11月19日是第24個世界慢阻肺日，同時也踏入了流感高發(fā)季的 “主戰(zhàn)場”。氣溫驟降，病毒活躍，對于慢阻肺患者及呼吸系統(tǒng)脆弱的人群而言，此時更需格外關(guān)注呼吸健康。恰逢世界慢阻肺日當(dāng)天，由中國消費者協(xié)會指導(dǎo)、中國消費者雜志社主辦，四川省保護消費者權(quán)益委員會、成都市保護消費者權(quán)益委員會、以嶺藥業(yè)、海王星辰與華西社區(qū)報聯(lián)辦的“健康家庭藥箱科普公益行動”在四川站啟動�；顒泳o扣廣大民眾的健康需求，通過線下科普宣講、實踐學(xué)習(xí)、互動體驗等形式，把實用的健康知識和專業(yè)防護產(chǎn)品帶給廣大市民。

活動現(xiàn)場，連花呼吸健康系列產(chǎn)品亮相展區(qū)，為市民提供互動體驗機會。專業(yè)工作人員還圍繞產(chǎn)品適用場景、用法用量等進行細致科普，幫助公眾構(gòu)建從外出防護到居家消殺、從咽喉護理到手部清潔的全流程健康屏障，讓大家更直觀地了解健康防護的科學(xué)方式。

外防：構(gòu)筑呼吸道“第一道屏障”

外部防護是阻斷病毒傳播的第一道關(guān)口�？茖W(xué)佩戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)是基礎(chǔ)防護措施。在地鐵、商場等人員密集場所，應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩；外出回家后及時洗手，每日定時開窗通風(fēng)2-3次，保持室內(nèi)空氣流通。

在此基礎(chǔ)上，可借助具有抑菌功效的健康產(chǎn)品加強防護效果。以嶺健康研發(fā)團隊基于絡(luò)病理論，從連翹、金銀花等天然本草中提取有效成分，創(chuàng)新研發(fā)“連花HAbO精油”，構(gòu)建了連花呼吸健康產(chǎn)品矩陣，實現(xiàn)呼吸道全方位立體防護。例如，連花口罩爆珠適用于長時間佩戴口罩的場景，捏破后釋放的HAbO精油草本成分有助于緩解悶熱感，提升佩戴舒適度；含專利HAbO精油的連花清咽噴劑抑菌率達99.9%，可直接作用于咽喉部位，維護呼吸道入口健康；連花免洗手抑菌凝膠、清膚衛(wèi)生濕巾等產(chǎn)品便于隨身攜帶，隨時實現(xiàn)手部清潔，阻斷接觸傳播風(fēng)險。

內(nèi)調(diào)：提升免疫力，加固“內(nèi)在防線”

“內(nèi)調(diào)”則需從增強機體抵抗力入手，為呼吸系統(tǒng)構(gòu)建“內(nèi)在屏障”。遵循“通絡(luò)、養(yǎng)精、動形、靜神”通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)，通過健康生活方式增強體質(zhì)。飲食上，多吃新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素C與優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，為免疫系統(tǒng)提供充足營養(yǎng)。冬季天氣寒冷，人們?nèi)菀拙米粍�，此時更適合采用適度且舒緩的運動方式。例如，練習(xí)在通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)動形理念指導(dǎo)下創(chuàng)編的中華通絡(luò)操，其動作舒展、節(jié)奏適中，長期練習(xí)不僅不會給身體帶來運動損傷，還能通過經(jīng)絡(luò)疏通改善臟腑功能，對預(yù)防疾病、調(diào)理慢病有輔助作用。同時，冬季宜遵循 “早睡晚起” 的養(yǎng)生原則，每晚 10 點前入睡、早晨待陽光升起后再起床，幫助身體儲備能量，提升免疫力。

此外，接種流感疫苗與肺炎球菌疫苗也是重要的防護措施。建議符合條件的人群盡早完成接種，為呼吸健康增添保障。

外防內(nèi)調(diào)，筑牢呼吸健康防線

值得注意的是，“外防內(nèi)調(diào)”并非孤立存在，而是需要相互配合、同步推進。若只注重外在防護而忽視內(nèi)在調(diào)理，薄弱的免疫力仍可能讓病毒有機可乘；反之，若僅依賴自身抵抗力而疏于基礎(chǔ)防護，再強的體質(zhì)也難免暴露于風(fēng)險之中。

流感高發(fā)季，無論是科學(xué)整理家庭藥箱、規(guī)范佩戴口罩，還是保持規(guī)律作息、注重營養(yǎng)均衡，每一個細微之舉，都是對家人與自己的一份責(zé)任。讓我們從構(gòu)筑堅實的外部防線做起，同時培固強大的內(nèi)在體質(zhì)，共同守護每一次自由順暢的呼吸，擁抱健康美好的生活。