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探索系統(tǒng)性壓力對(duì)研究者的影響，以及學(xué)術(shù)界日益增多的心理健康支持舉措。

本文為歐洲數(shù)學(xué)會(huì)青年科學(xué)院（EMYA）專欄文章，該專欄由維斯娜?伊爾希奇（Vesna Ir?i?）定期主持。

本文作者安妮塔?沃爾索（Anita Waltho）是一名科學(xué)傳播者和作家，擁有分子生物學(xué)博士學(xué)位。她曾在倫敦和柏林從事科學(xué)研究，目前居住在柏林。她是科普活動(dòng)及女性科學(xué)倡導(dǎo)者平臺(tái) “肥皂盒科學(xué)”（Soapbox Science）的本地組織者，并在科普喜劇節(jié)目《笑料》（Laughing Matter）中融合了自己對(duì)即興喜劇和科學(xué)的熱愛。她歡迎在科學(xué)傳播和學(xué)術(shù)文化變革領(lǐng)域開展新的項(xiàng)目與合作。

作者：安妮塔?沃爾索（Anita Waltho，科學(xué)傳播者和作家）EMS Magazine 2025-11-10

譯者：zzllrr小樂（數(shù)學(xué)科普公眾號(hào)）2025-11-18

心理健康已成為學(xué)術(shù)界日益關(guān)注的領(lǐng)域。研究者面臨著諸多壓力源，包括過重的工作量、激烈的競爭以及冒名頂替綜合征（imposter syndrome）。過去十年間，越來越多的研究聚焦這一問題。2021年一個(gè)涵蓋32項(xiàng)研究的元分析顯示，24%的博士生存在抑郁癥狀，17%的博士生有焦慮癥狀 [2]。

這些發(fā)現(xiàn)敲響了警鐘，促使眾多機(jī)構(gòu)和個(gè)人采取行動(dòng)。各類旨在提高心理健康意識(shí)、為學(xué)術(shù)界提供心理健康支持的舉措應(yīng)運(yùn)而生。在數(shù)學(xué)領(lǐng)域，研究往往是孤立且高度費(fèi)腦的，且該領(lǐng)域長期以來孕育著 “孤獨(dú)天才” 的神話。如今，越來越多來自數(shù)學(xué)界的聲音開始發(fā)聲，同時(shí)一系列切實(shí)舉措正在推進(jìn)，以支持研究者的心理健康。

與心理健康相悖的研究文化

在各個(gè)學(xué)科中，學(xué)術(shù)文化由往往會(huì)損害心理健康的結(jié)構(gòu)性和社會(huì)性條件所塑造。一個(gè)嚴(yán)重的問題是權(quán)力濫用。“學(xué)術(shù)體系的結(jié)構(gòu)本身就容易滋生權(quán)力濫用，因?yàn)樗裱瓕蛹?jí)制結(jié)構(gòu)，教職工和學(xué)生在多個(gè)方面依賴于上級(jí)，” 亨德里克?胡托夫（Hendrik Huthoff）表示。他曾是一名研究者，如今擔(dān)任研討會(huì)引導(dǎo)者，同時(shí)也是學(xué)術(shù)界心理健康與系統(tǒng)性變革的倡導(dǎo)者。他認(rèn)為，權(quán)力關(guān)系是早期職業(yè)研究者面臨諸多心理健康挑戰(zhàn)的關(guān)鍵因素。

當(dāng)導(dǎo)師對(duì)早期職業(yè)研究者的學(xué)術(shù)生活施加不當(dāng)影響時(shí)，就可能出現(xiàn)權(quán)力濫用。近期多項(xiàng)調(diào)查與曝光 https://www.dw.com/en/abuse-elite-scientists-germany-max-planck-society-v2/a-71897800（尤其是在知名研究機(jī)構(gòu)中），已將系統(tǒng)性濫用問題推向公眾視野。

