要領(lǐng)：在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向右撤步（于肩同寬）的同時(shí)稍左轉(zhuǎn)體，兩腿自然伸直，兩腳尖向側(cè)前；右拳護(hù)于右額下方稍右，拳心向內(nèi)稍下；左臂微屈，左掌按壓手左胯外側(cè)約20厘米處，掌刃向外，頭左甩，目視前方（圖1）。

　　要求：撤步要快，重心偏后腿，側(cè)身對(duì)敵。

　　一、青龍?zhí)阶Γǹ帐謯Z刃）

　　要領(lǐng)：左閃步的同時(shí)，右挑膝，左立掌向左前振擊（于肋平）。右爪于右膝外側(cè)向下砍擊、目視右膝。隨即在右腳向后落地成左弓步的同時(shí)，右爪前擊，左拳收于腰際，目視前方（圖2-1、2-2）。

　　要求：右爪砍擊、前擊要有力。

　　二、龍女照鏡（攔門(mén)摔）

　　要領(lǐng)：（接上動(dòng)不停）右腳前掃，腳跟不離地同時(shí)右手八字掌屈肘后挑，掌心向內(nèi)，左掌護(hù)于右肋前，掌心向下，目視右后（圖3）。

　　要求：挑掃協(xié)調(diào)、有力，重心偏于左腿。

　　三、怪蟒翻身（攻擊腹背摔）

　　要領(lǐng)：（上動(dòng)略停）右腳向前上步成馬步的同時(shí)左轉(zhuǎn)體，右臂屈肘擺擊左腳向左后撤步（兩膝微屈）隨即彎腰頂臀，兩手向左后猛力拉帶，目視左后（圖4-1、4-2）。

