在我國(guó)，2022 年中國(guó)老年人群癌癥發(fā)病 279 萬(wàn)例，死亡 194 萬(wàn)例，分別占全人群癌癥發(fā)病和死亡的 55.8% 和 68.2%，而在所有患癌人群中，大約 10.0% 的病例和 17.7% 的死亡來(lái)自 80 歲以上的老年癌癥患者。隨著年齡增長(zhǎng)，癌癥的發(fā)病率和死亡率都在顯著攀升。

為何腫瘤偏愛(ài)老年人？從生理層面來(lái)看，隨著年齡增長(zhǎng)，人體細(xì)胞內(nèi)基因在各種致癌因素中暴露時(shí)間越長(zhǎng)，基因損傷機(jī)會(huì)越多，基因癌變機(jī)會(huì)越大，患癌風(fēng)險(xiǎn)自然水漲船高；同時(shí)，細(xì)胞分裂次數(shù)增多，基因分裂過(guò)程中出現(xiàn)錯(cuò)誤的概率增大，日積月累，基因突變的可能性也大大增加。

從免疫角度來(lái)說(shuō)，免疫系統(tǒng)是人體抵御疾病的防線，老年人免疫功能明顯低下，不能有效地完全清除這些變異的細(xì)胞，在足量的致癌物質(zhì)的長(zhǎng)期作用下，呈現(xiàn)異常增生，逐漸發(fā)展成為癌瘤細(xì)胞。再加上老年人內(nèi)分泌紊亂，或長(zhǎng)期大量濫用激素藥物，進(jìn)一步為腫瘤的發(fā)生埋下隱患。 面對(duì)如此嚴(yán)峻的腫瘤威脅，難道我們只能坐以待斃？當(dāng)然不是！中醫(yī)理論中，“扶正固本，祛邪清毒” 為我們提供了一條預(yù)防腫瘤的有效路徑。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“正氣存內(nèi)，邪不可干 。” 意思是說(shuō)，只要人體內(nèi)的正氣充足，抵抗外界邪氣的能力就會(huì)很強(qiáng)，邪氣就不能侵襲。這里的 “正氣”，相當(dāng)于人體的免疫力、抵抗力，是維持身體健康的內(nèi)在力量 。而 “邪氣” 則是各種致病因素，腫瘤也可被視為一種邪氣。

當(dāng)人體正氣強(qiáng)盛時(shí)，免疫系統(tǒng)能夠有效識(shí)別并清除體內(nèi)異常細(xì)胞，防止腫瘤的發(fā)生。即便不幸患上腫瘤，正氣充足也能幫助身體更好地抵抗腫瘤發(fā)展，減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。反之，若正氣虛弱，邪氣就容易乘虛而入，為腫瘤滋生創(chuàng)造條件。

腫瘤的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)正邪斗爭(zhēng)的過(guò)程。扶正固本，就是通過(guò)增強(qiáng)人體正氣，提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)臟腑功能，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)，從而增強(qiáng)對(duì)腫瘤的抵抗力；祛邪清毒則是針對(duì)已經(jīng)形成的腫瘤，運(yùn)用各種方法清除體內(nèi)的病邪和毒素，遏制腫瘤生長(zhǎng)。只有扶正與祛邪雙管齊下，才能從根本上預(yù)防和對(duì)抗腫瘤。

今天，就為大家?guī)?lái)一款簡(jiǎn)單易制的養(yǎng)生茶，讓你在家就能輕松實(shí)現(xiàn)扶正固本、祛邪清毒，為健康保駕護(hù)航 。

這款養(yǎng)生茶的配方十分精妙，由黃芪 3 克、麥冬 3 克、佛手 3 克、杜仲葉 3 克、蒲公英 3 克組成

黃芪，大補(bǔ)元?dú)?，幫助身體抵抗各種病菌入侵，麥冬，滋陰潤(rùn)肺，能養(yǎng)心陰、清心火，佛手疏肝理氣、和胃止痛，幫助患者扶正固本，改善化療后氣虛胃弱，杜仲葉補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，有效清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩細(xì)胞衰老，增強(qiáng)免疫力，蒲公英能有效清除體內(nèi)熱毒，能提高人體免疫力，改善患者的生存質(zhì)量。

除了飲用養(yǎng)生茶，日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣不可或缺。在這里，為大家介紹三個(gè)簡(jiǎn)單又有效的動(dòng)作，它們?cè)醋灾嗅t(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，能夠幫助我們調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，增強(qiáng)體質(zhì)，更好地預(yù)防腫瘤 。

1、兩手托天理三焦

它通過(guò)雙手上舉，拉伸全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)三焦功能 。三焦是人體臟腑的通道，上焦主納，中焦主化，下焦主出，三焦通暢，人體的消化、吸收、排泄等功能才能正常發(fā)揮。

2、左右開(kāi)弓似射雕

這一動(dòng)作模仿了古代弓箭手開(kāi)弓射箭的姿勢(shì)，通過(guò)伸展手臂和轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，能夠有效鍛煉胸背部肌肉，增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)氣機(jī)平衡。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作還能刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體的免疫力。

3、調(diào)理脾胃需單舉

脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃功能的強(qiáng)弱直接影響著人體的健康 。這個(gè)動(dòng)作通過(guò)一手上舉、一手下按的方式，拉伸脾胃經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，增強(qiáng)消化吸收能力。對(duì)于中老年人常見(jiàn)的脾胃虛弱、食欲不振等問(wèn)題，有很好的調(diào)理作用。

年齡增長(zhǎng)雖帶來(lái)腫瘤風(fēng)險(xiǎn)的增加，但絕非宣判 “死刑” 。通過(guò)中醫(yī) “扶正固本，祛邪清毒” 的理念，一杯小小的養(yǎng)生茶，幾個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生動(dòng)作，我們就能為健康增添有力保障 。

從今天開(kāi)始，養(yǎng)成健康的生活方式，堅(jiān)持飲用養(yǎng)生茶，勤做養(yǎng)生動(dòng)作 。讓我們用積極的行動(dòng)，為自己的健康筑起堅(jiān)固的防線，遠(yuǎn)離腫瘤威脅。

我是腫瘤科王紅軍醫(yī)生，我知道很多病人看病不容易，為了不讓大家到處奔波，我利用工作之余，為大家提供線上問(wèn)診服務(wù)，希望能幫到更多的人，讓大家多一份參考方案，有任何問(wèn)題都可以找到我，我會(huì)幫您解答。