由于研究者需要在全球范圍內(nèi)競爭，以在高影響力期刊上發(fā)表論文、獲得稀缺的知名職位，努力工作和個(gè)人犧牲往往成為一種默認(rèn)預(yù)期。米卡埃爾?韋德莫 - 約翰松（Mikael Vejdemo-Johansson）是紐約城市大學(xué)史泰登島學(xué)院的數(shù)學(xué)、計(jì)算機(jī)科學(xué)與數(shù)據(jù)科學(xué)副教授，他回憶起自己職業(yè)生涯早期在一次會(huì)議上的一段意味深長的對(duì)話：

“我當(dāng)時(shí)正與所在領(lǐng)域的一位領(lǐng)軍人物交談，中途我提到要和妻子共度周末，盡量少做些工作，以便專心陪伴她、休息放松。他立刻回應(yīng)道：‘但我以為你想在學(xué)術(shù)界發(fā)展事業(yè)?！?/p>

米卡埃爾的經(jīng)歷還凸顯了 “工作至上” 的壓力如何給學(xué)術(shù)圈外的人際關(guān)系帶來壓力。研究職業(yè)的需求會(huì)給個(gè)人關(guān)系帶來額外挑戰(zhàn)，尤其是由于其不穩(wěn)定性。正如馬克斯?普朗克數(shù)學(xué)科學(xué)研究所的博士生、前博士生代表芭芭拉?貝蒂（Barbara Betti）所解釋的：“找到終身職位非常困難…… 在穩(wěn)定下來之前，你可能需要多次搬到另一個(gè)城市或國家。如果你想組建家庭或與伴侶保持穩(wěn)定關(guān)系，這會(huì)極具挑戰(zhàn)性。”

數(shù)學(xué)領(lǐng)域的心理健康視角

數(shù)學(xué)研究本身存在一系列可能損害心理健康的獨(dú)特挑戰(zhàn)。這類工作的性質(zhì) —— 往往是孤立、抽象且耗費(fèi)腦力的 —— 可能會(huì)加劇孤獨(dú)感、冒名頂替綜合征和精神疲勞。

“數(shù)學(xué)更像是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，” 米卡埃爾說，“很多研究歸根結(jié)底就是坐著凝視一張白紙，一切都在你的腦海中進(jìn)行。除非你主動(dòng)尋求合作，否則很難參與到太多協(xié)作性工作中。這種孤立最終成為數(shù)學(xué)領(lǐng)域的一個(gè)巨大問題?！?/p>

此外，數(shù)學(xué)領(lǐng)域的文化常常推崇 “天賦異稟”，卻輕視提問的價(jià)值?！皵?shù)學(xué)天才崇拜” [1] 給學(xué)生和研究者帶來了巨大壓力，助長了競爭風(fēng)氣，且將 “遇到困難” 視為軟弱的表現(xiàn)。

“在研討會(huì)或講座中，人們經(jīng)常會(huì)說‘這個(gè)證明沒必要講，太淺顯（平凡）了（trivial）’。然后沒人敢說‘但我沒聽懂’，” 一位不愿透露姓名的數(shù)值數(shù)學(xué)碩士生回憶道，“這很容易讓你覺得自己可能根本不適合學(xué)數(shù)學(xué)。”

這種冒名頂替綜合征，再加上孤立的工作環(huán)境，可能會(huì)導(dǎo)致人們默默承受痛苦。“我聽說過一些朋友的朋友的故事，他們讀研究生時(shí)一直努力掙扎，堅(jiān)信只有自己學(xué)不會(huì)，每周都蜷縮在辦公桌下哭泣，” 米卡埃爾說。

無論你是在數(shù)學(xué)問題上陷入困境，還是正在與心理健康問題作斗爭，解決問題的第一步都是相同的：尋求幫助。但如果人們?cè)趯W(xué)術(shù)上遇到困難時(shí)，沒有安全感或勇氣發(fā)聲，那么鼓勵(lì)他們?yōu)閭€(gè)人心理健康問題尋求支持就會(huì)變得更加困難。

