學(xué)習(xí)了，我不是學(xué)習(xí)的料。 我就是笨，就是學(xué)不會(huì)，行了嗎？ 我也思考了啊，那我就是不會(huì)??！

既不想努力，也不認(rèn)為自己能學(xué)好。小小年紀(jì)，就已經(jīng)成了個(gè)妥妥的學(xué)渣，以后可怎么辦??！

01

實(shí)際上，長(zhǎng)期低自尊和自我否定的孩子，走向厭學(xué)只是時(shí)間問題。

什么樣的孩子，會(huì)習(xí)慣性自我否定，形成低自尊？

往往跟長(zhǎng)期接受負(fù)面體驗(yàn)與評(píng)價(jià)有關(guān)。

（1）“我不夠好”的核心信念，帶來失敗預(yù)期：

在學(xué)習(xí)上，習(xí)慣失敗的孩子，會(huì)逐漸形成低自尊，發(fā)自內(nèi)心認(rèn)為自己能力不足，不夠聰明，不配獲得成功。

他們預(yù)期自己會(huì)失敗，這種負(fù)面的想象，讓孩子感到恐懼焦慮又無助。

既然“注定”要失敗，努力似乎就變得徒勞無功，甚至嘗試本身都成了一種痛苦，因?yàn)閲L試可能再次證明自己的“無能”。

為了避免這種預(yù)期的失敗帶來的打擊，他們選擇逃避學(xué)習(xí)任務(wù)——表現(xiàn)為厭學(xué)。

（2）害怕失敗與回避挑戰(zhàn)：

對(duì)低自尊的孩子來說，失敗不僅僅意味著成績(jī)不好，它是對(duì)自我價(jià)值的直接否定。

一次考試失利、一道難題解不出來，都可能被解讀為“我太笨了”、“我什么都做不好”。

為了避免這種毀滅性的自我否定感，他們發(fā)展出強(qiáng)烈的回避傾向。

不嘗試、不交作業(yè)、甚至逃學(xué)，就成為了一種自我保護(hù)機(jī)制——

雖然不學(xué)習(xí)也會(huì)導(dǎo)致成績(jī)差，但至少可以把原因歸結(jié)為“我沒努力”，而不是“我無能”。

這種“自我設(shè)障”行為在心理上，比直面失敗更容易承受。

我也終于明白，為什么兒子很容易就放棄，認(rèn)定自己不行了。

因?yàn)閺男]建立起對(duì)學(xué)習(xí)的信心和正反饋，從沒在學(xué)習(xí)上“嘗到甜頭”，而我的“病急亂投醫(yī)”，加碼督促，又加重了他的心理負(fù)擔(dān)和負(fù)面體驗(yàn)。

種種因素疊加到一切，小小年紀(jì)的兒子就厭學(xué)了，完全喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也不認(rèn)為自己能行。

真正的教育不是填滿知識(shí)的容器，而是點(diǎn)燃自尊的火種，照亮孩子內(nèi)心“我能行”的力量。

想要幫孩子走出厭學(xué)的迷霧，就要幫他提升自尊和內(nèi)在動(dòng)力。我從3個(gè)方面，引導(dǎo)兒子做出改變，很快取得了明顯的效果！

02

1、幫孩子重建積極的自我認(rèn)知，打破低自尊和厭學(xué)的惡性循環(huán)

孩子長(zhǎng)期形成的低自尊，與厭學(xué)形成了一個(gè)互相強(qiáng)化的惡性循環(huán)：

低自尊 → 預(yù)期失敗、害怕批評(píng)、扭曲歸因 → 回避學(xué)習(xí)、缺乏動(dòng)力、內(nèi)耗嚴(yán)重 → 學(xué)業(yè)表現(xiàn)不良 → 加深“我不夠好”的信念 → 自尊進(jìn)一步降低 → 更嚴(yán)重的厭學(xué)。

