♀? 糖友們注意啦！

提起糖尿病，大家第一反應(yīng)都是“控糖”——盯著血糖儀、算著碳水、不敢亂吃東西。但很多人不知道，除了血糖波動(dòng)，還有一種“痛起來(lái)鉆心”的病，正悄悄把糖友列為“高危目標(biāo)”。

它就是——帶狀皰疹。

數(shù)據(jù)扎心了！糖友患帶狀皰疹風(fēng)險(xiǎn)高26%

先給大家甩一組真實(shí)數(shù)據(jù)：

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年約有600萬(wàn)帶狀皰疹病例，平均下來(lái)每天就有1.6萬(wàn)多人被它“纏上”。而央廣網(wǎng)曾報(bào)道過(guò)一項(xiàng)關(guān)鍵研究：糖尿病患者患帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)，比健康人高出26%！

可能有人覺(jué)得“26%也不算多”，但要知道，帶狀皰疹一旦發(fā)作，那種疼可不是普通感冒發(fā)燒能比的——有人形容像“被火燒”“被針扎”，甚至輕輕碰一下衣服都能疼到跳起來(lái)。

為啥糖友更易被帶狀皰疹“盯上”？

? 先搞清楚一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：帶狀皰疹和小時(shí)候長(zhǎng)的水痘，其實(shí)是同一種病毒（水痘-帶狀皰疹病毒）搞的鬼。

水痘痊愈后，病毒并不會(huì)乖乖離開(kāi)，而是會(huì)潛伏在我們的神經(jīng)節(jié)里“休眠”。平時(shí)免疫力正常時(shí)，它不敢作亂；但一旦免疫力下降，或者身體出現(xiàn)代謝問(wèn)題，它就會(huì)“蘇醒”過(guò)來(lái)，沿著神經(jīng)擴(kuò)散，長(zhǎng)出帶狀皰疹。

專家解釋，糖尿病患者之所以風(fēng)險(xiǎn)更高，核心問(wèn)題出在“代謝異?！鄙希?/p>

糖尿病會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，進(jìn)而損傷微血管——而微血管是給神經(jīng)輸送營(yíng)養(yǎng)的“生命線”。生命線受損后，神經(jīng)的抵抗力就會(huì)下降，潛伏的病毒自然更容易被“激活”，最終引發(fā)帶狀皰疹。

糖友得帶狀皰疹，危害比普通人更大！

對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，帶狀皰疹已經(jīng)夠折磨了，但對(duì)糖友而言，后果只會(huì)更嚴(yán)重

1. 疼痛更劇烈、更持久：糖友的神經(jīng)修復(fù)能力本身就較弱，帶狀皰疹引發(fā)的神經(jīng)痛（醫(yī)學(xué)上叫“帶狀皰疹后神經(jīng)痛”）可能會(huì)持續(xù)數(shù)月甚至更久，嚴(yán)重影響睡眠和生活質(zhì)量。

2. 血糖更難控制：生病期間的劇烈疼痛、身體應(yīng)激反應(yīng)，都會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。原本穩(wěn)定的血糖可能突然飆升，給控糖增加重重難度。

3. 住院風(fēng)險(xiǎn)飆升：如果帶狀皰疹引發(fā)皮膚感染、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，糖友的住院率和再住院率會(huì)大幅提高，既遭罪又費(fèi)錢。

糖友預(yù)防帶狀皰疹，做好這3件事就夠了！

其實(shí)帶狀皰疹并非“防不勝防”，糖友們只要做好這3點(diǎn)，就能大大降低中招風(fēng)險(xiǎn)：

? 控好血糖是基礎(chǔ)：這是最核心的一點(diǎn)！定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，遵醫(yī)囑用藥或注射胰島素，把血糖穩(wěn)定在合理范圍。血糖穩(wěn)了，代謝和微血管健康才有保障，病毒自然難有可乘之機(jī)。

? 養(yǎng)成好作息，提升免疫力：少熬夜、別過(guò)度勞累，飲食上多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白（比如雞蛋、魚肉），少吃高糖高油食物。每天抽點(diǎn)時(shí)間散散步、打打太極，適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，給身體筑好“防護(hù)墻”。

? 及時(shí)接種帶狀皰疹疫苗：這是目前最直接有效的預(yù)防手段！建議50歲以上、血糖控制相對(duì)穩(wěn)定的糖友，都可以咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況安排接種。早接種，早給身體加一層“安全盾”。

最后說(shuō)句貼心話

控糖從來(lái)不是“只盯血糖”這么簡(jiǎn)單，守護(hù)全身健康才是關(guān)鍵。帶狀皰疹雖然疼，但只要我們提前重視、做好預(yù)防，就能遠(yuǎn)離這份“鉆心的折磨”。

如果身邊有糖友朋友，不妨把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給他，提醒他一起做好預(yù)防呀～