心理健康意識(shí)的興起

與西方社會(huì)整體趨勢一致，數(shù)學(xué)研究界的風(fēng)氣也在轉(zhuǎn)變，心理健康正成為一個(gè)更受關(guān)注的話題?！斑^去十年發(fā)生的變化是，談?wù)摚ㄐ睦斫】道Ь常┳兊酶颖唤邮芰?，?沃爾克?梅爾曼（Volker Mehrmann）表示。他是柏林工業(yè)大學(xué)數(shù)學(xué)研究所教授，曾任EMS歐洲數(shù)學(xué)會(huì)主席。

米卡埃爾曾在瑞典、德國和美國從事數(shù)學(xué)研究，近十年來一直致力于倡導(dǎo)研究界的心理健康?！拔议_始倡導(dǎo)這項(xiàng)工作的動(dòng)機(jī)是，我目睹了自己生活中一個(gè)重要的社群（數(shù)學(xué)界）讓社群中的每個(gè)人都失望了。當(dāng)時(shí)完全是一片沉默，也完全缺乏支持體系，” 他回憶道。

米卡埃爾通過多種方式提高心理健康意識(shí)：在AMS美國數(shù)學(xué)會(huì)的期刊上發(fā)表兩篇文章，分享自己的心理健康經(jīng)歷 [3, 4]；在聯(lián)合數(shù)學(xué)會(huì)議的小組討論中推動(dòng)相關(guān)話題的公開對(duì)話；與前同事伊恩?根特（Ian Gent）共同創(chuàng)辦博客 “抑郁的學(xué)者”（Depressed academics）。

研討會(huì)是另一種擴(kuò)大對(duì)話的方式。亨德里克主持關(guān)于學(xué)術(shù)心理健康和權(quán)力濫用的研討會(huì)，曾擔(dān)任德國大學(xué)高級(jí)研究生培訓(xùn)協(xié)會(huì)（UniWIND/GUAT）的心理健康項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。他解釋了研討會(huì)如何發(fā)揮信息提供和討論平臺(tái)的作用：“我舉辦過一些研討會(huì)，重點(diǎn)關(guān)注心理健康的本質(zhì) —— 我們每個(gè)人都有心理健康度，它在我們的一生中會(huì)波動(dòng)，甚至在一周內(nèi)都會(huì)變化……（對(duì)于 UniWIND 心理健康項(xiàng)目而言）研討會(huì)非常有幫助，讓我們能夠聽到一線人員的聲音 —— 無論是博士生、研究生項(xiàng)目協(xié)調(diào)員還是導(dǎo)師 —— 從而指導(dǎo)我們未來的工作方向?！?/p>

最重要的是，保持心理健康意識(shí)的推進(jìn)勢頭至關(guān)重要。由于研究者在職業(yè)生涯中經(jīng)常更換機(jī)構(gòu)，且新一批早期職業(yè)研究者和學(xué)生不斷涌入，心理健康意識(shí)的普及和倡導(dǎo)是一項(xiàng)持續(xù)的使命，而非一次性的解決方案。

“你不能只說‘好吧，我們2020年舉辦過一次心理健康活動(dòng)，這件事就到此為止了’，” 亨德里克說，“這是一個(gè)需要持續(xù)討論的話題，因?yàn)榭倳?huì)有新一代的人加入。我們需要讓它一直處于人們的視野前沿，從而營造一種讓人們感到可以安全、公開地談?wù)撔睦斫】档奈幕?。?/p>

導(dǎo)師必須兼顧學(xué)生的心理健康需求

無論是否領(lǐng)導(dǎo)研究團(tuán)隊(duì)，或是以初級(jí)研究者的身份提供指導(dǎo)，導(dǎo)師在支持學(xué)生和研究者的心理健康方面都扮演著關(guān)鍵角色。這包括建立信任、提供便利條件，以及引導(dǎo)學(xué)生獲取適當(dāng)?shù)闹С址?wù)。

米卡埃爾發(fā)現(xiàn)，公開自己的心理健康經(jīng)歷有助于鼓勵(lì)學(xué)生向他尋求支持。“我發(fā)現(xiàn)在教學(xué)中這非常有用，所以通常在課程開始的幾周內(nèi)，我會(huì)找個(gè)借口提到自己的掙扎經(jīng)歷。這帶來的實(shí)際效果是，學(xué)生在需要便利安排或遇到困難時(shí)，更容易主動(dòng)來找我。”