而打破這個(gè)循環(huán)的關(guān)鍵在于，幫孩子重建積極的自我認(rèn)知，

要幫助孩子認(rèn)識(shí)到，自己的價(jià)值不僅僅在于學(xué)習(xí)成績(jī)，還有很多閃光點(diǎn)，也是價(jià)值和能力的體現(xiàn)。

比如有的孩子，會(huì)彈琴、跳舞、美術(shù)等；有的孩子，雖然沒有發(fā)展特長(zhǎng)，但在某個(gè)方面有興趣，有優(yōu)勢(shì)；

家長(zhǎng)可以先從學(xué)習(xí)以外的方面，尋找孩子值得贊賞的點(diǎn)，幫助孩子建立積極的自我認(rèn)知。

我經(jīng)過觀察和挖掘，發(fā)現(xiàn)兒子有幾個(gè)我都沒有的亮點(diǎn)：心思細(xì)膩，很容易感受到他人的情緒，附上貼心的行動(dòng)。

鄰居爺爺年紀(jì)大了，有些嘮叨，他會(huì)耐心的聽完，不像一般的小孩子沒有耐心，聽?zhēng)拙渚团苓h(yuǎn)了。

我就在親戚朋友面前，當(dāng)著兒子的面，真誠(chéng)的夸獎(jiǎng)兒子，表?yè)P(yáng)他很貼心，考慮他人的感受，善良可愛。

兒子雖然學(xué)習(xí)能力不足，但字寫的不錯(cuò)，一筆一劃都很認(rèn)真。

我就抓住這一點(diǎn)，頻繁肯定，通過各項(xiàng)小事的認(rèn)可，給兒子灌輸一種理念：

單一方面的落后，不能定義我是一個(gè)怎么樣的人。 我在很多方面都有能力，只要我想，付出行動(dòng)，我就能創(chuàng)建自己的價(jià)值。

兒子的自信心和價(jià)值感，也在我的認(rèn)可中，不斷累積、增強(qiáng)。

2、 減少批評(píng)和指責(zé)，多提供具體的、建設(shè)性的反饋

低自尊，信心不足的孩子，表面看上去破罐子破摔，不在乎自身表現(xiàn)。

但在內(nèi)心，他們對(duì)批評(píng)和負(fù)面評(píng)價(jià)非常敏感。

尤其是來自家長(zhǎng)的指責(zé)、否定，包括眼神和語氣，都能被他們敏銳的捕捉到，進(jìn)而內(nèi)化成對(duì)自己整個(gè)人的否定和攻擊。

為了避免這種潛在的批評(píng)和尷尬，他們會(huì)選擇沉默，退縮，抗拒寫作業(yè)等，嚴(yán)重的甚至?xí)芙^上學(xué)。

想讓孩子愿意學(xué)習(xí)，不逃避，家長(zhǎng)要盡量創(chuàng)造一個(gè)安全、信任的家庭氛圍。

在輔導(dǎo)學(xué)習(xí)時(shí)，減少批評(píng)和指責(zé)，提供指導(dǎo)性的反饋。

比如孩子課文反復(fù)背不下來，不要情緒上頭，罵孩子笨，豬腦子，這只會(huì)讓孩子感到挫敗，壓力增加，更無法集中注意力。

學(xué)習(xí)是一件需要?jiǎng)幽X的事情，如果孩子內(nèi)心排斥，即使人坐在哪里，知識(shí)也不往腦子里進(jìn)。

可以從提供具體的反饋和指導(dǎo)入手：

背誦也是有技巧的，那些很容易背誦流利的孩子，并不是比你聰明，比你擅長(zhǎng)，是他們更早掌握了技巧。 你試試先記住每段話的第一個(gè)字，然后理解下這段課文是在講什么，理解后再用首字法串聯(lián)起來，試試，是不是不容易卡住了？

