足跟痛，也就是我們俗稱的腳后跟疼，也叫跟痛癥，在老年人群里很常見(jiàn)。

足跟痛在中老年人中發(fā)生率很高，僅次于腰腿痛，據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，50歲以上中老年人患足跟痛疾病占25％，特別是形盛體衰者更易發(fā)生本病。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛屬骨痹的一種，多屬肝腎陰虛、痰濕、血瘀、風(fēng)寒濕等因所致。

肝主筋、腎主骨，足跟部為肝腎經(jīng)脈結(jié)聚之處，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯、氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤(rùn)指出，足跟痛，多因肝腎不足、氣血瘀滯或寒濕侵襲所致。

治療以補(bǔ)益肝腎、活血通絡(luò)、祛濕散寒為主，結(jié)合外治法（針灸刺血按摩外洗足浴等）先解決好導(dǎo)致足跟痛的慢性病，徹底解決足跟痛問(wèn)題。

1.氣血虧虛

由久病或大病之后，或失血之后，氣血虧虛，血虛不榮所致，見(jiàn)足跟疼痛，歷時(shí)久漸，皮不紅腫，日間活動(dòng)痛緩，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色蒼白，畏風(fēng)自汗，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。

2.肝腎虧虛

由強(qiáng)力勞損筋骨或縱欲無(wú)度，肝腎不足，骨髓失養(yǎng)所致。見(jiàn)足跟疼痛，不耐久立，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，兩眼昏花，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無(wú)力。或舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

3.風(fēng)寒濕阻

常由風(fēng)寒與濕合而致病，見(jiàn)足跟疼痛，同時(shí)伴足部或其他關(guān)節(jié)疼痛，局部腫脹，下肢困重，遇陰雨寒冷天加重，舌苔薄白，脈濡緩。

4.外傷所致

有外傷史，局部時(shí)有紅腫，以刺痛為主，拒按，行走時(shí)加重。

中藥熏洗方：取五加皮、公丁香、炒小茴、川花椒、香白芷、本紅花、石菖蒲、川桂枝各10ｇ，上方加水1500ｍL煎煮，以煎開(kāi)為度。將藥渣與藥汁一起倒入木桶中，足置于桶中，上覆蓋毛巾以熏洗患足，待水溫后，將足跟置于藥汁中浸泡。此方具有行氣活血、化瘀止痛的功效。

中藥外敷：花椒、蓽茇、五加皮、白芷、南星、肉桂、丁香、乳香、沒(méi)藥、血竭、姜黃、冰片等。共研細(xì)末，飴糖或蜂蜜調(diào)膏，外敷局部。此方具有消瘀退腫、止痛接骨的功效。

中醫(yī)外治：在足跟熏洗10～20分鐘后，用木棒或木錘輕輕擊打足跟跖面痛點(diǎn)處，以感覺(jué)疼痛但能忍受為度，每次擊打約10分鐘。擊打后再用熏洗藥汁浸泡患足。作用明顯。

中藥膏外涂：疼痛發(fā)作時(shí)，可取貢方堂御痛膏適量涂抹于痛處，其蘊(yùn)含的川芎、紅花等草本成分能快速滲透，活血通絡(luò)，有效緩解腳跟疼痛，讓你重新步履輕盈。

艾灸或針灸“阿是穴”+“太溪”+“水泉”：

應(yīng)對(duì)痛癥，針灸是見(jiàn)效最快的方式。如果不會(huì)針刺，也可以選擇艾灸，無(wú)需復(fù)雜技巧，只需對(duì)準(zhǔn)阿是穴+太溪穴+水泉穴施灸，一樣有用。