沃爾克也認(rèn)為，導(dǎo)師應(yīng)該像對(duì)待其他特殊需求一樣，為學(xué)生的心理健康挑戰(zhàn)提供支持?！霸谖铱磥恚@就像一個(gè)人可能面臨的其他任何嚴(yán)重挑戰(zhàn)，我們必須給予便利。如果我的課堂上有盲人學(xué)生，我必須確保他們有一切成功的機(jī)會(huì)。如果我有碩士或博士生正在應(yīng)對(duì)抑郁癥，我應(yīng)該盡我所能支持他們，讓他們?cè)诠芾硇睦斫】档耐瑫r(shí)繼續(xù)開展研究。”

心理健康便利安排需因人而異，應(yīng)與個(gè)人協(xié)商制定?？赡馨ǎ簽榻邮苤委熖峁r(shí)間靈活性、病假、長期休假或延期截止日期。關(guān)鍵在于，導(dǎo)師還應(yīng)準(zhǔn)備好幫助學(xué)生獲取機(jī)構(gòu)或當(dāng)?shù)氐男睦斫】捣?wù)，手頭常備相關(guān)信息。

基層行動(dòng)的力量

基層行動(dòng) —— 由學(xué)生和研究者代表主導(dǎo)的、社區(qū)驅(qū)動(dòng)的自下而上的舉措 —— 在提供心理健康支持、同伴援助以及倡導(dǎo)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)內(nèi)部或跨機(jī)構(gòu)的積極變革方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

前博士生代表芭芭拉描述了其中一些職責(zé)：“作為代表，我們的角色首先是傾聽 —— 當(dāng)博士生向我們投訴或傾訴遇到的困難時(shí)，為他們提供支持。之后，我們會(huì)將他們引導(dǎo)給更具專業(yè)知識(shí)或權(quán)力的相關(guān)人員，以獲得進(jìn)一步幫助。每當(dāng)有新的博士生加入時(shí)，我們都會(huì)給他們發(fā)一封電子郵件，包含所有相關(guān)聯(lián)系信息，用于舉報(bào)導(dǎo)師不當(dāng)行為或?qū)で笮睦斫】抵С??！?/p>

亨德里克曾擔(dān)任多年研究生協(xié)調(diào)員，他表示：“推動(dòng)我的各項(xiàng)舉措取得進(jìn)展的一個(gè)重要因素是，博士生和博士后代表組織的基層參與。”

重要的基層心理健康倡導(dǎo)也來自一些獨(dú)立于特定機(jī)構(gòu)、由多個(gè)國家和不同職業(yè)階段的倡導(dǎo)者組成的舉措。例如，前歐盟資助的 “研究者心理健康觀察站”（ReMO, Researcher Mental Health Observatory）COST 行動(dòng) https://www.cost.eu/remo-building-a-healthier-research-culture ，該行動(dòng)匯集了來自歐洲各地的100多名研究者和利益相關(guān)者，旨在繪制研究者心理健康支持現(xiàn)狀圖，并改善相關(guān)支持服務(wù)。ReMO 制定了最佳實(shí)踐指南、組織了培訓(xùn)活動(dòng)，并撰寫了關(guān)于學(xué)術(shù)環(huán)境中心理健康的政策簡報(bào)。

另一個(gè)例子是 “蜻蜓心理健康”（Dragonfly Mental Health https://dragonflymentalhealth.org ），這是一個(gè)由學(xué)者運(yùn)營的非營利組織，提供量身定制的研討會(huì)、咨詢和倡導(dǎo)服務(wù)，旨在改善研究環(huán)境中的心理健康。蜻蜓心理健康組織的工作范圍覆蓋全球，團(tuán)隊(duì)成員來自多個(gè)大洲和學(xué)科，與大學(xué)、資助機(jī)構(gòu)和博士后代表組織建立了合作關(guān)系。