在包容和溫和的氛圍里，孩子也會(huì)逐漸放松下來，把注意力集中在解決問題上。

孩子犯錯(cuò)時(shí)，哪怕犯的錯(cuò)誤很低級(jí)，或者重復(fù)出錯(cuò)，家長(zhǎng)也要接納，這就是孩子當(dāng)下的能力和現(xiàn)狀。

允許犯錯(cuò)，強(qiáng)調(diào)犯錯(cuò)是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

孩子是很敏感的。當(dāng)他明顯感受到，父母的批評(píng)和情緒少了，包容和允許多了，他會(huì)不畏懼犯錯(cuò)和挑戰(zhàn)，主動(dòng)嘗試。

3、聚焦過程與進(jìn)步，強(qiáng)化孩子的自我效能感，從“我不行”走向“我能行”

自我效能感，是一個(gè)人是否相信自己有能力，成功完成一件事。也是決定人是否愿意主動(dòng)嘗試、堅(jiān)持的關(guān)鍵。

而成長(zhǎng)型思維，是培養(yǎng)孩子高效能感的基礎(chǔ)。

當(dāng)孩子慢慢養(yǎng)成成長(zhǎng)型思維后，他就會(huì)相信，能力是可以發(fā)展的，努力和堅(jiān)持能帶來進(jìn)步。

當(dāng)孩子關(guān)注努力和進(jìn)步，而不是結(jié)果和天賦時(shí)，他會(huì)更有信心和動(dòng)力迎接挑戰(zhàn)。

我做了兩個(gè)調(diào)整，去培養(yǎng)兒子的成長(zhǎng)型思維：

（1）認(rèn)可努力與進(jìn)步

將反饋重點(diǎn)從“聰明和結(jié)果”，轉(zhuǎn)向具體的過程和進(jìn)步：

我看到你這周每天都堅(jiān)持復(fù)習(xí)。 這個(gè)解題思路很不錯(cuò)呀！ 比上次錯(cuò)了3道題，這次只錯(cuò)了1道，進(jìn)步很大！

這讓孩子明白努力的價(jià)值，增強(qiáng)自信心和掌控感。

（2）將挑戰(zhàn)視為學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)

當(dāng)孩子遇到困難或失敗時(shí)，引導(dǎo)改進(jìn)，跟他一起分析原因：

這次是沒做好，不過沒關(guān)系，你覺得問題出在哪里？下次可以怎么調(diào)整呢？

強(qiáng)調(diào)這是成長(zhǎng)必經(jīng)之路，而非能力不足的證明：

你知道嗎？犯錯(cuò)是大腦成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，你現(xiàn)在出錯(cuò)越多，反而是好事，進(jìn)步也會(huì)越快。

當(dāng)孩子建立起“我能通過努力變得更好”的信念，也就是成長(zhǎng)型思維時(shí)，這種內(nèi)在的自信，是面對(duì)學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)時(shí)自覺主動(dòng)的強(qiáng)大驅(qū)動(dòng)力。

在一次次克服小挑戰(zhàn)、看到自己進(jìn)步中，不斷積累“我能行”的信心，也就是高自我效能感，孩子也會(huì)更愿意嘗試新事物，克服困難并堅(jiān)持到底。

我一步步引導(dǎo)兒子，消除了對(duì)學(xué)習(xí)的畏懼心理，提高了自尊心，強(qiáng)化了“我能行”的信念。

我發(fā)現(xiàn)，孩子需要的，只是一個(gè)積極的開端，他們內(nèi)心也渴望獲得成功，獲得認(rèn)可，這是人性深處的向好心理使然。

不管孩子多么厭學(xué)，消極，家長(zhǎng)都不要放棄。家長(zhǎng)越早幫孩子建立“我能行”的信念，孩子的動(dòng)力就會(huì)越足。如同滾雪球一樣，一個(gè)越來越自信，努力的孩子就脫穎而出了。

*來源：青春期父母成長(zhǎng)學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長(zhǎng)處理青春期階段孩子厭學(xué)問題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長(zhǎng)和孩子；家有青春期孩子，請(qǐng)關(guān)注我。

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