　　要求：肘擊、背摔要猛。

　　四、腋底偷桃（擊襠推胸）

　　1、右腳步振腳的同時(shí)左腳前伸，右拳收于腰際，隨即在成左騎龍步的同時(shí)左刁拿上架，右立拳前擊（于襠平），目視右手（圖5-1）。

　　2、速起身右勾拳上擊。左掌護(hù)于右肋（圖5-2）。

　　3、隨即右腳向前上步成弓步的同時(shí)，雙爪前推，目視前方（圖5-3）。

　　要求：快速、連貫、有力。

　　1、左腳墊步的同時(shí)右腳屈膝抬平，腳尖內(nèi)收，兩掌置于胸前、掌心向下（圖6-1）。

　　2、右腳鏟腿的同時(shí)，兩掌前插，隨即在成右弓步的同時(shí)，左手抓握右手腕合力鎖至胸前，目視前下（圖6-2）。

　　圖6-1正圖6-1背圖6-2正圖6-2背

　　要求：鎖、踹要快速、有力。

　　六、二龍戲珠（壓臂戳眼）

　　1、右腳向前下步的同時(shí)，左手擋壓至胸前（圖7-1）。

　　2、隨即左刁拿手由前上壓帶至右肋前的同時(shí)，右龍須指前戳，目視右手（圖7-2）。

　　要求：兩臂動(dòng)作連貫、有力。

　　七、玉龍盤(pán)腿（磨盤(pán)腿）

　　要領(lǐng)：（接上動(dòng)不停）兩臂微屈外張至于體側(cè)（虎口相對(duì)）的同時(shí)，右腳做磨盤(pán)腿，目視前下（圖8）。

　　要領(lǐng)：（接上動(dòng)不停）右腳向前落地，做截肘扣帶（圖9-1、9-2）。

　　九、黑龍擺爪（擊肋攜臂）

　　1、左腳向前上步的同時(shí)，兩手在腹約30厘米處合掌，隨即兩手變?nèi)�，右臂屈臂右立拳向右橫擊約30厘米，目視右手。（圖10-1）

　　2、右后轉(zhuǎn)體成弓步的同時(shí)，右臂屈肘上挑下壓至右膝，左刁拿手推至左肋前，目視前下（圖10-2）。

　　要求：橫擊要猛，轉(zhuǎn)體、挑、壓要協(xié)調(diào)，快速、有力。

　　十、烏龍擺尾（閃身撩襠）

　　1、右腳收回成丁步的同時(shí)，左轉(zhuǎn)體，左刁拿手上架，右刁拿手反撩，目右視（圖11-1）。

　　2、隨即右腳反撩（圖11-2）。

　　3、右腳落地的同時(shí)右轉(zhuǎn)體成弓步，右刁拿手上架，左爪前擊，目視前方（圖11-3）。

　　要求：撩腳快速、有力。

　　十一、金銀雙勾（擊腹勾摔）

　　1、左腳向前上步的同時(shí)，右勾拳前擊（稍右），左手拍擊右小臂，目視右拳（圖12-1正、背）。

　　2、起右腳勾踢的同時(shí)，右掌向右砍擊（圖12-2）。

　　3、右腳向后落地的同時(shí)右轉(zhuǎn)體成右騎龍步，右拳收于腰際，左拳下?lián)簦恳暻跋拢▓D12-3）。

　　圖12-1正圖12-1背圖12-2圖12-3

　　要求：勾拳要猛，勾踢、砍擊要協(xié)調(diào)、有力。

　　十二、瞞天過(guò)海（迷眼撞頭）

　　1、稍轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手突然后揚(yáng)，掌心向上目視左右（圖13-1）。

　　2、左轉(zhuǎn)體起身，右腳向前蹬出（于腹平）兩拳收于腹際（圖13-2）。

　　3、右腳前落地，隨即左挑膝，目視左膝（圖13-3）。

　　要求：揚(yáng)沙動(dòng)作要形象，蹬腳、挑膝要協(xié)調(diào)、快速、有力，重心要穩(wěn)。

　　十三、金雞獨(dú)立（拉臂撞胸）

　　1、左腳向前落地的同時(shí)，雙掌向前上叉架，右內(nèi)左外，目視兩掌（圖14-1）。

　　2、隨即左手抓掌右手腕帶至右腹前的同時(shí)，右挑膝目視左膝（圖14-2正、背）。

　　圖14-1圖14-2正圖14-2背

　　要求：叉掌、挑膝連貫、有力。

　　十四、龍盤(pán)玉柱（抱膝擊頭）

　　1、右腳向前落地成弓步，右肩前頂?shù)耐瑫r(shí)，兩手前伸（成抱膝狀）后帶至右膝內(nèi)側(cè)目視前下（圖15-1）。

　　2、左腳向前上步成左騎龍步的同時(shí)，左拳收于腰際，右爪向前下猛按，目視右爪（圖15-2）。

　　要求：后帶、前頂、下按應(yīng)快速、有力。

　　十五、毒龍出洞（砍腿擊胸）

　　1、重心移成右三七步的同時(shí)，右掌上架，左掌下砍至襠前約10-20厘米處，目視前下（圖16-1正、背）。

　　2、左弓步的同時(shí)左轉(zhuǎn)體，左刁拿手上架，右掌前擊，目視前方（圖16-2）。

　　圖16-1正圖16-1背圖16-2

　　要求：下砍、前擊應(yīng)快速、連貫，有力。

　　十六、野馬奮蹄（帶臂截腿）

　　要領(lǐng)：（接上動(dòng)略停）起身的同時(shí)兩手前伸做抓臂狀，隨即后帶到期右胯外側(cè)的同時(shí)右腳截腿，目視前下。

　　要求：截腿快速、有力（圖17正、背）。

　　十七、單掌推碑（擊腹推胸）

　　1、右腳向前落地的同時(shí)左轉(zhuǎn)體，左手撥至頭側(cè)，掌心向內(nèi)右臂屈肘，右立拳向前稍右振擊（于腹同高）（圖18-1）。

　　2、右腳向前一大步成三七步的同時(shí)，左掌壓于襠前，拇指向內(nèi)，右掌前擊，目前視（圖18-2）。

　　要求：上步連貫、快速、振拳、前擊有力。

　　十八、騎龍入水（插襠擊胸）

　　1、稍左轉(zhuǎn)體的同時(shí)成左騎龍步，左刁拿手上架，右勾拳前擊，目視右拳（圖19-1）。

　　2、隨即右拳變掌突然向前下插擊（于襠平）（圖19-2）。

　　3、右腳向右側(cè)步成右弓步的同時(shí)，右掌變?nèi)沼谘H，左掌前擊，目視左掌（圖19-3）。

　　要求：連貫、快速、有力。

　　1、左腳向后撤步的同時(shí)起身，兩臂前伸，掌臂向上（圖20-1）。

　　2、右腳掌靠攏左腳的同時(shí)，兩手向下經(jīng)兩胯外側(cè)，向后劃�。▓D20-2）。

　　3、再向上、向下緩慢按至胸前（圖20-3）。

　　4、再按至腹前（圖20-4）。

　　5、隨即恢復(fù)立腳點(diǎn)正姿勢(shì)。

　　圖20-1圖20-2圖20-3圖20-4

　　要求：協(xié)調(diào)，精神面貌要好。