機(jī)構(gòu)在服務(wù)獲取方面的支持

漫長的等待時(shí)間和超負(fù)荷的心理健康機(jī)構(gòu)，是影響許多人的挑戰(zhàn)，而非僅限于研究者。對(duì)于學(xué)者而言，頻繁在不同城市和國家之間遷移，需要他們不斷適應(yīng)新的醫(yī)療體系，這往往會(huì)加劇這些困難。這種持續(xù)的變動(dòng)可能會(huì)中斷正在進(jìn)行的治療，并帶來巨大壓力。

米卡埃爾分享了自己遭遇這種中斷的個(gè)人經(jīng)歷：“當(dāng)我聯(lián)系到精神科醫(yī)生時(shí)，距離我搬家只有三周時(shí)間了。到達(dá)瑞典后，我不得不重新開始 —— 努力尋找可以傾訴的人。大約半年后，我才重新開始接受治療?！?/p>

然而，他在紐約城市大學(xué)的經(jīng)歷則明顯更具支持性，這要?dú)w功于該校的工作與生活平衡服務(wù)：“他們有治療師，并且建立了各種系統(tǒng)和機(jī)制，只為讓事情變得更簡單一些。我向他們說明了自己的需求和相關(guān)信息，很快就收到了一些機(jī)構(gòu)的名稱和電話號(hào)碼 —— 這些機(jī)構(gòu)都經(jīng)過他們核實(shí)，確實(shí)接受新患者，并且認(rèn)可我的保險(xiǎn)，” 米卡埃爾回憶道。

機(jī)構(gòu)在幫助研究者獲取當(dāng)?shù)匦睦斫】捣?wù)（甚至是校內(nèi)咨詢）方面提供支持，對(duì)于幫助研究者維持治療的連續(xù)性、減輕與遷移相關(guān)的壓力至關(guān)重要。

心理健康急救員的作用

亨德里克回憶起自己在倫敦國王學(xué)院工作時(shí)第一次接觸心理健康急救的經(jīng)歷：“有一天，我們發(fā)現(xiàn)一名碩士生呼吸急促地（hyperventilating）躺在實(shí)驗(yàn)室地板上。幸運(yùn)的是，學(xué)校的心理健康急救員在幾小時(shí)內(nèi)（甚至幾分鐘內(nèi)）就趕到了現(xiàn)場。”

心理健康急救員類似于傳統(tǒng)的急救員 —— 他們是心理健康相關(guān)事件或報(bào)告的志愿第一響應(yīng)者，提供支持并將求助者轉(zhuǎn)介至適當(dāng)?shù)姆?wù)機(jī)構(gòu)。國際心理健康急救組織（Mental Health First Aid International https://mhfainternational.org ） 是一個(gè)非營利組織，負(fù)責(zé)監(jiān)督和支持全球范圍內(nèi)的官方心理健康急救項(xiàng)目。目前，該項(xiàng)目已在11個(gè)歐洲國家開展：奧地利、丹麥、芬蘭、法國、德國、愛爾蘭、荷蘭、斯洛伐克、瑞典、瑞士和英國。

亨德里克擔(dān)任研究生協(xié)調(diào)員期間，在德國耶拿大學(xué)建立了德國高校首個(gè)心理健康急救項(xiàng)目。“這個(gè)項(xiàng)目取得了成功：一方面，教職工們非常積極，即使是自愿參與，也愿意獲得心理健康急救資格；另一方面，我們立即收到了大量咨詢請(qǐng)求，” 亨德里克說。

心理健康支持機(jī)構(gòu)也從心理健康急救員中受益?！拔覀兛s短了咨詢的等待時(shí)間，因?yàn)槲覀兛梢詤^(qū)分出那些急需轉(zhuǎn)介治療的人，以及那些能從其他支持中受益的人 —— 例如，通過監(jiān)察員解決沖突、獲得經(jīng)濟(jì)困難補(bǔ)助金，或者僅僅是幫助克服文化障礙，” 亨德里克解釋道。

展望未來：覆蓋各職業(yè)階段的支持與根源問題的解決

盡管針對(duì)學(xué)生的心理健康支持正在不斷增加，但博士后研究者和教職人員往往仍然被忽視。正如米卡埃爾所回憶的：“我想不出有哪所大學(xué)不為本科生提供心理健康支持 —— 這似乎是由來已久且成熟的服務(wù)。研究生可能也需要幫助，這一點(diǎn)雖然較新，但已被廣泛接受。而博士后，至少在我剛?cè)胄袝r(shí)，幾乎沒有任何支持，教職人員的支持就更少了。一旦你獲得了博士學(xué)位，基本上就只能靠自己了?！?/p>

這凸顯了一個(gè)迫切需求：將心理健康資源和支持體系擴(kuò)展到學(xué)術(shù)界的所有職業(yè)階段，確保每個(gè)面臨學(xué)術(shù)領(lǐng)域獨(dú)特挑戰(zhàn)的人都不會(huì)感到孤立無援。

雖然心理健康支持至關(guān)重要，但它往往只能解決學(xué)術(shù)界深層系統(tǒng)性問題的表面癥狀。當(dāng)前的學(xué)術(shù)體系結(jié)構(gòu) —— 層級(jí)化的權(quán)力動(dòng)態(tài)、對(duì)發(fā)表指標(biāo)的高度重視以及有限的終身教職崗位 —— 可能會(huì)滋生壓力、不健康的競爭，有時(shí)甚至是濫用行為。當(dāng)然，心理健康問題是復(fù)雜的，并非總是由研究環(huán)境造成的，因此，提供可獲取、資源充足的支持服務(wù)將始終是必要的。然而，學(xué)術(shù)界許多普遍存在的心理健康挑戰(zhàn)根源在于系統(tǒng)性問題，這些問題是可以且應(yīng)該被解決的。

展望未來，我們必須著力挑戰(zhàn)和改革這些潛在的結(jié)構(gòu)性條件。在可靠數(shù)據(jù)的指導(dǎo)下，在各級(jí)學(xué)術(shù)人員的聲音參與下，進(jìn)行改革，有助于為所有研究者構(gòu)建一個(gè)更健康、更具支持性的環(huán)境。

參考資料

[0] https://ems.press/content/serial-article-files/51845

[1] G. 卡拉阿里（G. Karaali），《論天賦、獎(jiǎng)項(xiàng)與數(shù)學(xué)名人文化》（On genius, prizes, and the mathematical celebrity culture），《數(shù)學(xué)智能者》（Math. Intelligencer），第 37 卷，第 61-65 頁（2015年）

[2] E. N. 薩廷斯基（E. N. Satinsky）、T. 木村（T. Kimura）、M. V. 江（M. V. Kiang）、R. 阿貝貝（R. Abebe）、S. 坎寧安（S. Cunningham）、H. 李（H. Lee）、X. 林（X. Lin）、C. H. 劉（C. H. Liu）、I. 魯?shù)ぃ↖. Rudan）、S. 森（S. Sen）、M. 湯姆林森（M. Tomlinson）、M. 亞韋爾（M. Yaver）、A. C. 蔡（A. C. Tsai），《博士生抑郁、焦慮與自殺意念的系統(tǒng)綜述與元分析》（Systematic review and meta-analysis of depression, anxiety, and suicidal ideation among Ph.D. students），《科學(xué)報(bào)告》（Sci. Rep.），第 11 卷，第 14370 號(hào)文章（2021年）

[3] M. 韋德莫 - 約翰松（M. Vejdemo-Johansson），《無形的掙扎：工作中戴面具的日子》（Invisible struggles: when the mask stays on at work），《美國數(shù)學(xué)會(huì)通訊》（Notices Amer. Math. Soc.），第 71 卷，第 890-892 頁（2024年）

[4] M. 韋德莫 - 約翰松（M. Vejdemo-Johansson）、J. 柯里（J. Curry）、J. 科里根（J. Corrigan），《數(shù)學(xué)界的心理健康》（Mental health in the mathematics community），《美國數(shù)學(xué)會(huì)通訊》（Notices Amer. Math. Soc.），第 66 卷，第 1079-1084 頁（2019年）

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https://dragonflymentalhealth.org

https://mhfainternational.org

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